Edad na ito ay isang tanong ng isip sa paglipas ng bagay na ito.
Kung hindi tututol kayo, ito ay hindi mahalaga.
- Satchel Paige, baseball player

Alzheimer: Kapag ang Brain Loses Hold

Walang nagnanais na magdusa sakit o sakit, ngunit hindi nawawala ang mental na kapasidad ay din malapit sa tuktok ng karamihan ng mga tao listahan ng mga bagay na nais nilang upang maiwasan ang bilang sila edad. At marami takot sa kanilang talino ay mawawala ang hold na dahil sa sakit na Alzheimer.

Ito ay mahirap upang maiwasan ang pagdinig tungkol sa Alzheimer: 30% ng mga Amerikano ay may isang miyembro ng pamilya na may sakit, at karamihan sa mga tagapag-alaga (60%) ay mga kababaihan. Sa 2010, over 5,000 balita kuwento ay inilabas sa Alzheimer at ang kanyang pananaliksik.

Ang mga sintomas, mula sa Alzheimer Association, maaaring makatulong sa iyo ayusin ang iyong normal na utak farts mula sa mga sintomas ng sakit:

Hindi Ito Alzheimer: Normal Life Problems Na Mangyayari Paminsan-minsan

* Forgetting isang pangalan o appointment, ngunit pag-alala mamaya

* May mali kapag pagdodoble isang recipe o pagbabalanse ng checkbook

* Kailangan ba ng tulong sa pagtatakda ng microwave o nagtatrabaho ang TV remote

* Temporary disorientation tungkol sa araw ng linggo

* Pagbabago Vision na may kaugnayan sa mga bagong salamin sa mata o cataracts

* Trouble paghahanap ng tamang salita

* Misplacing mga bagay mula sa oras-oras

* Paggawa ng isang masamang desisyon

* Feeling nasunog out mula sa trabaho, pamilya, at mga social obligasyon

* Pagkuha inis kapag ang iyong paraan ng paggawa ng mga bagay ay makakakuha ng disrupted

Ito ang Maaaring Alzheimer: Mga Sintomas ng Alzheimer

* Pagkawala ng memorya na umaantala araw-araw na buhay

* Planning o problema-tuos hamon

* Pinagkakahirapan pagkumpleto pamilyar gawain sa bahay o trabaho

* Confusion sa oras o lugar

* Problema sa pag-unawa visual na mga imahe at spatial relasyon

* Bagong mga problema na may mga salita kapag nagsasalita o pagsusulat (tulad ng pagtawag ng isang relos ng isang "kamay-clock")

* Misplacing mga bagay at hindi nawawala ang kakayahan upang pagbalikan hakbang

* Nabawasan o mahirap paghatol

* Withdrawal mula sa trabaho o mga social na aktibidad

* Ang mga pagbabago sa kalooban at pagkatao

Ano ang nagiging sanhi ng Alzheimer?

Siyentipiko ay hindi ganap na sigurado kung ano ang nagiging sanhi ng cell kamatayan at tissue pagkawala sa Alzheimer utak, ngunit ang mga plaques at tangles ay kalakasan suspects. Maaari silang maging konektado sa mga nagpapasiklab proseso na kaugnay sa pag-iipon, ayon sa kamakailang pananaliksik.

Mananaliksik ay sa isang pakikipagsapalaran upang maunawaan kung ano ang nakakaapekto Alzheimer at ang paglala nito, lalo na dahil sa pagitan 2010 2030 at, 10,000 baby boomers ay magpapasara animnapu't limang sa bawat araw. Ngunit ang ilan sa mga pag-aaral ay may mga katanungan pati na rin.

Alzheimer Research: Huwag Ang Sinusundan Panatilihin Ang iyong Utak Magkasama?

