Maaari mong baguhin ang komposisyon ng iyong gut microbiome sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang pagkain. wildpixel/iStock sa pamamagitan ng Getty Images
Ang mga mikrobyong naninirahan sa iyong pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong panganib ng kanser. Habang ang ilan ay tumutulong sa iyong katawan na labanan ang kanser, ang iba ay tumutulong sa mga tumor na umunlad at lumaki.
Maaaring maimpluwensyahan ng gut microbes ang iyong panganib sa kanser sa pamamagitan ng pagbabago kung paano kumikilos ang iyong mga cell. Maraming mikrobyo na nagpoprotekta sa kanser ang sumusuporta sa normal at kooperatibong pag-uugali ng mga selula. Samantala, ang mga microbes na nagdudulot ng kanser ay sumisira sa pakikipagtulungan ng cellular at pinapataas ang iyong panganib ng kanser sa proseso.
Kami sa gitna ng ebolusyon mga biologist na nag-aaral kung paano nangyayari ang kooperasyon at alitan sa loob ng katawan ng tao, kabilang ang mga paraan na maaaring umunlad ang kanser upang pagsamantalahan ang katawan. Ang aming systematic review sinusuri kung paano nakakaapekto ang diyeta at ang microbiome sa mga paraan ng pakikipag-ugnayan ng mga selula sa iyong katawan sa isa't isa at alinman sa pagtaas o pagbaba ng iyong panganib ng kanser.
Ang kanser ay isang pagkasira ng cell cooperation
Ang bawat katawan ng tao ay isang symphony ng multicellular cooperation. Tatlumpung trilyong selula makipagtulungan at makipag-ugnayan sa isa't isa upang tayo ay maging mabubuhay na mga multicellular na organismo.
Para gumana ang multicellular cooperation, kailangang makisali ang mga cell sa mga gawi na iyon maglingkod sa kolektibo. Kabilang dito ang kinokontrol na paghahati ng cell, tamang pagkamatay ng cell, pagbabahagi ng mapagkukunan, paghahati ng paggawa at proteksyon ng extracellular na kapaligiran. Ang multicellular cooperation ay kung ano ang nagpapahintulot sa katawan na gumana nang epektibo. Kung ang genetic mutations ay nakakasagabal sa mga wastong pag-uugali na ito, maaari silang humantong sa pagkasira ng cellular cooperation at paglitaw ng cancer.
Ang mga selula ng kanser ay maaaring isipin bilang mga cellular cheater dahil hindi nila sinusunod ang mga alituntunin ng pag-uugali ng kooperatiba. Hindi nila makontrol ang mutate, umiiwas sa pagkamatay ng cell at kumukuha ng labis na mapagkukunan sa kapinsalaan ng iba pang mga cell. Habang nagrereplika ang mga cheater cell na ito, ang kanser sa katawan ay nagsisimulang lumaki.
Ang kanser sa panimula ay isang problema ng pagkakaroon ng maraming mga selula na nabubuhay nang magkasama sa isang organismo. Dahil dito, ito ay nasa paligid mula noong pinagmulan ng multicellular life. Nangangahulugan ito na ang mga mekanismo ng pagsugpo sa kanser ay umuunlad sa daan-daang milyong taon upang makatulong na mapanatili ang mga magiging selula ng kanser sa pagsusuri. Sinusubaybayan ng mga cell ang kanilang sarili para sa mga mutasyon at nagdudulot ng pagkamatay ng cell, na kilala rin bilang apoptosis, kung kinakailangan. Sinusubaybayan din ng mga cell ang kanilang mga kapitbahay para sa katibayan ng abnormal na pag-uugali, na nagpapadala ng mga senyales sa mga aberrant na cell upang mahikayat ang apoptosis. Bilang karagdagan, sinusubaybayan ng immune system ng katawan ang mga tisyu para sa mga selula ng kanser upang sirain ang mga ito.
Ang mga cell na nakakaiwas sa pagtuklas, umiiwas sa apoptosis at mabilis na gumagaya ay may ebolusyonaryong kalamangan sa loob ng katawan kumpara sa mga cell na normal na kumikilos. Ang prosesong ito sa loob ng katawan, tinatawag somatic evolution, ay kung ano ang humahantong sa mga selula ng kanser na lumaki at nagpapasakit sa mga tao.
Ang mga mikrobyo ay maaaring makatulong o makahadlang sa pakikipagtulungan ng cell
Ang mga mikrobyo ay maaaring makaapekto sa panganib ng kanser sa pamamagitan ng pagbabago sa mga paraan ng pakikipag-ugnayan ng mga selula ng katawan sa isa't isa.
