Isinulat ni Jude Bijou. Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Nakarating ka ba sa isang negatibong kondisyon at nahihirapang lumabas? Ang pagbagsak ba ng iyong damdamin ay tila bumaba sa iyo nang walang partikular na kadahilanan? Nahanap mo ba ang iyong sarili na madalas na mag-broode para sa pinahabang panahon? Nababahala? Frustrated? Nalulumbay? Nasaktan? Grabe?

Ang aming sobrang lakas na damdamin ay maaaring takpan ang aming karanasan sa loob ng maraming oras, araw, linggo, o kahit na mas mahaba. Maaari silang patuloy na mangibabaw ang aming kamalayan. Naiwan na hindi nag-aalaga, ang aming mga kalagayan ay humuhubog sa ating mga personalidad at matukoy ang pananaw na mayroon tayo sa buhay. Maaari nating isipin na wala kaming kontrol sa ating mga kalooban ngunit ang totoo ay taliwas. Maaari tayong lumikha ng ibang kalagayan o matunaw ang mapanirang narating natin; kung pipiliin nating gawin ito.

Ang isang matagal na pakiramdam ay nagsisimula kapag mayroon kang isang emosyonal na reaksyon sa isang tukoy na kaganapan at huwag maproseso ang iyong kalungkutan, galit o takot. Hindi lamang kinakailangan ang pagkilala sa iyong damdamin, ngunit kailangan mong lutasin ang kaganapan na sanhi ng emosyon at nagresultang pakiramdam. Nangyayari ang resolusyong ito kapag sinabi mo ang iyong katotohanan tungkol sa kaganapan ...

Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)


Basahin ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel

Tungkol sa Author

larawan ng: Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya (MFT)

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/