Ang pagmumuni-muni ay isang mahalagang kasosyo sa paglalakbay sa iyong paglalakbay ng personal na pagbabago. Ang pagmumuni-muni ay kumokonekta sa iyo sa iyong kaluluwa, at ang koneksyon na ito ay nagbibigay sa iyo ng access sa iyong intuwisyon, ang iyong taos-pusong mga pagnanasa, ang iyong integridad, at ang inspirasyon upang lumikha ng isang buhay na gusto mo - isang kaluluwa-nakasentro buhay.
Ang pagmumuni-muni ay mabuting gamot, ngunit higit na kagaya ng pagkuha ng bitamina sa isang aspirin. Sa isip, ginagamit mo ito araw-araw bilang isang paraan upang maiwasan ang isang problema o isyu na magmumula, hindi bilang isang paraan upang "ayusin" ang iyong sarili kapag na-stress ka.
Meditation: Para sa Pang-araw-araw na Kalinisan
Huwag gumamit ng pagmumuni-muni bilang isang pagtakas mula sa iyong totoong buhay o mga pananagutan; sa halip, gamitin ito bilang isang kasangkapan upang matulungan kang mag-navigate sa iyong buhay sa isang tumutugon at mapag-ingat na paraan. Sa isang pakikipanayam, iminungkahi ng Dalai Lama na ang mga tao ay dapat magnilay "hindi para sa susunod na buhay, hindi para sa langit, kundi para sa iyong pang-araw-araw na kagalingan."
Minsan ang lahat ng mga pagbabago, pananaw, at pakiramdam ng pagpapalawak ay maaaring napakalaki. Maaaring dumating ang emosyonal na mga isyu na mas gusto mong makatakas. Maaari kang bumalik sa lumang mga pattern at mga gawi na hindi pampalusog sa iyo. Kung mangyari ito, huwag maging mahirap sa iyong sarili. Sa kamalayan, ang pagbabago ay maaaring maging komportable.
Tatlong Mahahalagang Kasangkapan: Pananampalataya, Patience, Grace
Ang mga taon ng pagsasanay sa pagninilay ay nagbago sa paraan na nakikita ko ang aking sarili at ang mundo. Ang isang paraan na pinanatili ko ang pagbabagong iyon ay upang matandaan ang aking personal na kredo: Pananampalataya, pagtitiyaga, at biyaya.
Pananampalataya ay isang malalim na tiwala na ang uniberso at buhay mismo ay nasa aking panig - at ito ay nasa iyong panig, masyadong. Perpekto ang buhay para sa bawat isa sa atin. Naniniwala ako na ang bawat pagnanais ko ay sa huli ay magreresulta sa isang kinalabasan na angkop para sa akin at sa iba pa, sa perpektong panahon. Siyempre, ito ay nangangailangan ng pasensya.
Pagtitiyaga ay ginagawa ang aking mga kasanayan: nanatili sa kasalukuyan sandali, meditating, pag-aalaga sa aking sarili, pakiramdam ang aking damdamin, pagbibigay pansin sa aking katawan, pakikinig sa aking intuwisyon, sinasabi oo at hindi tunay na nagtatanong sa mga saloobin na nagdudulot sa akin ng sakit o kakulangan sa ginhawa, pagpili ng mga nakapagpapalusog na mga karanasan at relasyon, pagbibigay at pagtanggap ng malaya, paghahanap ng mga bagay upang maging mapagpasalamat, at paggastos ng oras sa katahimikan. Ito ay humahantong sa biyaya.
Palugit ay isang kamangha-manghang pakikipag-ugnayan sa creative na katalinuhan na lubos na sorpresa at nalulugod sa akin. Ito ang paglalahad ng ganap na ganap na sumusuporta sa bawat isa sa atin sa ating matapat na landas.
Nais ko sa iyo ang pananampalataya, pagtitiis, at biyaya, kasama ang kapayapaan at inspirasyon, habang naglalakbay ka sa landas na ito patungo sa buhay na nakasentro sa kaluluwa.
* Subtitle ng InnerSelf.com
© 2012 ni Sarah McLean.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. All Rights Reserved.
Artikulo Source
Soul-Centered: Transform Your Life sa 8 Weeks with Meditation
ni Sarah McLean.
Click ang Narito Para sa Karagdagang Impormasyon o Mag-order ng Aklat.
Tungkol sa Author
Si Sarah McLean, isang nakapagpapalakas na kapani-paniwala na guro sa pagmumuni-muni, ay nagbibigay ng meditation na naa-access sa lahat. Ginugol niya ang kanyang buhay sa paggalugad ng espirituwal at mistiko tradisyon ng mundo. Siya ay nanirahan at nag-aral sa monasteryo ng Budhistang Zen, nagninilay sa mga ashram at mga templo sa buong Indya at sa Malayong Silangan, nagugol ng oras sa mga kampo ng mga refugee ng Afghanistan, binibilis ang Silk Route mula sa Pakistan patungang China, naglalakbay sa Golden Triangle sa Timog-silangang Asya, at nagturo ng Ingles sa Tibetan Buddhist Nuns sa Dharamsala. Si Sarah ang nagtatag ng direktor ng Sedona Training Company Pagsasanay, at Ang McLean Meditation Institute, mga kumpanyang pang-edukasyon na nag-aalok ng pagsasanay sa pagninilay, retreatment sa pagtuklas sa sarili, at mga programang sertipikasyon sa pagsasanay ng guro na nagbago ng libu-libong buhay, at nakamit niya ang papuri ng kanyang mga kapantay at mag-aaral.
