Imahe sa pamamagitan ng DavidRockDesign
Maraming mga paraan na maaari nating matutunan upang makamit ang karunungan sa loob natin. Ang isang paraan upang i-tap ang iyong panloob na karunungan ay upang payagan ang iyong sarili na makipag-ugnay sa isang imahe ng isang napaka matalino na ang iyong tagapayo, ang iyong gabay sa espiritu, ang iyong katulong, ang iyong tagapayo, ang iyong tagapag-alaga anghel, kahit anong gusto mo ito. Para sa ilang mga tao ay pinakamadaling gawin ito sa ganitong paraan.
Ito ay isang pagmumuni-muni upang makipag-ugnay sa matalinong pagiging bahagi mo. At tandaan - anuman ang iyong karanasan ay ang iyong sariling paraan ng paggawa nito, kung maisalarawan mo; kung nararamdaman mo, pakiramdam, o pag-isipan lang ito. Dalhin kung ano ang dumating sa iyo madali at pinagkakatiwalaan ang iyong sariling karanasan hangga't ito nararamdaman karapatan sa iyo.
Meditasyon: Makipag-ugnay sa Wise Being Within
Maghanap ng isang komportableng lugar upang umupo o humiga. Tiyaking tuwid ang iyong gulugod. Kumuha ng isang posisyon upang ang iyong katawan ay maaaring malalim na mamahinga.
Huminga ng malalim. Habang huminga nang palabas, magsimulang magrelaks sa iyong katawan. Isara ang iyong mga mata ... Kumuha ng isa pang malalim na paghinga at habang ikaw ay huminga nang palabas, mamahinga ang iyong katawan ng kaunti pa ... Kumuha ng isa pang malalim na paghinga. Habang huminga nang palabas, isipin ang nakakarelaks na iyong katawan nang lubos hangga't makakaya mo. Kung mayroong anumang mga lugar sa iyong katawan na sa tingin pa rin masikip o panahunan - kung saan ikaw ay may hawak na enerhiya na hindi mo kailangan - ilagay ang iyong kamalayan sa mga lugar, huminga sa kanila, at, habang kayo ay huminga nang palabas, isipin ang tensyon o ang labis na enerhiya na nagpapalaya at umuubos upang ang iyong buong katawan ay nararamdaman nang labis na nakakarelaks ... Isipin ang pakiramdam ng lakas ng buhay, enerhiya ng buhay, malayang dumaloy at madali sa pamamagitan ng iyong buong katawan, nakapagpapalusog sa bawat selula ng iyong katawan, na naglalabas ng lumang hindi mo na kailangan, at palitan ito ng bago, mahahalagang enerhiya at aliveness ....
Kumuha ka ng isa pang malalim na paghinga, at habang ikaw ay huminga nang palabas, mamahinga ang iyong isip ... Hayaan ang anumang mga problema, mga abala, pagmamalasakit, o mga responsibilidad na mayroon ka sa iyong isip sa ngayon - para lamang sa isang sandali. Maaari mong palaging ibabalik ang mga bagay na ito kapag naaangkop ito. Ngunit para sa mga susunod na ilang minuto, ipaalam sa kanila ang lahat ... Hayaan ang iyong isip lumago tahimik at ilipat dahan-dahan. . . . Tulad ng mga saloobin sa iyong isip, tulad ng hindi nila maiwasang gawin, pansinin lamang ang mga ito at pagkatapos ay bitawan ang mga ito. Huwag manatiling nakatuon sa mga kaisipan. Bitawan ang bawat pag-iisip sa lalong madaling mapansin mo ito ....
Isipin na ang iyong isip ay nagiging napaka mapayapa at tahimik, tulad ng isang lawa pa rin o lawa, kaya mapayapa diyan ay hindi kahit na isang ripple sa ibabaw ....