Maaari mong maiwasan ang Alzheimer kung mo kinuha isda-langis supplements ... ate malusog na pagkain ... got sapat na bitamina (lalo na bitamina E at folic acid) ... drank juice ... ate curries ... ginawa Sudoku at krosword puzzle ... basahin ang isang bagay mahirap na araw-araw na ... ay nakikibahagi sa isang debate ... naka-off ang TV ... surfed ang Internet ... wrote sa isang araw-araw na journal ... nilalaro Nintendo at utak-fitness games ... nagbago ito up at ginawang isang bagay iba't ibang ... kinokontrol kolesterol at mataas na presyon ng dugo ... nakuha ng sapat na pagtulog ... ay hindi gawin gamot ... cut alak consumption ... ay hindi naninigarilyo ... meditated ... Akala positibong saloobin ... nabawasan stress ... ginawa neurofeedback ... nakinig sa musika ... ay nag-hang out kasama ang friend ... suportado ng iyong kasal ... iwasan bakuna at iba pang mga potensyal na mga pinagkukunan ng mercury ... iwasan aluminum ... at ilagay suka sa lahat ng bagay?

Lahat ng mga bagay ay maaaring gumawa ka ng malusog, ngunit gawin ang anuman sa mga ito maiwasan ang Alzheimer?

Tayo'y magsimula sa ang mga kadahilanan na ay tuloy-tuloy na nauugnay sa mas mataas na panganib:

Paninigarilyo, ngunit walang pare-pareho ebidensiya sa nakalipas na paninigarilyo

Mataas na presyon ng dugo, metabolic syndrome (Isang kumpol ng mga medikal na abnormalities), at dyabetis

Isang pagkakaiba-iba gene (ApoE) naka-link sa nadagdagan uri ng nagbibigay-malay tanggihan

Ang mga kadahilanang ito ay nauugnay sa nabawasan ang panganib para sa Alzheimer at / o nagbibigay-malay tanggihan:

Mahina hanggang katamtamang paggamit ng alak

Libangan, Tulad ng pagpipinta, paghahalaman, relihiyon at club membership

cognitive training (A limang- sa anim na linggo ng pagsasanay), kahit na sa isang mababang-loob lawak limang taon matapos ang dulo ng pagsasanay

Diets mababa sa lunod taba, Mediterranean Diet, at high gulay paggamit

Omega-3 mataba acids (isda langis)

Tumaas na pisikal na aktibidad, Kabilang ang walking

Pag-aaral ng pangalawang wika. Bilingual taong may Alzheimer ay diagnosed apat na taon mamaya kaysa sa mga taong ay monolingual. Kahit na kapag ang kanilang talino ay hindi bilang malusog na bilang mga ng monolingual mga tao na may sakit, ang bilingual tao functioned mas mahusay.

Pagkalumbay at Alzheimer: Alin ang mauna, ang Manok o ang Itlog?

May isang link sa pagitan ng depresyon at Alzheimer, ngunit "ito ay hindi maliwanag kung. . . depression ay maaaring sumalamin maagang tampok [sintomas] ng sakit na Alzheimer, "sabi ni ang pag-aaral ulat.

Meditation ay hindi researched sa NIH State-of-the-Science conference, ngunit mga pag-aaral ay pinapakita na ito ay tumutulong sa palakasin neural koneksyon, at dahil doon pagpapabuti ng memorya at pagpapabuti focus. Gayunman, ang mga pag-aaral ay hindi na may kaugnayan sa Alzheimer.

Ang Sumusunod Have Been Said sa Help o Be Associated Sa Alzheimer

Maraming mga bagay ay sinabi sa tulong o nauugnay sa Alzheimer, ngunit sa ngayon wala nang sapat na pang-agham na katibayan upang i-back up ang mga claim sa mga sumusunod na mga item:

• Vitamin B12, E, at C; folic acid; flavanoids; multivitamins; beta-karotina at ginko biloba

