Isang bagay na sinang-ayunan ng lahat: Ang paghuhugas ng kamay ay tumutulong na maiwasan ang pagkalat ng coronavirus. Getty Images / Isabel Pavia
Hinati ng pagsusuot ng maskara ang bansa, ngunit ang paghuhugas ng kamay - maaaring isipin ng isang tao - ay isang bagay na halos lahat ay magkakasundo. Ang paghuhugas ng kamay, pagkatapos ng lahat, ay isa sa mga kritikal na bahagi ng pag-iwas sa pagkalat ng nakakahawang sakit.
pero maraming millennial nahugasan ang kanilang mga kamay ng sabon sa bar, kung gayon. Inaangkin nila na kontaminado ito ng mga mikrobyo. Sa halip, gumagamit sila ng likidong sabon.
Kaya kung ano ang pinakamahusay - bar o likido? Mahalaga ba?
Ako ay isang mag-aaral ng doktor sa University of Oregon's Institute of Molecular Biology, at narito ang aking kinuha, paunang salita na may ilang background. Una: Ang mga microbes na sanhi ng sakit ay masyadong maliit para makita natin. Ngunit isipin kung kaya namin. Makikita namin ang coronavirus sa aming mga kamay, at agad na malalaman kung kailan maghuhugas at kung anong mga ibabaw, o mga tao ang maiiwasan. Mabilis nitong mapupuksa ang pandemya.
Hindi rin namin makita ang trilyon ng mga microbes - ang bakterya, fungi at mga virus - na nakatira sa atin microbiome, isang bagay na dinadala sa kanilang mga katawan ng lahat ng mga hayop, mula sa mga tao hanggang sa mga peacocks hanggang sa mga porpoise. kami ay mga ecosystem na naglalagay ng lahat ng uri ng buhay na microbial. Tulad ng sinabi ng isa sa aking nagtapos na propesor sa paaralan: “Kami ay naglalakad ng mga ulap ng mga microbes. Lahat tayo ay tulad ng Peanuts character na Pig-Pen. "
Isang ilustrasyon ng Faecalibacterium prausnitzii, isang masaganang species ng bakterya na matatagpuan sa gat ng tao. Pinaniniwalaan na magbibigay proteksyon laban sa nagpapaalab na sakit sa bituka, sakit na Crohn at kanser sa colon. Getty Images / Science Photo Library / Kateryna Kon
Trilyon-milyong mga microbes
Ang bituka ng tao ay pinagsasama-sama ang karamihan ng microbiome, sa bawat discrete turn at layer ng uhog lumilikha ng iba't ibang mga micro-environment. Ang aming mga bibig at balat Rin mag-host ng mga natatanging pamayanan. At tulad ng Pig-Pen, ang bawat isa sa atin ay patuloy na paglilipat at pagkuha ng mga microbes habang nakikipag-ugnay kami sa mga ibabaw o ibang mga tao.
Maraming pag-aaral ang nagtitiis dito. Ang mga kasambahay ay may higit na mga katulad na microbiome kumpara sa mga taong hindi nakatira sa kanila; mga may-ari ng aso magkaroon ng isang microbiome sa balat na mas katulad ng kanilang aso kaysa sa ibang mga aso; at mga pamayanan ng bakterya natagpuang nakatira sa isang silid-aralan sa silid-aralan ay na-link sa mga tao. Halimbawa: Ang bakterya na matatagpuan sa mga upuan ng mga upuan ay tumutugma sa bakterya na matatagpuan sa loob ng bituka at puki ng tao. At ang mga bakterya sa lamesa ay lumalabas na tumutugma sa bakterya na matatagpuan sa bibig at balat ng tao.
Ang pag-iisip ng mga tao bilang mga naglalakad na carrier ng mga hindi nakikitang microbes ay maaaring tunog ng katakut-takot. Ngunit isang maliit na bahagi lamang ng mga species ng microbial ang nagdudulot ng sakit. Sa katunayan, maaari ang aming microbiome protektahan mo kami mula sa masamang microbes, kabilang ang virus. Sa kabaligtaran, ipinapakita ang pagsasaliksik a mababang microbiome ng pagkakaiba-iba ay nauugnay sa maraming sakit. At ang isang paraan upang makabuo ng magkakaibang microbiome ay sa pamamagitan ng paghahatid. Upang makabanggit lamang ng isang halimbawa, zebrafish sa pabahay ng pangkat ay may mas makabuluhang pagkakaiba-iba ng microbiome kumpara sa nag-iisa na zebrafish.
