Ang isang gabi ng maligaya ay maaaring nangangahulugang isang hindi komportable araw pagkatapos. Everett Collection / Shutterstock.com

Nakakapangit gabi kagabi? Marahil ay nakikipag-usap ka sa veisalgia ngayon.

Mas kilala bilang isang hangover, hindi kasiya-siyang kababalaghan na ito ay naging dogging sangkatauhan dahil unang nangyari ang ating mga ninuno sa pagbuburo.

Ang mga bastos na pag-uudyok ng bula na ito, malamig na nagpapalaganap ng pawis at pagsusuka ng mga sensation pagkatapos ng isang masamang gabi out ay lahat ng bahagi ng pagtatangka ng iyong katawan na maprotektahan ang sarili mula sa pinsala matapos mong ma-overindulge sa mga inuming nakalalasing. Ang iyong atay ay nagtatrabaho upang masira ang alkohol na natupok mo upang maalis ng iyong mga bato ang ASAP. Ngunit sa proseso, ang nagpapasiklab at metabolic reaksyon ng iyong katawan ay magpapababa sa iyo ng isang hangover.

Hangga't ang mga tao ay nagdusa mula sa mga hangovers, naghanap sila nang walang kabuluhan para sa isang lunas. Ang mga reveler ay may access sa isang iba't ibang mga compound, produkto at aparato na purportable ang sakit. Ngunit mayroong maraming purporting at hindi maraming patunay. Karamihan sa mga hindi nai-back up ng agham sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang para sa paggamot ng hangover, at madalas ang kanilang mga epekto ay hindi tulad ng nais nilang tumugma sa alam ng mga siyentipiko tungkol sa biyolohiya ng hangover.

Alisan ng tubig ang sapat na tasa ng booze sa isang session at alam mo ang dapat sundin. Laura buron / Unsplash, CC BY-ND

Pagtratrabaho sa overtime upang ma-clear ang booze

Ang mga Hangovers ay halos garantisado kapag uminom ka ng sobra. Ang halagang iyon ay nag-iiba mula sa bawat tao batay sa genetic factors pati na rin kung mayroong iba pang mga compound na nabuo kasama ang ethanol sa proseso ng pagbuburo.

Sa paglipas ng isang gabi ng malakas na pag-inom, ang iyong antas ng alkohol sa dugo ay patuloy na tumaas. Ang iyong katawan ay nagsusumikap upang masira ang alkohol - natupok bilang etanol sa serbesa, alak o espiritu - na bumubuo ng nakakapinsalang mga free radical at acetaldehyde, mismo ay isang mapanganib na compound. Ang mas mahaba na etanol at acetaldehyde dumikit sa paligid, ang mas maraming pinsala na maaari nilang gawin sa iyong cellular membranes, protina at DNA, kaya ang mga enzyme ng iyong katawan ay mabilis na gumagana upang ma-metabolize ang acetaldehyde sa isang mas nakakalason na tambalan, acetate.

Sa paglipas ng panahon, ang iyong mga antas ng ethanol ay bumababa sa natural na proseso ng metabolic na ito. Depende sa kung gaano ka natupok, malamang na makakaranas ka ng hangover habang ang antas ng ethanol sa iyong dugo ay dahan-dahang bumalik sa zero. Ang iyong katawan ay umatras mula sa mataas na antas ng umiikot na alak, habang sa parehong oras sinusubukan na protektahan ang sarili mula sa mga epekto ng alkohol.

Ang mga siyentipiko ay may limitadong kaalaman sa mga nangungunang sanhi ng hangover. Ngunit alam nila na ang mga tugon ng katawan ay nagsasama ng mga pagbabago sa mga antas ng hormone na bawasan ang pag-aalis ng tubig at stress sa cellular. Ang pagkonsumo ng alkohol ay nakakaapekto sa iba't ibang mga sistema ng neurotransmitter sa utak, kabilang ang glutamate, dopamine at serotonin. Ang pamamaga ay nagdaragdag sa mga tisyu ng katawan, at ang malusog na bakterya ng gat sa iyong sistema ng pagtunaw ay pumutok din, na nagtataguyod malagkit na gat.

Sama-sama, ang kombinasyon ng lahat ng mga reaksyon na ito at mga mekanismo ng proteksiyon na isinaaktibo ng iyong system ay nagbibigay ng karanasan sa isang hangover, na maaaring tumagal ng hanggang 48 oras.

Ang iyong pagdurusa malamang ay may kumpanya

Ang pag-inom at pakikisalamuha ay mga gawaing pangkultura, at karamihan sa mga hangover huwag mangyari sa paghihiwalay. Ang mga tao ay mga nilalang panlipunan, at may isang mataas na posibilidad na hindi bababa sa isa pang indibidwal na naramdaman ang katulad mo sa umaga pagkatapos ng gabi bago.

Ang bawat lipunan ay may iba't ibang mga patakaran tungkol sa paggamit ng alkohol, na maaaring makaapekto sa kung paano ang mga tao tingnan ang pag-inom ng alkohol sa loob ng mga kulturang iyon. Ang pag-inom ay madalas na pinahahalagahan para sa nakakarelaks na epekto at para sa pagtaguyod ng lipunan. Kaya karaniwan na makita ang inuming may alkohol sa mga pagdiriwang ng pagdiriwang, mga pagtitipon sa lipunan at mga piyesta opisyal.

Para sa maraming tao, ang 'partying' ay magkasingkahulugan ng 'pag-inom.' Lidya Nada / Unsplash, CC BY-ND

Sa Estados Unidos, ang pag-inom ng alkohol ay higit sa lahat ay niyakap ng pangunahing kultura, na maaari ring magsulong ng mga pag-uugali na kinasasangkutan labis na pag-inom. Hindi ito dapat sorpresa na ang labis na labis na pagkilos ay magkasama sa mga pagdiriwang ng lipunan na ito - at humahantong sa hangover na nagsisisi nang ilang oras.

