Ang bawat isa ay may isang tema ng buhay, isang mahalagang sikolohikal na isyu na kung saan sila ay nagtatrabaho sa buhay na ito. Ang iyong tema ng buhay ay nilikha kapag ang isang malakas na emosyonal na kuwerdas ay na-struck sa iyong pagkabata, at ito ay pinalakas kapag katulad na mga kaganapan - mga pangyayari na nagdadala ng parehong emosyonal na singil - reoccur sa buong iyong buhay.

Kung, bilang isang sanggol, ikaw ay naiwan ng sumisigaw sa beranda dahil inakala ng iyong ina na ikaw ay lalaking spoiled kung nakakuha ka ng pansin tuwing nais mo ito, malamang na nakaranas ka ng mga pakiramdam ng pag-abandona. Mabilis na pasulong ng ilang taon, kapag ang iyong kasintahan ay kumukuha ng kanyang pangatlong paglalakbay sa negosyo sa isang buwan at pagkatapos ay nakakalimutan ang iyong kaarawan, "bigla" kang parang sumisigaw dahil sa pakiramdam mo ay napabayaan ka na.

Ang Six Major Life Themes

Kahit na ang bawat isa sa atin ay may sariling personal na pagkakaiba-iba, ang mga tema sa buhay ay nabibilang sa anim na malawak na kategorya, at sa pangkalahatan, ang isang solong tema ay pinakamahalaga sa iyong pag-unlad. Ang mga pangunahing tema ng buhay ay:

• Pagpapabaya
• Pag-abanduna
• Pagmamalabis
• pagtanggi
• Emosyonal na Paghahangad
• Pag-alis

Ang bawat isa sa mga temang ito ay may malakas na epekto sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili. Sa pagkabata, ito ang dahilan kung bakit naisip mo na hindi ka dapat maging mahal; sa adulthood, ito ay magiging batayan para sa iyong kawalan ng kakayahan na mahalin ang iyong sarili.

Ang pag-abuso sa pamamagitan ng pang-aabuso, pagkabigo sa pamamagitan ng kabiguan, lumikha ka ng isang konsepto sa sarili batay sa iyong tema ng buhay at sa oras ay iyong kumpirmahin ang tema ng iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa sa iyong sarili bilang isang adult na eksaktong bagay na ginawa sa iyo bilang isang bata.

Ang Iyong Buhay na Tema at Ikaw: Dahilan at Epekto

Ang tema ng iyong buhay ay intricately intertwined sa paraan ng pagtrato mo sa iyong sarili ngayon. Kapag nakilala mo ang iyong tema sa buhay, napagtanto kung paano ka nakakaapekto sa nakaraan, at napansin kung paano mo ito pinananatili sa kasalukuyan, sinisimulan mo ang proseso ng paggaling na magbibigay-daan sa iyo upang malaman na mahalin ang iyong sarili.

Pagpapabaya: Kung napabayaan ka, may posibilidad kang pakiramdam na hindi karapat-dapat sa mga mabubuting bagay na maiaalok sa buhay at may posibilidad kang pabayaan ang iyong sarili sa katulad na paraan ng pagpabaya sa iyo nang maaga.

Masama ang pakiramdam mo na hindi mo maaring makuha ang iyong sarili sa gym - at, malamang, ikaw rin ay nakababagay sa iyong sarili para sa hindi pagbibigay sa iyong sarili ng higit o mas mahusay na pansin.

Pag-abanduna: Kung ikaw ay inabandona, malamang na abandunahin ang iyong sarili - iyon ay, hindi mananatili para sa iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan dapat kang malinaw na magsalita o kumilos para sa iyong sariling kapakanan.

Sa pangkalahatan, may tendensyang ka sa mga relasyon kung saan ang mga tao, para sa isang kadahilanan o iba pa, ay hindi maaaring maging sa tabi mo o hindi magiging tapat sa iyo; at malamang na isipin mo na sa paanuman ito ang iyong kasalanan.

Pang-aabuso: Kung inabuso ka sa damdamin, may posibilidad kang pumili sa iyong sarili, maging mapanuri sa iyong sarili, ibagsak ang iyong sarili, at huwag maramdaman na karapat-dapat ka sa pag-ibig, pagsasaalang-alang, o pag-aalaga mula sa iba.

Pinahihintulutan mo ang iyong sarili na maging masakit sa emosyonal ng iba - hayaan silang tumakbo sa iyong mga damdamin, maging kritikal sa iyo; at malamang na matalo mo ang iyong sarili para pahintulutang mangyari ito.

Kung ikaw ay binastos sa pisikal o sekswal na posibilidad na mapanatili mo ang pang-aabusong ito sa pamamagitan ng hindi pagiging mabait sa iyong katawan, hindi pagpapakain nang mabuti, sobrang timbang, pagkakaroon ng mga adiksyon na mapanirang pisikal, o bumubuo ng mga relasyon sa mga mapang-abuso Malamang sisihin mo rin ang iyong sarili.

Pagtanggi: Kung ikaw ay tinanggihan, malamang na ikaw ay nagtakwil sa sarili, mabuti sa paghahanap ng kasalanan sa iyong sarili, at hindi sinasadya na humahanap ng mga karanasan kung saan ikaw ay hindi pinahahalagahan.