Sinabi nito, habang nagngangalit ang coronavirus, kritikal na binawasan natin ang paghahatid ng microbial upang maiwasan ang pagkalat ng isang pathogen na pumatay sa daan-daang libo sa buong mundo. Naipadala ang COVID-19 sa pamamagitan ng mga patak mula sa paghinga, pag-ubo at pagbahin. Ang paglanghap ng mga patak na iyon, o paghawak sa ating mga mata, bibig o ilong pagkatapos na hawakan ang isang kontaminadong ibabaw, ay maaaring hayaang lusubin ng coronavirus ang ating mga katawan. Ito ang dahilan kung bakit dapat nating ipagpatuloy ang pagsasanay ng paglayo ng panlipunan at magsuot ng mga maskara sa mukha.
Ang wastong paghuhugas ng kamay ay pumapatay sa COVID-19
Paghuhugas na may sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo ay binabawasan ang bilang ng mga microbes sa aming mga kamay. Ito ang kaso kung gumagamit ka ng bar soap o likidong sabon. Ang parehong uri ay mayroon surfactants, o mga molekula na nagbabawas sa pag-igting sa ibabaw, na pinapayagan ang pagkalat ng sabon. Ang mga surfactant ng sabon ay mga compound na may dalawahang pag-aari: Ang isang bahagi ay nakikipag-ugnay sa tubig, ang iba pang bahagi ay nakikipag-ugnay sa dumi, langis at microbes sa aming balat.
Ang COVID-19, isang "nabalot" na virus na napapalibutan ng a lipid, o fatty acid, membrane, ay isang madaling marka para sa mga surfactant na ito na epektibo sa paglusaw ng lamad. Mahalagang pinapatay nito ang virus.
Bar o likidong sabon?
Ang mga bar at likidong sabon ay pantay na epektibo sa pagbaba ng bilang ng mga microbes sa aming balat. Dahil ang pareho ay may surfactants, ang isa ay hindi mas mahusay kaysa sa isa pa. Aesthetically, medyo magkakaiba sila. Ang ilang mga sabon ng bar ay nag-iiwan ng nalalabi sa sabon na sabon, kung saan ang ilang mga tao ay makitang magulo at hindi kanais-nais tingnan. At pareho ay may iba't ibang carbon footprint.
Ang paggamit ng bar soap ay nagsisimula pa rin kahit papaano 2800 BC Ang mga taba ng hayop o gulay ay ginawang sabon at alkohol kapag tumutugon ito sa alkali (karaniwang pangulay). Ang alitan na nilikha sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay ng sabon ng bar ay isang bonus sa kalinisan ng kamay, dahil maaari itong alisin nang mas mahusay ang mga labi. Kahit na bakterya maaaring lumaki sa mga sabon ng bar - nag-aalala ito sa ilang mga tao - mga agham ipakita mayroong kaunti sa hindi pagpapadala mula sa sabon ng bar hanggang sa mga kamay habang naghuhugas.
Ang likidong sabon, na gawa ng masa simula noong 1980s, ay naglalaman ng mga detergent, na ginawang synthetically surfactant. Ang mga likidong sabon ay karaniwang nagkakahalaga ng higit pa at nangangailangan ng limang beses na lakas upang makagawa at 20 beses ang lakas para sa balot (sa mga plastik na bote). Ang mga sabon ng bar, dahil nangangailangan sila ng paggawa ng gulay at mga langis ng hayop, mayroong a mas malaking epekto sa paggamit ng lupa, ngunit ang kanilang packaging ay minimal.
Upang labanan ang COVID-19, gumamit ng alinman sa bar o likidong sabon. Hindi bale. Ano ang mahalaga: Dahil wala pang bakuna sa COVID-19, o isang paraan upang mabilis na malaman kung sino ang isang tagapagdala, dapat tayong magkaisa bilang isang lipunan upang magsanay ng tatlong simpleng mga tagapagligtas - paglayo sa lipunan, pagsusuot ng mga maskara sa mukha at paghuhugas ng kamay. Magwalis.
Tungkol sa Author
Si Michelle Sconce Massaquoi, Kandidato ng Doctoral sa Microbiology, University of Oregon
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