Kumuha ng isa pang malalim na paghinga, at habang ikaw ay huminga nang palabas, isipin na ilipat ang iyong kamalayan sa isang malalim na lugar sa loob ng sa iyo .... Pagkatapos isipin ikaw ay naglalakad sa isang magandang landas sa kalikasan, pakiramdam ang kapayapaan at kagandahan ng kalikasan sa paligid mo ... Habang naglalakad ka, unti-unting nakadarama ka ng higit pa at mas nakakarelaks at bukas ... at pumasok ka sa iyong panloob na santuario, na maaaring isang halaman, isang bundok, isang lugar sa kakahuyan, isang kuweba, o isang beach - kahit saan mo pagnanais na maging ....
Maaari mong mahanap ang iyong sarili sa parehong lugar tulad ng dati, o maaaring ito ay isang iba't ibang mga lugar. Hayaan ang gayunpaman na gusto mo ito. Ngunit alamin na ito ay isang mapayapang, maganda, at ligtas na lugar para sa iyo. Ito ay isang pribadong lugar. Sa iyo ito. Walang ibang maaaring dumating dito maliban kung inimbitahan.
Kumuha ka ng ilang sandali lamang upang maging at pakiramdam at makita, upang magkaroon ng kamalayan sa iyong santuwaryo at kung ano ang nararamdaman na naroroon .... Maglakad sa palibot, pakiramdam ang hangin, pansinin ang iba pang mga nabubuhay na nilalang, ang mga halaman o hayop o mga ibon .. ..
At pagkatapos, maghanap ng isang lugar sa iyong santuario upang makagawa ng iyong sarili na komportable at sa bahay. Maaari kang umupo kung nais mo ....
Ngayon ay tumingin ka pabalik sa pasukan sa iyong santuwaryo, at isipin na nagsisimula kang makita o pakiramdam o pakiramdam ang pagkakaroon ng isang matalinong tao na malapit nang pumasok. Ang marunong na ito ay maaaring maging isang lalaki o isang babae, isang bata o isang hayop. O maaaring ito ay isang kulay o isang kalangitan presence ....
Simulan ang pakiramdam o larawan o pakiramdam ang matalinong pagkatao na ito sa mga hakbang sa pamamagitan ng pagpasok sa iyong santuwaryo at nagsimulang lumipat patungo sa iyo .... Tingnan o pakiramdam kung gaano kalaki o kung gaano kabata, gaano kalaki o kung paano maliit ... kung paano ito matalino gumagalaw, kung paano siya ay bihis kung ito ay isang tao .... Higit sa lahat, pakiramdam ang enerhiya ng matalinong pagkatao na ito sa paglipat sa iyo ....
Sa paglapit nito, batiin ang matalinong pagkatao sa anumang paraan na naaangkop sa iyo .... Tiwala sa iyong sariling mga damdamin. Payagan ang matalinong pagkatao na bumati sa iyo at makipag-ugnayan. Maaari kang makipag-ugnay sa pamamagitan ng mga salita o energetically, telepathically, sa pamamagitan ng pagpindot, o sa anumang paraan na nararamdaman intuitively karapatan. Alamin na ang matalino na ito ay naririto upang maglingkod sa iyo, upang tulungan ka sa anumang paraan na kailangan mo ....
Ang matalino ay maaaring magkaroon ng isang mensahe para sa iyo, kaya magtanong ngayon kung may isang bagay na sasabihin sa iyo, sa mga salita o sa anumang iba pang paraan, isang bagay na ipaalala sa iyo o ipaalam sa iyo. At pagkatapos ay bukas sa pandinig o sensing o pakiramdam kung ano ang mensahe ay .... Kung mayroong isang bagay na kailangan mo o gusto, hilingin ito, maging ito man ay ilang mga salita ng karunungan o ilang mapagmahal na suporta - anuman ito, sige at humingi .... Hayaan ang iyong sarili makatanggap ng tugon na ito matalino ay nagbibigay sa iyo ....