Nahihirapan kang pakiramdam ang halaga, pakiramdam na karapat-dapat ka sa pag-aari.

Emosyonal na Paghina: Kung ikaw ay nahirapan ng emosyonal o kinakailangang maglingkod bilang isang kahaliling asawa sa isa sa iyong mga magulang, kadalasang nadarama ka ng pagnanais ng mga tao na makipag-ugnay, at ikaw ay malamang na magkakaroon ng pangako sa phobic.

Nakikita mo ang ilang mga paraan upang sisihin ang iyong sarili para sa katotohanan na ang pag-ibig eludes mo.

Pag-alis: Kung ang iyong tema ng buhay ay pag-agaw, ikaw ay "wala" at pakiramdam na ito ay sapat para sa iyo, na hindi ka karapat-dapat sa higit pa.

Maaari mong panatilihin sa iyong sarili, hindi pinapayagan ang iyong sarili upang makatanggap mula sa iba, at pagkatapos ay pakiramdam ang dahilan kung bakit hindi mo ay sa paanuman hindi ka karapat-dapat ito. Pakiramdam mo ay dapat kang magbigay ng mas mahusay na mga bagay para sa iyong sarili habang sa parehong oras sinisisi ang iyong sarili para sa hindi paggawa lamang na.

Compensation at Your Theme

Ang iyong tema ay nakakaapekto sa iyong nararamdaman. Ito rin ay humantong sa paglikha ng isang buong liko ng pag-uugali hindi mo kahit mapagtanto ikaw ay pagbuo. Iyan ay dahil sa isang paraan o iba pa, sinimulan mo ang pagsasaayos ng iyong pag-uugali bilang tugon sa iyong tema.

Sa mga katagang sikolohikal, ang prosesong ito ay tinatawag na kabayaran. Ang ilang mga bata ay nagbabayad para sa katotohanang ginagamot sila nang hindi perpekto sa pamamagitan ng pagsubok na maging mas mahusay at mas mahusay, sa pagsasabi, sa katunayan, gagawin ko ang lahat ng nais ng aking ina at tatay - marahil sa ganoong paraan mahal nila ako, marahil sa ganoong paraan ang ating buhay ay magpapabuti.

Ang mga tao na nagpapahintulot sa ganitong paraan ay subukan upang mapakinabangan ang kanilang pag-uugali upang makakuha ng mga mahal, upang malutas ang masakit na mga isyu na nag-ambag sa kanilang tema ng buhay.

Ngunit ang ilang mga bata ay kumuha ng isa pang taktika. Sumusunod sila sa paraan ng palagay nila na nararamdaman ng kanilang mga magulang, at nagpasya na ang kanilang mga magulang ay tama - hindi sila nagkakahalaga ng pagmamahal. Sa ganitong uri ng kabayaran, ang bata na ito ay nagpatibay ng isang nasira at hindi mapagmahal na pagtingin sa kanyang sarili.

Ang problema sa lahat ng pag-uugali na ito, siyempre, ay na ito, masyadong, ay hindi maibigin. Madalas itong nagreresulta sa mga taong nagbigay sa kanilang sarili - kumikilos, naging mapanghimagsik o mapanira sa sarili.

Ang mga Pattern ng Pag-uugali ay Maaaring Baguhin

Anuman ang iyong anyo ng pagbagay, sa halip na mapanatili ang iyong sarili bilang buo at karapat-dapat sa buhay at pagmamahal, binayaran mo ang katunayan na ikaw ay ginagamot ng di-perpekto. Natutunan mo nang mahusay kung paano hindi mahal ang iyong sarili.

Sa ganitong paraan ang iyong pagkabata, at lalo na ang iyong tema sa buhay, ay nagtakda ng isang pattern na maaaring gawing napakahirap para sa iyo na mahalin ang iyong sarili. Ngunit kamangha-mangha at kamangha-mangha, ang pattern na ito ay maaaring mabago.

Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 ni Daphne Rose Kingma. Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Artikulo Source

Kapag Iniisip Mo Hindi Ka Sapat: Ang Apat na Buhay na Nagbabago na Mga Hakbang sa Pagmamahal sa Iyong Sarili
ni Daphne Rose Kingma.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Daphne Rose Kingma ay isang psychotherapist, lektor, at lider ng workshop. Siya ay isang may-akda, tagapagsalita, guro at manggagamot ng puso ng tao. Ang pinakamahusay na may-akda ng Coming Apart at maraming iba pang mga libro sa pag-ibig at relasyon, Daphne ay naging isang madalas na bisita sa Oprah. Ang "The Love Doctor" ng San Francisco Chronicle, ang kanyang pambihirang regalo para sa pag-aayos ng mga pangunahing emosyonal na isyu sa anumang sitwasyon sa buhay ay nakuha din niya ang mapagmahal na pamagat na "The Einstein of Emotions." Ang kanyang mga libro ay nagbebenta ng higit sa isang milyong kopya at ay isinalin sa mga wika ng 15. Bisitahin ang kanyang website sa www.daphnekingma.com