Sa libu-libong oras ng psychotherapy sa mga artist, nalaman ko na ang karamihan ay lubos na pamilyar sa karanasan ng pagiging blockically artistado, o ng pagpapaliban at pag-iwas sa kanilang creative work. "Kung hindi lang ako nakakaabala" o "Hindi ko talaga dapat magtagumpay" ay karaniwang mga reklamo na narinig ko. Ang mga bloke na ito ay maaaring humantong sa di-produktibo pati na rin sa mas malubhang mga problema tulad ng depression at addiction.

Hanggang ngayon, ang karamihan sa mga eksperto ay nag-alok ng mga estratehiya sa pag-uugali upang tulungan ang mga artista na magsimula at magpapanatili sa kanilang creative na proseso: "magtabi ng oras at ilagay araw-araw para sa creative na pagsisikap" o "sabihin sa iyong sarili na magagawa mo ito" o "kailangan mong mag-ehersisyo disiplina sa sarili. " Ang estruktura ay tiyak na makatutulong sa mga artist na magtuon at magdidisiplina sa kanilang oras. Ngunit maraming artist ang hindi makahanap ng lakas upang malagpasan ang malalim na naka-embed na mga bloke sa payo na ito. "Kung ito ay madali, gagawin ko ito," sabi nila.

Pagkamalikhain sa Katangian nito: Pagiging Nakakaugnay sa Iba

Ang bagong pananaliksik sa neuroscience at kontemporaryong sikolohikal na pamamaraang nagpapakita na ang mga diskarte na ito ay bahagi lamang ng sagot. Ang mga rebolusyonaryong pag-unawa sa clinical psychology ngayon ay nagmumungkahi na ang malusog na interpersonal na relasyon ay ang gasolina para sa pinakamainam na emosyonal, nagbibigay-malay, intelektuwal, asal, at malikhaing paggana. Taliwas sa kung paano tayo itinuro upang mapahalagahan ang kalayaan at awtonomiya, ipinakikita ng bagong ebidensyang pang-agham na ito na tayo ay pinakamabuti kapag nakakonekta tayo sa iba.

Ang paglalapat ng mga natuklasan sa lihim, panloob na mundo ng artist, ang kapasidad na maging malikhain ay talagang nabuo sa pamamagitan ng karanasan ng pagiging konektado sa iba. Kapag nadarama natin ang takot o kulang sa pagtitiwala sa sarili at sigla, kailangan nating tingnan ang kalagayan ng ating mga relasyon, sa halip na sisihin ang ating sarili dahil sa pagiging mahina at hindi sapat, o mag-isip na dapat nating makita ang lakas at lakas ng loob mula sa malalim sa loob ating sarili. Hindi namin maaaring lumikha ng isang vacuum ng paghihiwalay: natutulungan kami sa proseso ng pag-iisip sa pamamagitan ng ilang uri ng emosyonal na suporta mula sa iba na tumutulong sa amin upang maging sa aming pinakamahusay at upang mapagtanto ang aming buong potensyal. 

Pag-abot para sa mga Healthy Connections

Kapag binago namin ang aming pagtuon mula sa paghahanap sa loob ng aming sarili hanggang sa pag-abot para sa malusog na koneksyon, mapupursige kami sa pamamagitan ng proseso ng paglikha upang makumpleto ang isang likhang sining. Upang makisawsaw sa pagkamalikhain, kailangan nating maging malakas, inspirasyon, at aliw. Sa halip na mayroon bilang static na "mga ugali" sa ating sarili, lakas, inspirasyon, at ginhawa ay nabuo sa aming mga relasyon sa mga salamin, bayani, at kambal:

Hanapin ang Lakas sa Salamin. Ang isang artista ay nakakahanap ng lakas na lumikha sa pamamagitan ng pakiramdam na espesyal, kinikilala, at pinahahalagahan ng iba. Ibahagi ang iyong mga ideya at iyong gawa sa iba na malamang na pahalagahan ang iyong mga talento at iyong mga pagsisikap. Pahintulutan ang iyong sarili na "kunin" ang ganitong uri ng pampalusog na pampalusog. Kung wala kang ganitong uri ng suporta, isipin ito.