Ang ilang mga mikrobyo ay maaari protektahan laban sa kanser sa pamamagitan ng pagtulong sa pagpapanatili ng isang malusog na kapaligiran sa bituka, pagbabawas ng pamamaga at pagkasira ng DNA, at maging sa pamamagitan ng direktang paglilimita sa paglaki ng tumor. Ang mga microbes na panlaban sa kanser tulad ng Lactobacillus pentosus, Lactobacillus gasseri at Bifidobacterium bifidum ay matatagpuan sa kapaligiran at iba't ibang pagkain, at maaaring mabuhay sa bituka. Ang mga mikrobyo na ito itaguyod ang pakikipagtulungan sa mga selula at limitahan ang function ng cheating cells sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga panlaban sa cancer ng katawan. Lactobacillus acidophilus, halimbawa, pinapataas ang produksyon ng isang protina na tinatawag na IL-12 na nagpapasigla sa mga immune cell na kumilos laban sa mga tumor at sugpuin ang kanilang paglaki.
Ang iba pang mga mikrobyo ay maaaring magsulong ng kanser sa pamamagitan ng pag-uudyok ng mga mutasyon sa malulusog na mga selula na ginagawang mas malamang para sa mga cellular cheater na lumabas at daigin ang mga kooperatiba na selula. Mga mikrobyo na nagdudulot ng kanser tulad ng Enterococcus faecalis, Helicobacter pylori at papillomavirus ay nauugnay sa pagtaas ng pasanin ng tumor at pag-unlad ng kanser. Maaari silang maglabas ng mga lason na pumipinsala sa DNA, nagbabago ng expression ng gene at dagdagan ang paglaganap ng mga selulang tumor. Helicobacter pylori, halimbawa, ay maaaring magdulot ng kanser sa pamamagitan ng pagtatago ng protina na tinatawag na Tip? na maaaring tumagos sa mga cell, baguhin ang expression ng kanilang gene at magdulot ng gastric cancer.
Malusog na diyeta na may mga mikrobyong proteksiyon sa kanser
Dahil tinutukoy ng iyong kinakain ang dami ng mga mikrobyo na nagdudulot ng kanser at pumipigil sa kanser sa loob ng iyong katawan, naniniwala kami na ang mga mikrobyo na aming kinokonsumo at nililinang ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta.
Ang mga kapaki-pakinabang na mikrobyo ay karaniwang matatagpuan sa fermented at mga diyeta na nakabatay sa halaman, na kinabibilangan ng mga pagkain tulad ng mga gulay, prutas, yogurt at buong butil. Ang mga pagkaing ito ay may mataas na nutritional value at naglalaman ng mga mikrobyo na nagpapataas sa kakayahan ng immune system na labanan ang kanser at nagpapababa ng pangkalahatang pamamaga. Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay prebiotic sa diwa na nagbibigay sila ng mga mapagkukunan na tumutulong sa mga kapaki-pakinabang na mikrobyo na umunlad at pagkatapos ay nagbibigay ng mga benepisyo para sa kanilang mga host. Maraming mikrobyo na lumalaban sa kanser ang maraming naroroon sa mga fermented at high-fiber na pagkain.
Sa kabaligtaran, ang mga nakakapinsalang mikrobyo ay matatagpuan sa mataas na proseso at mga diyeta na nakabatay sa karne. Ang pagkain sa Kanluran, halimbawa, ay naglalaman ng maraming pula at naprosesong karne, pritong pagkain at mga pagkaing may mataas na asukal. Matagal nang alam na ang mga diyeta na nakabatay sa karne ay nauugnay sa mas mataas na pagkalat ng kanser, at ang pulang karne ay isang pukawin ang kanser. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga diyeta na nakabatay sa karne ay nauugnay sa mga mikrobyo na nagdudulot ng kanser kabilang ang Fusobacteria at Peptostreptococcus sa parehong mga tao at iba pang mga species.
Ang mga mikrobyo ay maaaring mapahusay o makagambala sa kung paano nakikipagtulungan ang mga selula ng katawan upang maiwasan ang kanser. Naniniwala kami na ang sinasadyang paglinang ng isang microbiome na nagtataguyod ng pakikipagtulungan sa aming mga cell ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser.
Tungkol sa May-akda
Gissel Marquez Alcaraz, Ph.D. Mag-aaral sa Evolutionary Biology, Arizona State University at Athena Aktipis, Associate Professor ng Psychology, Center for Evolution and Medicine, Arizona State University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
