Nagpakita lamang si Dean para sa kanyang unang pagpapayo sa pagpapayo sa pag-aasawa sa akin.

"Ano ang nangyari kay Lorena?" Tanong ko.

"Siya ay nagpasiya na huwag dumating. Nakakainis siya sa aking pagsisinungaling. "

"Okay," sabi ko. "Sabihin mo sa akin kung paano ka nagsisinungaling sa kanya."

"Well, may ilang mga paraan. Sa halip na sabihin sa kanya ang katotohanan, sinasabi ko sa kanya kung ano sa tingin ko gusto niyang marinig. Halimbawa, sa ibang araw tinanong niya ako kung makakauwi ako mula sa trabaho para sa isang espesyal na hapunan kasama ang ilang mga kaibigan. Sinabi ko na gusto ko, dahil iyan ang gusto niya, kahit na may mahalagang pulong ako sa aking amo na huli na ako. Sa halip na tawagan ang kanyang likod at sabihin sa kanya ang katotohanan kaagad, naghintay ako hanggang sa matapos ang pulong, at ako ay nahuli na. Na talagang nasaktan siya.

"Ang iba pang mga paraan ay lamang sa pamamagitan ng paghawak ng mahalagang mga bagay mula sa Lorena. Gumawa ako ng isang mahalagang desisyon sa pananalapi na apektado namin kapwa, at hindi sinabi sa kanya tungkol dito. Nang malaman niya ito, sinabi niya na nilinlang ko siya. "

Pagtatangka sa Pagprotekta sa Sarili sa pamamagitan ng Pagsisinungaling at Pagtatago ng Pakiramdam?

Nalaman ko agad na si Dean ay natakot sa emosyonal na mga reaksyon ni Lorena sa kanya. Bilang isang bata, natatakot siya sa parusa ng kanyang ina, at natutunan na mabuhay sa pamamagitan ng pagsisinungaling. Ano ang nakatulong sa kanya upang maiwasan ang galit ng kanyang ina sa panahon ng kanyang pagkabata ay nasaktan na ngayon ang kanyang kasal.

Kahit na mas mahalaga, si Dean ay natakot sa kanyang sariling damdamin. Nakaligtas siya hindi lamang sa pamamagitan ng pagsisinungaling kundi sa pamamagitan ng pagtatago sa lahat ng kanyang damdamin. Ito ay ang kanyang mga damdamin na ang karamihan ay nakakuha sa kanya sa problema sa kanyang ina. Nang sumigaw siya ay narinig niya ang sinabi ng kanyang ina, "Huminto ka nang umiiyak o ibibigay ko sa iyo ang isang bagay na hihiyaw." Kapag sinubukan niyang sumigaw ng di-makatarungang pakiramdam, mabilis siyang pinarusahan nang walang paliwanag. Bilang isang may sapat na gulang, nagpatuloy siya ng isang nakabubuhay na ugali ng pagsisinungaling at pagtatago sa lahat ng kanyang damdamin mula sa isang napaka-pakiramdam na babae, ang kanyang asawa.

Sinabi ko kay Dean na, tulad ng kasinungalingan, ang kanyang emosyonal na hindi pagkakapit ay sinasaktan si Lorena ... at ang kanyang sarili. Ang natitirang bahagi ng session ay ginugol ng paggalaw ng lahat ng kanyang damdamin, sakit, takot, galit, kalungkutan at kalungkutan.

Pagiging Magagamit sa Emosyon: Hindi Pagtatago sa Ating mga Damdamin

May kaugnayan ako sa Dean. Tila mas madali kung minsan sabihin kung ano ang tingin ko nais ni Joyce na marinig. Nagkaroon ng mga beses kung siya ay nagtanong kung ako ay makukuha upang makinig sa kanya, at awtomatiko akong sinabi oo nang walang pag-check in upang makita kung talagang ako ay magagamit. Nasaktan ito ni Joyce upang marinig ang aking oo, at pagkatapos ay matuklasan na hindi ako ganap na naroroon sa kanya, na hindi ako emosyonal na makukuha. Ang pagsasabi ng hindi kay Joyce, kung ito ang katotohanan, ay mas mabait sa pangmatagalan, lalo na kung idagdag ko na gusto kong pakinggan siya, ngunit pakiramdam ay masyadong nababagabag sa sandaling ito. Kahit na mas mabuti, nakikipag-date ako sa kanya, mas maaga kaysa sa kalaunan, tulad ng parehong araw, o sa susunod na umaga kung huli na sa gabi at ako ay masyadong pagod.

Hindi namin kasinungalingan kung lubos na kami ng emosyon na magagamit sa ating sarili at sa ating mga mahal sa buhay. Kung itago namin ang aming mga damdamin, itinatago namin ang isang mahalagang bahagi ng ating sarili, at ang pagsisinungaling ang susunod na hakbang. Lied ko sa sarili ko at kay Joyce maraming taon na ang nakalilipas sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala ang pangangailangan ng aking panloob na bata para sa pag-ibig. Ako ay napakalayo mula sa aking panloob na bata na hindi ko alam na ako ay namamalagi. Malakas na sa aking ulo, ibinahagi ko ang aking paniniwala sa sistema kaysa sa aking masasamang damdamin. Ang paniniwala ko ay na mahal ko siya, ngunit hindi na kailangan ang kanyang pagmamahal. Nasaktan ito dahil hindi ako emosyonal. Sa kabutihang palad, alam niya ngayon kung gaano kalalim ang kailangan ko sa kanyang pagmamahal.

