Ang jala neti, o ilong wash, ay isang lumang yogic pamamaraan na ginagamit upang patubigan ang ilong passages at sinuses at iligtas ninyo sila ng dagdag na uhog, allergens, at mikrobyo. Ilong washing ay napatunayan na maging epektibo sa paggamot ng talamak sinonasal sintomas. Habang ang pamamaraan ay napaka gulang, ito ay masaya isang muling pagkabuhay sa katanyagan, pati na pananaliksik ay ipinapakita araw-araw na saline nasal patubig nababawasan sinus sintomas at paggamit ng gamot sa mga pasyente na may mga madalas na sinusitis at nagpapabuti ng kalidad ng buhay (Rabago D. Et al., 2006).

Pagbabasa-basa, hugas, Healing ng Ilong Passages

Maraming mga doktor ngayon pinapayo ang kanilang mga pasyente gumamit ng isang asin ilong spray para sa pagbabasa-basa at hugas ng ilong passages. Sila ay madalas na sumangguni sa mga pasyente sa kanilang mga lokal na botika o parmasya para sa pagbili ng mga produktong ito. Ito ay ang aming paniniwala na over-the-counter mga produkto ay hindi kailangan, mahal, at hindi gaanong epektibong kaysa sa paggamit ng isang mahusay na, luma neti palayok, ngayon madaling magagamit sa online o sa iyong lokal na tindahan wellness. A neti palayok ay karaniwang gawa sa salamin, metal, ceramic, o mabigat na plastic. Tila isang maliit, tumingkayad pagtutubig maaari sa isang mahaba, makitid pagbulwak na umaangkop sa loob ng butas ng ilong.

Ang pangunahing saligan ng ilong patubig gamit ang isang neti kaldero ay para sa asin tubig sa paglalakbay sa isang butas ng ilong at out ang iba pang mga (na may mas adept practitioner, ang tubig ay maaaring lumabas sa bibig). Bawat isa sa atin ay malamang na nakaranas ng kakulangan sa ginhawa ng aksidenteng snorting tubig mula sa pool o bathtub, na nag-iiwan ng aming noses sa isang nasusunog o masakit kawalang-malay at nagiging sanhi ng aming mga mata sa tubig uncontrollably. Thankfully, ang ilong wash nararamdaman walang tulad nito. Habang ang proseso ay maaaring tunog intimidating, sa loob ng ilang maikling araw maaari kang maging isang neti palayok pro at wow ang lahat ng iyong mga kaibigan sa iyong susunod na partido hapunan sa iyong mga kamangha-manghang tubig paghinga feat.

Sa paglipas ng panahon, makikita mo ang iyong ilong wash ay nagiging isang regular na bahagi ng iyong araw at kung wala ito, ang iyong mga nguso ay lamang hindi pakiramdam masyadong tama. Inirerekumenda namin sa iyo gamitin ang iyong neti palayok bawat solong araw bilang bahagi ng iyong bathing o shower ritwal.

Simple Mga direksyon para sa iyong Araw-araw Ilong linisin

Maraming mga tao ay pumunta sa extravagant haba upang bumili ng espesyal na asing-gamot, mga solusyon, o patak para sa kanilang neti palayok. Mas gusto namin upang panatilihin ito malinis at simple, gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

HAKBANG 1:

Habang nasa shower, punan ang iyong neti palayok na may maligamgam na tubig mula sa iyong shower ulo o tap.

HAKBANG 2:

Idagdag uniodized asin, bilang nakadirekta sa pamamagitan ng tagagawa ng iyong neti palayok. Uniodized asin ay isa lamang purong asin nang walang ang pagdaragdag ng yodo. Maaari itong madaling natagpuan sa iyong grocery store at ay karaniwang presyo sa ilalim ng isang dolyar para sa isang malaking tub. Karaniwan pagsasalita, ang perpektong tubig sa asin ratio ay ³/ 4 kutsarita ng asin sa 16 ounces ng tubig. Since neti pots mag-iba sa sukat, inirerekumenda namin na gamitin mo ang asin / tubig ratio bilang inirerekomenda sa pamamagitan ng tagagawa ng iyong neti palayok, o makakuha ng isang galon ng distilled water at magdagdag ng asin, gamit ang ratio nabanggit sa itaas. Ikaw ay makita na sa paglipas ng panahon, sa sandaling makakuha ka ng isang pakiramdam para sa iyong neti palayok, ikaw ay lamang magagawang upang punan ang iyong palayok na may gripo ng tubig, at tantyahin ang iyong paggamit ng asin sa iyong mga daliri.

ni Tami Neti Story

Bago ako umalis sa aking trabaho sa advertising ako ay paghihirap mula sa talamak sinus impeksiyon. hindi ko alam kung ako ay kaya stressed na ang aking immune system ay nakompromiso sa panahon, o kung ako ay hindi kailanman talagang able sa kumuha alisan ng isang impeksiyon na kung saan, sa huli, ang humantong sa susunod. Ano ko alam ay na hindi ko maaaring huminga, ako ay pare-pareho ang sinus sakit, at ako nadama ganap miserable; ito ay tulad ng isang masamang malamig na ay hindi kailanman nagpunta ang layo.

