Shutterstock
Alam nating lahat ang pakiramdam na iyon kapag tinawag ng kalikasan - ngunit ang hindi gaanong naiintindihan ay ang sikolohiya sa likod nito. Bakit, halimbawa, nagkakaroon tayo ng gana na umihi bago tayo maligo, o kapag lumalangoy tayo? Ano ang nagdudulot sa mga "nervous wees" bago ang isang petsa?
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang ating utak at pantog ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa isa't isa sa pamamagitan ng isang neural network na tinatawag na axis ng utak-pantog.
Ang kumplikadong web ng circuitry na ito ay binubuo ng sensory neural activity, kabilang ang sympathetic at parasympathetic nervous system. Ang mga neural na koneksyon na ito ay nagpapahintulot na maipadala ang impormasyon pabalik-balik sa pagitan ng utak at pantog.
Ang axis ng brain-bladder ay hindi lamang nagpapadali sa pagkilos ng pag-ihi, ngunit responsable din sa pagsasabi sa amin na kailangan naming pumunta sa unang lugar.
Paano natin malalaman kung kailangan nating pumunta?
Habang napupuno ng ihi at lumalawak ang pantog, pinapagana nito ang mga espesyal na receptor na nakakakita ng kahabaan sa lining na mayaman sa nerve ng dingding ng pantog. Ang impormasyong ito ay ipinadala sa "periaqueductal grey" - isang bahagi ng utak sa brainstem na patuloy na sinusubaybayan katayuan ng pagpuno ng pantog.
Ang periaqueductal grey ay isang seksyon ng grey matter na matatagpuan sa midbrain section ng brainstem. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Kapag ang pantog ay umabot sa isang tiyak na threshold (humigit-kumulang 250-300ml ng ihi), isa pang bahagi ng utak na tinatawag na "pontine micturition center" ay isinaaktibo at senyales na ang pantog ay kailangang walang laman. Kami naman, irehistro ito bilang na masyadong pamilyar na pakiramdam ng kapunuan at presyon sa ibaba.
Sa kabila nito, gayunpaman, ang isang hanay ng mga sitwasyon ay maaaring mag-trigger o magpalala ng ating pangangailangan na umihi, sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng ihi at/o pagpapasigla ng mga reflexes sa pantog.
Umiihi sa shower
Kung naramdaman mo na ang pangangailangan na umihi habang nasa shower (walang paghuhusga dito) maaaring ito ay dahil sa paningin at tunog ng umaagos na tubig.
Sa isang pag-aaral noong 2015, ipinakita ng mga mananaliksik na ang mga lalaking nahihirapan sa pag-ihi ay mas madaling magsimulang umihi kapag nakikinig sa tunog ng umaagos na tubig na pinapatugtog sa isang smartphone.
Ang mga sintomas ng sobrang aktibong pantog, kabilang ang pagkaapurahan (biglang pangangailangan na umihi), ay mayroon din naka-link sa isang hanay ng mga pahiwatig sa kapaligiran na kinasasangkutan ng umaagos na tubig, kabilang ang paghuhugas ng iyong mga kamay at pagligo.
Ito ay malamang dahil sa parehong pisyolohiya at sikolohiya. Una, ang tunog ng umaagos na tubig ay maaaring nakakarelaks physiological epekto, pagtaas ng aktibidad ng parasympathetic nervous system. Ito ay magpapahinga sa mga kalamnan ng pantog at ihanda ang pantog para sa pag-alis ng laman.
Kasabay nito, ang tunog ng umaagos na tubig ay maaari ding may kondisyon pangkaisipan epekto. Dahil sa hindi mabilang na beses sa ating buhay kung saan ang tunog na ito ay kasabay ng aktwal na pagkilos ng pag-ihi, maaari itong mag-trigger ng isang likas na reaksyon sa atin upang umihi.
Ito ay mangyayari sa parehong paraan Natuto ang aso ni Pavlov, sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagpapares, upang maglaway kapag may tumunog na kampana.