Ang mga reaksyon ng iyong katawan sa mataas na pag-inom ng alkohol at ang masalimuot na panahon ay maaaring makaapekto din sa mood. Ang kumbinasyon ng pagkapagod na nararanasan mo mula sa pag-agaw sa pagtulog at mga reaksyon ng stress sa hormon, naman, nakakaapekto sa iyong mga tugon at pag-uugali sa neurobiological. Tulad ng sinusubukan mong pag-aayos ng iyong sarili, mas malamang na madali kang inis, maubos at hindi nais na higit pa sa maiiwan. Siyempre, iyong ang produktibo sa trabaho ay tumatagal ng isang dramatikong hit ang araw pagkatapos ng isang gabi ng malakas na pag-inom.

Kapag sinabi at tapos na ang lahat, ikaw ang sanhi ng iyong sariling sakit sa hangover, at ikaw ang dapat magbayad para sa lahat ng kasiyahan sa gabi bago. Ngunit sa maikling pagkakasunud-sunod, makikita mo kalimutan kung paano pinapawi ang iyong huling hangover ay. At maaari mong madaling pag-usapan ang iyong sarili sa paggawa ng mga bagay na iyong isinumpa na hindi mo na muling gagawin.

Pagpapabilis ng pagbawi

Habang ang mga parmasyutiko gaya ng us maunawaan ang kaunti tungkol sa kung paano gumagana ang mga hangover, kulang pa rin tayo ng isang tunay na lunas.

Hindi mabilang na mga artikulo ang naglalarawan a iba't-ibang pagkain, caffeine, pagdidagdag ng ion, enerhiya na inumin, mga herbal na pandagdag kabilang thyme at luya, bitamina at ang "buhok ng aso" bilang mga paraan upang maiwasan at gamutin ang mga hangovers. Ngunit ang katibayan ay hindi talaga doon na epektibo ang alinman sa mga gawaing ito. Hindi lamang sila pinatunayan ng siyentipiko o mahusay na muling paggawa.

Halimbawa, ang Kudzu ugat (pueraria lobata), isang tanyag na pagpipilian para sa mga remedyo ng hangover, lalo na sinisiyasat para sa mga epekto nito sa pagbabawas ng stress na may medi-alkohol at hangover. Ngunit sa parehong oras, lumilitaw ang ugat ng Kudzu pagbawalan ang mga enzyme na nagpapabagal sa acetaldehyde - hindi magandang balita dahil nais mong limasin na ang acetaldehyde mula sa iyong system nang mabilis.

Upang punan ang agwat ng kaalaman na ito, ang aming lab ay nagtatrabaho sa mga kasamahan upang makita kung makakahanap kami ng agham na katibayan para sa o laban sa mga potensyal na remedyo sa hangover. Nakatuon kami sa mga benepisyo ng dihydromyricetin, isang gamot na herbal na Tsino na kasalukuyang magagamit at nakabalangkas bilang suplemento sa pagdidiyeta para sa pagbawas o pag-iwas sa hangover.

Lumilitaw ang dihydromyricetin upang gumana ang magic sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo ng alkohol at binabawasan ang nakakalason na byproduct, acetaldehyde. Mula sa aming mga natuklasan sa mga modelo ng mga daga, kinokolekta namin ang data na sumusuporta sa pagiging kapaki-pakinabang ng dihydromyricetin sa pagtaas ng expression at aktibidad ng mga enzymes responsable para sa metabolismo ng ethanol at acetaldehyde sa atay, kung saan ang ethanol ay pangunahing nasira. Ang mga natuklasang ito ay nagpapaliwanag ng isa sa maraming mga paraan na pinoprotektahan ng dihydromyricetin ang katawan laban sa stress ng alkohol at mga sintomas ng hangover.

Pinag-aaralan din namin kung paano ang pagpapahusay ng metabolismo ng alkohol na ito ay nagreresulta sa mga pagbabago sa mga pag-inom ng alkohol sa alkohol. Noong nakaraan, ang napydromyricetin ay natagpuan upang salungatin ang nakakaapekto sa pagpapahinga sa pag-inom ng alkohol sa pamamagitan ng panghihimasok sa mga partikular na neuroreceptors sa utak; ang mga rodent ay hindi naging nakalalasing at dahil dito nabawasan ang kanilang paggamit ng ethanol. Sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga mekanismo na ito, inaasahan naming ilarawan kung paano maaaring bawasan ng DHM ang pagbaba ng labis na pag-inom na lampas sa pansamantalang hangover, at potensyal na mabawasan ang pag-uugali ng pag-inom at pinsala na nauugnay sa pagkalasing ng alkohol.

Siyempre, ang paglilimita sa pag-inom ng alkohol at pagpapalit ng tubig para sa marami sa mga inumin na iyon sa isang gabi out ay marahil ang pinakamahusay na pamamaraan upang maiwasan ang isang masakit na hangover. Gayunpaman, para sa mga oras na ang isang inuming nakalalasing ay humahantong sa higit pa sa ilang, siguraduhing manatiling hydrated at makahuli sa pahinga. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa isang mas maayos na paggaling ay marahil ilang kumbinasyon ng nonsteroidal anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen, Netflix at isang maliit na downtime.

Tungkol sa Ang May-akda

Daryl Davies, Propesor ng Klinikal na parmasya, University of Southern California; Joshua Silva, Ph.D. Kandidato sa Klinikal at Eksperimentong Therapeutics, University of Southern California, at Terry David Church, katulong na Propesor ng Regulasyon at Pamantayang Pang-agham, University of Southern California

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

libro_healing