Ang katotohanan ay hindi maaaring maging mali - kahit na walang naririnig ito.
- Mahatma Ghandi

Ang isa sa mga kadahilanan na madalas naming hindi nagsasalita ay ang pakiramdam namin ay nawawalan ng pag-asa ang narinig. Malamang na totoo na hindi ka pa narinig sa nakaraan - ng iyong mga magulang, kapatid, mag-asawa, o kaibigan - at sa gayon, sa isang kahulugan, mayroon kang lahat ng dahilan upang sumuko.

May isang maliit na bahagi sa iyo sa isang lugar sa loob na nagsasabing, "Bakit ang pag-abala? Hindi nila kailanman pinakinggan, bakit sila nakikinig ngayon?" Gayunpaman, ito ang tunay na pakiramdam ng pagkatalo, ang kawalang pag-asa na ito, na lumikha ng mga damdamin ng di-karapat-dapat sa kaibuturan ng iyong kawalan ng kakayahan na mahalin ang iyong sarili.

Kahit na hindi ka pa narinig, hindi na dahilan upang hindi mo ipahayag ang iyong sarili ngayon. Sapagkat may isang pagkakataon - at sa maraming pagkakataon ay isang magandang pagkakataon - na hindi ka na muling maririnig, huwag sumuko bago ka magsimula.

Kung Magsalita Ka at Walang Nakikinig sa Iyong ...

Kami ay nag-aalala tungkol sa narinig dahil sa down sa aming silenced maliit psyches naniniwala kami na ang pagsasalita at pagkuha ng narinig ay isang pares ng bookends, ang alpha at ang wakas. Naniniwala kami na ito ay nagkakahalaga lamang ng lahat ng paghihirap ng pagsasalita kung kung - at kung lamang - naririnig tayo. Kahit na higit na partikular, naniniwala kami na dapat tiyakin ang tugon na nais namin upang maiwasan ang pagsasalita.

Ito ang pinaka-palagay na naging dahilan upang mapanatili ang iyong bibig sa lahat ng oras na ito - na ginagarantiyahan na hindi ka nakakuha ng anumang mga resulta, na hindi mo nadama ang anumang mas mahusay na tungkol sa iyong sarili. Ang katotohanan ay na ito ay katumbas ng halaga tuwing nagsasalita ka para sa iyong sariling ngalan, kung nakakarinig man o hindi Tumugon - dahil binago mo ang iyong pang-unawa sa iyong sarili.

Ang pagpapahayag ng Iyong Sarili ay nagpapataas ng iyong pakiramdam ng Self-Worth

Lumilikha ang wika ng katotohanan. At kapag nagsasalita ka, ang lahat ng mga maliliit na daanan sa iyong utak na, sa nakaraan, ay nagpapatuloy sa mga rivulets ng pagsaway sa sarili ay hindi magkakaroon ng malaking run-off ng self-loathing na tumatakbo sa kanila ng mas matagal pa.

Ang lahat ng mga bagong path ay bubuo sa iyong utak, mga landas kung saan ang mga ilog ng pagtanggap sa sarili, pagmamahal, at pag-unawa sa daloy. Sa halip na i-dismiss ang iyong mga alalahanin bilang hindi mahalaga, makakakuha ka ng isang kahulugan ng iyong sariling halaga - dahil lamang sa iyong ipinahayag ito. Kahit na walang ibang nakikinig, maririnig mo ito, maririnig ito ng kosmos, at maririnig ito ng iyong pag-uusig.

Pagsasalita: Pagbabago ng mga Boses sa Iyong Ulo

Kapag, bilang isang bata, ikaw ay napapailalim sa paulit-ulit na mga karanasan ng hindi pagkakaroon ng iyong mga pangangailangan nakilala, halos tulad ng kung mayroong isang maliit na boses sa loob na nagsasabing, "Siguro hindi ako karapat-dapat na inaalagaan." Kahit na hindi ka maaaring magbayad ng pansin sa maliit na tinig sa unang pagkakataon na maririnig mo ito, sa bawat oras na ikaw ay napapabayaan, nabigo, o inabuso ang maliit na tinig ay patuloy na paulit-ulit ang mensahe nito - hanggang sa sa wakas ay naniniwala ka na talagang hindi nararapat sa pag-ibig .