Ako ay ginawa ng ilang mga biyahe sa opisina ng doktor at nagpunta sa pamamagitan ng ilang rounds ng antibiotics at kahit steroid upang makatulong na mabawasan ang pamamaga sa sinus cavities. Gusto ko makakuha ng mas mahusay para sa isang maikling halaga ng oras at pagkatapos ay ang impeksiyon ay reoccur. Sa pagkawalang-taros, nagpunta ako sa isang Tainga, Ilong at Lalamunan espesyalista, na ginawa ng isang CT scan ng aking sinuses. Siya na tinatawag na sa akin sa para sa isang konsultasyon at sinabi na ang bawat solong isa sa aking mga sinuses ay peklat tissue at pinsala, na sinadya na Gusto ko kailangan surgery kung ako ay kailanman pagpunta sa pakiramdam mas mahusay.

Bago pag-iiskedyul ng pagtitistis siya iminungkahing pumunta ako sa isang 30-araw na kurso ng antibiotics. Sa panahong ito, ako ay nagpasya na subukan ang mga sinaunang yoga tradisyon ng sinus washing.

Binili ko ng isang neti palayok, ilang uniodized asin, at i-set upang gumana sa aking ilong bidet sa isang huling-sangkahan pagsisikap upang i-save ang aking sarili mula sa operasyon. Ginamit ko ang neti palayok bawat solong araw. Miraculously, ako nagsimula sa pakiramdam ng mas mahusay. Ang pang-matagalang kurso ng antibiotics pinagsama sa neti palayok nakatulong sa akin maiwasan surgery. Sa 10 taon mula noong panahon na iyon, ako ay nagkaroon lamang ng isang sinus impeksiyon. Sa katunayan, ang araw-araw na paggamit ng aking neti palayok ay lessened ang mga sintomas ng pana-panahon allergies at ginagawang pagbawi oras mula sa mga karaniwang sipon at iba pang sakit medyo mabilis.

Nagkaroon beses kapag ito ay naging halos imposible upang gamitin ang neti. Sa panahon masamang colds o oras kung kailan ilong passages ay inflamed, ito ay lubhang mahirap upang makakuha ng tubig sa pamamagitan ng mga ito. stick ko sa mga ito, kahit na. Lamang sa pagkuha ng tubig sa ilong ay maaaring maging isang napaka-nakapapawi karanasan kapag ikaw ay hindi pakiramdam ng iyong pinakamahusay. Ako ay na-gamit ang neti palayok araw-araw para sa higit sa isang dekada ngayon at ako ay kumbinsido ito ay isang murang, dalisay, at madaling paraan para sa akin upang maiwasan ang surgery, mabawi ang mas mabilis mula sa sakit, at panatilihin sa akin pakiramdam malusog. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mga pamumuhunan na maaari mong gawin sa iyong holistic kalusugan.

© 2010 pamamagitan Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Lahat ng Mga Karapatan.

Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Ang kawalan Cleanse: Detox, Diet at Dharma para sa pagkamayabong
sa pamamagitan ng Tami Quinn, Beth Heller.

Mga kababaihan na sinusubukan mong maglihi ay makahanap ng isang holistic diskarte sa hands-on manu-manong. Step-by-step alituntunin makatulong na ipatupad ang isang tatlong-bahagi ng programa-of yoga, hypoallergenic at anti-namumula nutrisyon, at stress-pagbabawas diskarte-to linisin ang katawan, isip, at espiritu sa paghahanda para sa pagbubuntis. Gayundin ayon sa mga bagong clinical research nagmumungkahing gat kalusugan, talamak pamamaga, at kapaligiran toxins ay maaaring ugat ng kawalan ng katabaan, ito mahalagang libro ay nagbibigay ng lahat ng mga kababaihan ng isang likas na, holistic diskarte sa readying sinapupunan para sa isang bata.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon

Tungkol sa May-akda

Tamara Quinn at Elisabeth Heller, MS ay mga rehistradong yoga instructors. Ang mga ito ay ang cofounders at codirectors ng Paghahatak ng Down ang Buwan, Inc., Integrative Care para sa Fertility (ICF ™), isang rebolusyonaryo holistic pagkamayabong center na ay nagbago ang pamantayan ng pag-aalaga para sa mga kababaihan nakararanas ng kawalan. Ang mga ito ay din ang coauthors ng ganap na Fertile.

Tami ay tinawag sa gawaing ito matapos ang isang 14-taong karera sa corporate mundo. Struggling upang mahanap ang balanse sa pagitan ng karera at pamilya, Tami ay sumangguni sa yoga at natuklasan sinaunang diskarte sa nakapagpapagaling na hindi lamang nakatulong sa kanyang stress, ngunit din ibinigay mga tool upang matulungan ang live ng isang mas balanseng buhay. Tami ay may isang Bachelor of Science degree; ay isang miyembro ng International Association of Yoga Therapist at sa American Society para sa Reproductive Medicine.

Beth kinita ang kanyang Master ng Degree sa Human Nutrisyon at Dietetics sa 1999 at bago founding PDtM, siya na ginugol ng apat na taon nagtatrabaho bilang isang Nutrition Researcher para sa Kababaihan Walking Program, isang malaking National Institutes of Health-pinondohan ng pag-aaral na napagmasdan ang epekto ng paglalakad ehersisyo sa ang pisikal, mental at espirituwal na kagalingan ng menopausal kababaihan. Pumasok siya yoga guro pagsasanay sa Moksha Yoga Center sa Chicago kung saan siya researched at wrote kanyang tesis sa 2001 sa mga kasanayan yoga upang ibalik pagkamayabong. Beth ay isang miyembro ng International Association of Yoga Therapist at sa American Society para sa Reproductive Medicine. Siya ay nagtuturo sa yoga sa mga klase at sa one-on-one na pagtuturo sa buong lugar Chicago-lupa at ito ay isang taga-gawa, co-director at guro para Paghahatak Down the Moon, Yoga para sa pagkamayabong.