Bastos na maliit sa dagat
Pero hindi lang sa paningin o tunog ng umaagos na tubig ang gusto nating umihi. Ang paglubog sa malamig na tubig ay ipinakita na nagdudulot ng "cold shock response", na nag-activate ang sympathetic nervous system.
Ang tinatawag na "fight or flight" na tugon na ito ay nagpapalakas ng ating presyon ng dugo na, sa turn, ay nagiging sanhi ng ating mga bato na mag-filter ng mas maraming likido mula sa daluyan ng dugo upang patatagin ang ating presyon ng dugo, sa isang proseso na tinatawag na "diuresis sa paglulubog”. Kapag nangyari ito, ang ating pantog ay mapupuno nang mas mabilis kaysa sa karaniwan, na nag-uudyok sa pagnanasang umihi.
Kapansin-pansin, ang paglulubog sa napakainit na tubig (tulad ng nakakarelaks na paliguan) ay maaari ring magpapataas ng produksyon ng ihi. Sa kasong ito, gayunpaman, ito ay dahil sa pag-activate ng parasympathetic nervous system. Isang pag-aaral nagpakita ng pagtaas ng temperatura ng tubig mula 40? hanggang 50? nabawasan ang oras na kinuha ng mga kalahok upang magsimulang umihi.
Katulad ng epekto ng pagdinig ng tubig na tumatakbo, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagiging nasa maligamgam na tubig ay nagpapakalma para sa katawan at pinapagana ang parasympathetic nervous system. Ang pag-activate na ito ay maaaring magresulta sa pagrerelaks ng pantog at posibleng mga kalamnan ng pelvic floor, na nagdadala sa pagnanasang umihi.
Ang kinakabahan wee
Alam namin na ang stress at pagkabalisa ay maaaring magdulot ng pagduduwal at mga paru-paro sa tiyan, ngunit paano ang pantog? Bakit tayo nakakaramdam ng biglaan at madalas na pagnanais na umihi sa mga oras ng matinding stress, tulad ng bago ang isang petsa o pakikipanayam sa trabaho?
Kapag ang isang tao ay na-stress o nababalisa, ang katawan ay napupunta sa fight-or-flight mode sa pamamagitan ng pag-activate ng sympathetic nervous system. Nag-trigger ito ng kaskad ng mga pagbabago sa pisyolohikal na idinisenyo upang ihanda ang katawan na harapin ang isang pinaghihinalaang banta.
Bilang bahagi ng tugon na ito, ang mga kalamnan na nakapalibot sa pantog ay maaaring magkontrata, na humahantong sa isang mas kagyat at madalas na pangangailangan na umihi. Gayundin, tulad ng kaso sa panahon ng immersion diuresis, maaaring tumaas ang presyon ng dugo na nauugnay sa pagtugon sa stress pasiglahin ang mga bato upang makagawa ng mas maraming ihi.
Ang ilang pangwakas na kaisipan
Lahat tayo ay umiihi (karamihan sa atin ilang beses sa isang araw). Pa ipinakita ang pananaliksik halos 75% ng mga nasa hustong gulang ay kaunti lamang ang nalalaman tungkol sa kung paano aktwal na gumagana ang prosesong ito – at mas kaunti pa ang tungkol sa axis ng brain-bladdder at ang papel nito sa pag-ihi.
Karamihan sa mga Australyano ay makakaranas ng mga paghihirap sa pag-ihi sa isang punto ng kanilang buhay, kaya kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong kalusugan sa pag-ihi, napakahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
At sakaling makita mo ang iyong sarili na hindi maihi, marahil ang paningin o tunog ng umaagos na tubig, isang nakakarelaks na paliguan o isang magandang paglangoy ay makakatulong sa pagpapadaloy ng batis na iyon.
James Overs, Katulong sa Pananaliksik, Swinburne University of Technology; David Homewood, Urology Research Registrar, Western Health, Melbourne Health; Helen Elizabeth O'Connell AO, Propesor, Unibersidad ng Melbourne, Kagawaran ng Surgery. Pangulong Urological Society Australia at New Zealand, Ang University of Melbourne, at Simon Robert Knowles, Associate Professor at Clinical Psychologist, Swinburne University of Technology
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