Sa halip na makapagsalita para sa iyong ngalan, at sabihin, "Ang mga bagay ay hindi narito, ang isang tao ay dapat na alagaan ako ng mas mahusay," ang maliit na tinig ay nagsisimulang pumili sa iyo, sinasabing hindi mo karapat-dapat ang mga bagay na nais mo at kailangan. Sa halip na maghanap ng lakas upang magsalita para sa iyo, ito, sa katunayan, buksan ka at sinasabing ang dahilan na hindi mo nakukuha ang kailangan mo ay hindi mo ito karapat-dapat. Sa halip na ipagtanggol ka, o sa objectibong pagmamasid sa sitwasyon - ang iyong mga magulang ay masyadong pagod, sobrang trabaho, o masyadong walang malay upang ibigay sa iyo kung ano ang kailangan mo - nagsisimula ang pag-atake ng boses sa iyo. Sinisisi ka sa kawalan mo ng kailangan mo.

Ang Attack Voice Sa Inyong Head Hindi ba Ang Iyong Tunay na Boses

Ang boses ng pag-atake na ito ay ang boses ng hindi mo pagmamahal sa iyong sarili. Ito ang lahat ng mga kritikal na salita, hatol, pagpapaalis, at paglalagay na iyong narinig, dinala sa loob, at pagkatapos ay muling binabalita sa iyo, mag-isa ka. Ikaw yun, ganging up sa sarili mo.

Natutunan ang tinig ng pag-atake. Maaaring hindi ito natutunan. Ang katotohanang kung minsan ay makakakuha ito nang malakas kaya mukhang ang tanging boses na maririnig mo ay mas ang dahilan kung bakit kailangan mo nang masama upang makahanap ng isa pang boses, ang iyong tunay na tinig, ang tinig na magpaparangal sa iyo. May tatlong uri ng pagsasalita na kakailanganin mong matutunan upang gawin ang hakbang na ito sa iyong landas sa pagkamahabagin sa sarili. Ang mga ito ay: Pagsasabi, Pagtatanong, at Pagpapahayag ng Galit.

Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 ni Daphne Rose Kingma. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Artikulo Source

Kapag Iniisip Mo Hindi Ka Sapat: Ang Apat na Buhay na Nagbabago na Mga Hakbang sa Pagmamahal sa Iyong Sarili
ni Daphne Rose Kingma.

Sa pamamagitan ng mga kuwento at mga halimbawa, si Daphne Rose Kingma ay nag-aalok ng isang malalim, pa simpleng proseso para sa pagsasanay kung paano pakiramdam mabuti sapat, sapat na smart, at karapat-dapat sa kaligayahan. Kapag Iniisip Mo Hindi Ka Sapat ay isang positibong gabay sa isang mas buong, mas maligaya na buhay; isa na puno ng habag para sa iyong sarili at sa iba.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Daphne Rose Kingma ay isang psychotherapist, lektor, at lider ng workshop. Siya ay isang may-akda, tagapagsalita, guro at manggagamot ng puso ng tao. Ang pinakamahusay na may-akda ng Coming Apart at maraming iba pang mga libro sa pag-ibig at relasyon, Daphne ay naging isang madalas na bisita sa Oprah. Ang "The Love Doctor" ng San Francisco Chronicle, ang kanyang pambihirang regalo para sa pag-aayos ng mga pangunahing emosyonal na isyu sa anumang sitwasyon sa buhay ay nakuha din niya ang mapagmahal na pamagat na "The Einstein of Emotions." Ang kanyang mga libro ay nagbebenta ng higit sa isang milyong kopya at ay isinalin sa mga wika ng 15. Bisitahin ang kanyang website sa www.daphnekingma.com

Books sa pamamagitan ng ito May-akda:

at InnerSelf Market at Amazon