Hanapin ang Inspirasyon sa mga Bayani. Ang isang artist ay nakakakuha ng pagganyak at inspirasyon upang lumikha sa pamamagitan ng hinahangaan, paggalang, at umaasa na mangyaring isang magulang, guro, tagapagturo, o idolo. Abutin para sa koneksyon sa iyong "tunay na buhay" bayani o ibabad sa trabaho, ideya, o sining ng iyong idolo. 

Maghanap ng Comfort sa Twins. Ang isang artista ay nakakahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng malikhaing proseso sa pamamagitan ng pakiramdam na naiintindihan at naiintindihan ng iba na nasa iisang bangka. Abutin ang mga koneksyon sa "kagayang-gusto" (halimbawa, sumali sa pangkat ng isang manunulat, o kumuha ng klase sa pagpipinta, o pumunta sa mga kumperensya, pag-retreat ng artist, o mga gallery. Ibahagi ang iyong mga pag-asa at pangamba, tagumpay at pagkatalo, sa mga empathic na iba pa - nandoon sila - naiintindihan nila.

Paglikha at Pagpapanatili ng Mga Relasyong Mutual

Sa buong isang creative na proyekto, ikaw ay malamang na makipagbuno sa mga pangunahing damdamin ng kaligtasan, pagtitiwala, at pag-asa. Kapag nalaman mo kung paano nakakaapekto ang iyong relasyon sa iba (o kakulangan ng mga relasyon) sa iyong patuloy na pakiramdam ng sarili, maaari mong pagkatapos ay subukan upang makakuha ng higit pa sa kung ano ang kailangan mong dalhin sa iyo sa pamamagitan ng napakaraming mga emosyon na kasangkot sa creative na proseso.

Hindi mahina ang kailangan ng iba. Sa katunayan, ang kakayahang lumikha at mapanatili ang mga ugnayan sa isa't isa ay susi sa aming patuloy na paglaki bilang mga artista at bilang mga indibidwal. Sa huli, hindi talaga kung gaano ang paghahangad o disiplina na mayroon tayo na tumutukoy sa aming kakayahang pumasok sa isang malikhaing estado. Nakatayo sa gilid ng tubig, tinitingnan ang malawak na hindi alam at kawalan ng katiyakan na kasangkot sa malikhaing proseso, ang ating mga pakikipag-ugnay sa iba ang magbibigay kapangyarihan o pumipigil sa ating pagsisid.

Muling na-print na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Ang artikulong ito ay batay sa aklat:

Nakatayo sa Edge ng Tubig: Paglipat ng Nakaraang mga Takot, Block, at Pitfalls upang Tuklasin ang Power ng Creative Immersion
ni Anne Paris.

Para sa karamihan ng mga tao na naghahangad na lumikha - maging sila ay mga artista, manunulat, o mga negosyante - ang araw-araw na gawain ng paglulubog sa kanilang sarili sa kanilang malikhaing gawain ay parehong kagalakan at malalim na hamon. Sa halip na madaling lumawak sa malikhaing kalagayan, sumuko sila sa malubhang pagpapaliban at pagkalungkot. Sa Nakatayo sa Edge ng Tubig, ang sikologo na si Anne Paris ay nanawagan sa kanyang malawak na karanasan sa pakikipagtulungan sa mga malikhaing kliyente upang tuklasin ang malalim na sikolohikal na takot na pumigil sa amin mula sa malikhaing paglulubog. Gumagamit ng cutting-edge na teorya at pananaliksik, tinutulungan ng Paris ang isang bagong pag-unawa sa mga artist sa panahon ng creative na proseso.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Dr. Anne Paris ay isang klinikal na psychologist na tumulong sa mga artista kasama ng kanilang malikhaing proseso sa loob ng higit sa 20 taon. Ang kanyang diskarte, na batay sa napakahusay na pang-unawa at sikolohikal na pag-unawa, pinahahalagahan ang panloob na mundo ng artist sa isang bagong paraan at itinuturo ang kahalagahan ng mga koneksyon sa iba pa sa buong malikhaing proseso. Sa pamamagitan ng rebolusyonaryong pamamaraang ito, tinulungan niya ang mga sikat, propesyonal, at libangan na artist na simulan at mapanatili ang kanilang malikhaing proseso upang makumpleto nila ang isang likhang sining. Siya ang may-akda ng Nakatayo sa Edge ng Tubig: Paglipat ng Nakaraang mga Takot, Block, at Pitfalls upang Tuklasin ang Power ng Creative Immersion. Maaari mong bisitahin ang kanyang online sa www.anneparis.com.