Ngayon ay patuloy na magkasama sa kahit anong paraan ang nararamdaman mong mabuti .... Maaaring naisin mong magkasama nang walang mga salita, o baka gusto mong makipag-usap .... Payagan ang iyong sarili upang makatanggap at ganap na matamasa ang karanasang ito. At kapag handa ka na, kumpletuhin ang iyong pakikipag-ugnay sa kahit anong paraan na iyong naisin ngayon. . . .
Kung nais mong panatilihin ang matalino na kasama mo sa santuwaryo, maaari mong gawin iyon. Kung nararamdaman mong tama para sa matalino na umalis sa santuario, kung nararamdaman mo na kumpleto sa iyong karanasan para sa ngayon, pagkatapos ay magpaalam at isipin na ito ay gumagalaw pabalik sa landas at sa santuwaryo. . . . Ngunit alamin na sa anumang oras na nais mo, maaari kang pumunta sa santuario na ito, maaari mong hilingin ang iyong matalinong pagiging darating at makasama ka dito, at maaari mong tanungin ang anumang mga tanong na mayroon ka o humingi ng anumang suporta, patnubay, pagmamahal, o makipag-ugnay sa kailangan mo ....
Ngayon sa sandaling muli, tumingin sa paligid ng iyong santuwaryo. . . . Tandaan na ito ay isang lugar na maaari mong bisitahin ang anumang oras na gusto mo sa pamamagitan ng pagsasara ng iyong mga mata, pagkuha ng ilang malalim na paghinga, at paghahangad na maging doon ....
Kung nais mong matulog pagkatapos gawin ito pagmumuni-muni, sige at hayaan ang iyong sarili naaanod sa pagtulog ....
Kung gusto mong lumabas ng pagmumuni-muni, magpaalam sa iyong santuwaryo para sa ngayon at magsimulang i-back up ang landas. Pakiramdam ang iyong sarili mas at mas buhay, energized, at balanseng ....
Pag-alam sa iyong katawan at kung ano ang pakiramdam ngayon, at alamin ang silid sa paligid mo .... Kapag nakaramdam ka ng handa, unti-unting buksan ang iyong mga mata at bumalik sa silid ....
Kung nais mong manatili nang mas matagal sa karanasang ito, mamahinga nang mas malalim at manatili kasama nito hangga't gusto mo ....
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Artikulo Source:
meditations: Pag-visual ng Creative at Meditasyon Magsanay upang Pagandahin ang Iyong Buhay
ni Shakti Gawain.
Una nang nai-publish noong 1991, ang bagong edisyon na ito ay dalawang beses hangga't kasama ang lahat ng mga orihinal na pagmumuni-muni pati na rin ang mula sa mga pinakabagong mga gawa na nakatuon sa intuwisyon at kaunlaran. Ang mga meditasyong ito ay maaaring magamit upang matulungan ang mga mambabasa at praktikal na mag-tap sa pagkamalikhain; kumonekta sa kanilang panloob na gabay; galugarin ang lalaki at babae sa loob; at marami pang iba. Sa pamamagitan ng isang bagong pagpapakilala ng may-akda, ito ay isang perpektong kasama para sa milyon-milyong mga mambabasa na humingi ng "pribadong" gabay na pagmumuni-muni mula sa nakasisiglang guro.
Impormasyon sa / Order aklat na ito. Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin, isang Audiobook, at isang Audio CD.
Tungkol sa Ang May-akda
Ang SHAKTI GAWAIN (1948-2018) ay isang pinuno na kilala sa buong mundo sa kilusang potensyal ng tao. Ang kanyang maraming mga nagbebenta ng libro, kasama Creative Visualization, Buhay sa Liwanag, at Paglikha ng Tunay na Kasaganaan, naibenta ang higit sa anim na milyong mga kopya sa tatlumpung wika sa mundo. Pinamunuan niya ang mga workshop sa internasyonal at pinabilis ang libu-libong mga indibidwal sa pagbuo ng higit na balanse at kabuuan sa kanilang buhay.
Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang kanyang website sa http://www.shaktigawain.com