• Labis na Katabaan, matulog apnea, at traumatiko pinsala sa utak

• Socioeconomic status o taon ng pag-aaral

• antihypertensive o anti-namumula na gamot

• Herbal paghahanda, toxins, o kapaligiran exposures

Ang susunod na hakbang ay inaasahan namin na maging mas pag-aaral ng mataas na kalidad na partikular para sa Alzheimer, at marami ay sa mga gawa. Kapag ito ay dumating sa utak at Alzheimer, doon ay palaging higit pa upang matuto. Dr. Soo Borson, na nagtrabaho na may talino sa loob ng apatnapung taon ay nagsasabi, "Mayroon kaming upang maging mahalaga nawa sa utak, likas na katangian, at mga lihim nito. Kami ay talagang hindi basag karamihan sa kanila. "[Dr. Soo Borson, direktor ng Memory Disorders Clinic sa University of Washington at nagtatanghal sa serye PBS Ang Art ng Aging.]

Living Life As Ganap Bilang Posibleng, Right Now

Paano mo hawakan mga alalahanin tungkol sa pag-iipon, Alzheimer, at hindi nawawala ang iyong mga nagbibigay-malay kapangyarihan kapag walang mga garantiya?

Live life bilang ganap hangga't maaari. Ito ay nangangahulugan ng paggawa ng lahat ng mga bagay na patuloy mong nakatuon at malusog - ilipat ang mas, kumain ng mabuti, makihalubilo, huwag manigarilyo, mag-alala mas mababa, at panatilihin ang iyong sarili at ang iyong utak aktibo.

Sa pinakadulo hindi bababa sa, ikaw ay mapanatili ang isang malusog na timbang at maiwasan ang sakit - at maaari mong bawasan ang iyong panganib ng Alzheimer at iba pang mga pagbabago sa utak may kaugnayan sa edad.

Sa pinakamahusay na, ikaw ay gumawa ng buhay na ito, sa ngayon, isang mas mahusay na isa.

© 2012 pamamagitan Sondra Kornblatt. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng Conari Press, isang imprint ng
Red Wheel / Weiser LLC. Brain Fitness sa Babae ay magagamit
saanman libro ay nabili o direkta mula sa publisher
sa 1 800--423 7087-o http://redwheelweiser.com.

Ang artikulong ito ay excerpted may pahintulot mula sa libro:

Utak Fitness para sa Mga Babae: Pagpapanatiling Malinaw ang Iyong Ulo at Matalas ang Iyong Isip sa Anumang Edad
sa pamamagitan ng Sondra Kornblatt.

Sondra Kornblatt aalok masaya mga katotohanan (chocolate ay mapalakas cognitive function), mga tip (ang iyong utak ay nais ng isang baso ng tubig sa umaga), at payo (nakalimutan multitasking, ang utak ay maaari lamang iproseso ang isang bagay sa isang pagkakataon) para sa mga kababaihan na nais na panatilihin ang kanilang mga isip sa pinakamataas na uri ng hugis. Siya Sinusuri ng kung paano hormones, ang kapaligiran, ehersisyo, stress, pagkain, pag-iipon, at kahit friendship nakakaapekto sa utak, at nag-aalok estratehiya para sa pagpapanatili ng iyong utak sa kanyang metaporiko tiptoes sa anumang edad.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon, mag-klik dito.

Tungkol sa Author

Sondra Kornblatt ay isang kalusugan at agham manunulat at may-akda ng Isang Mas mahusay na Utak sa Anumang Edad at co-may-akda ng 365 Energy Boosters. Siya binuo matahimik Insomnia (dating Creative Insomnia) sa gitna ng isang mahabang labanan ng hindi pagkakatulog sa 2000. Sondra Drew sa tatlumpung taon ng visualization, pagmumuni-muni, therapy, yoga, kabanalan, at iba pang mga personal na trabaho upang bumuo ng ilang mga pamamaraan nobela hindi pagkakatulog at makabagong mga paraan upang gamitin ang pamilyar na mga bago i-renew. Siya ay nagtuturo ito sa Pacific Northwest since. Dagdagan ang nalalaman sa www.restfulinsomnia.com