Paano Maging Mapangalagaan at Matapat sa Aming Damdamin

Kung ang iyong minamahal ay nagsasabi o gumagawa ng isang bagay na hindi maganda ang pakiramdam, at hindi mo ito pinansin, o isakatwiran na hindi ito sinasadya upang makainsulto sa iyo, at wala ka nang sasabihin, kung gayon ay nakahiga ka. Hindi ka tapat sa iyong damdamin.

Kung gagawin mo ito madalas, magbabayad ka ng masyadong malaki ng isang presyo. Malalaman mo pa ang iyong emosyonal na availability. At isasara mo ang iyong puso sa iyong minamahal. Ito ang nangyari kay Dean at Lorena.

May isang uri, ngunit malakas ang loob, paraan upang maging tapat sa mga sitwasyong ito. Ganito ang ganito: "Nagtitiwala ako na hindi mo ibig sabihin na saktan ako kapag sinabi mo o ginawa mo ___________, at nasaktan ako."

Nang sabihin ko ito kay Joyce, pinahahalagahan niya ang aking emosyonal na katapatan at mabilis akong humihingi ng paumanhin. Natatandaan ko ilang taon na ang nakalilipas nang bumagsak si Joyce at sinira ang kanyang binti. Kami ay naglalakbay at ginagawa ko ang lahat ng magagawa ko upang gawing mas madali ang mga bagay para sa kanya. Ngunit isang beses ko iniwan ang upuan sa banyo at, nang pumasok siya sa banyo kasama ang kanyang mga saklay, sinaway niya ako dahil sa kawalan ko ng konsiderasyon.

Nakapagsalita ako ng sakit, at kung gaano ako katagal nagsisikap. Agad siyang humingi ng tawad at pinahahalagahan din ang lahat ng aking pagsisikap. Nalaman din niya ang mas malalim na kabiguan tungkol sa kanyang pisikal na sitwasyon ay mali sa akin.

Nananatiling Tahimik Dahil Nag-aalala Ka ng Salungatan?

Kasinungalingan din tayo sa ating mahal sa buhay dahil natatakot tayo sa salungatan. Paano kung siya ay galit sa amin para sa sinasadyang paglabag sa mahal na pagmamay-ari? Maaaring mas madali na huwag magsabi ng anumang bagay at mag-asa ng walang abiso. Gayunpaman, ito ay namamalagi pa rin, at ang pagsisinungaling ay sumisira sa pagtitiwala. At walang pagtitiwala, maaaring walang tunay na pagmamahal.

Nagsisinungaling tayo sa ating mahal sa buhay dahil nais nating makuha ang ating sariling paraan. Gumugugol kami ng isang malaking halaga sa isang pagbili, at pagkatapos ay gumawa ng isang kuwento tungkol sa isang malaking diskwento. Gusto naming tumagal ng isang tiyak na paglalakbay sa aming kasosyo at, upang kumbinsihin ang mga ito, pinalalaki namin ang mga merito ng biyahe at ligtaan ang mga negatibong katangian. Ito ay namamalagi upang makuha ang aming sariling paraan. Ito ay self-centeredness, totoo, ngunit iniiwasan din ang posibilidad ng kontrahan at ang posibilidad na maramdaman ang ating damdamin.

Ang Koneksyon sa Pagitan ng Pagsisinungaling at Pagkuha ng Emosyonal

Hinihikayat ko ang lahat na magbasa ng artikulong ito upang makagawa ng kaugnayan sa pagitan ng pagsisinungaling at emosyonal. Ang pinakamahalaga, ang pagtatago ng iyong mga damdamin mula sa iyong sarili ay nakahiga sa iyong sarili. Ang pagtatago ng iyong mga damdamin mula sa iba ay nakahiga sa kanila.

Ang bawat pakiramdam ay mahalaga at may susi sa iyong espirituwal na pag-unlad. Kung itago mo ang iyong takot, wala kang tunay na pananampalataya. Kung itago mo ang iyong kalungkutan, ang iyong kaligayahan ay magiging guwang. Kung itago mo ang iyong galit, nagtatapos ka nang nalulumbay. Matututuhan mo na tanggapin ang bawat damdamin, kahit na hindi kasiya-siya, bilang isang banal na regalo. Kung gagawin mo ito, hindi mo na kailangang magsinungaling.

* Subtitle pamamagitan InnerSelf

Inirerekumendang Book:

Wisdom Ang Puso ni: A Praktikal na Gabay sa Growing Sa pamamagitan Pag-ibig
sa pamamagitan ng Joyce Vissell at Barry Vissell.

Para sa maraming mga mag-asawa, ang romantikong kaligayahan ng mga maagang yugto ng relasyon ay sinusundan ng isang matigtig kalsada. Ang sitwasyong ito ay maaaring iwasan sa ibang paraan: buhay mula sa puso. Si Joyce at Barry Vissell ay gumugol ng higit sa 35 na taon ng kasal sa pag-aaral mula sa kanilang relasyon. Ipinakikita nila sa gabay na ito kung paano matanggal ang takot, kung paano pagalingin ang sekswal na sekswalidad, kung paano sabihin hindi sa iyong iniibig, at kung paano matuto ang bawat pares mula sa paninibugho.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa May-akda (s)

Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.

Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.