Imahe sa pamamagitan ng Pexels
Sa panahon ng pandemya, ang mga ugnayan ay halos nagpatuloy tulad ng dati, iniulat ng mga mananaliksik, kahit na ang pinakamasayang mga mag-asawa ay nakakita ng kaunting tulong.
Nang ang COVID-19 pandemya ay nagdala ng maraming mag-asawa sa malapit na tirahan ng kuwarentenas at lockdown, maraming mga mananaliksik ang nagtaka kung ang epekto ay magiging mas maraming mga pagtatalo, mas maraming diborsyo, o marahil mas malapit na mga relasyon. Ang bagong pag-aaral sa journal Sikolohikal Science, ay nagpapahiwatig ng pangkalahatang antas ng kasiyahan ng mga tao sa kanilang mga relasyon ay nagbago nang kaunti sa panahon ng pandemya, kahit na sa gitna ng makabuluhang stressors, mula sa pagkawala ng trabaho hanggang sa mga alalahanin sa kalusugan.
“Kung masaya sila noong December, masaya pa rin sila. Kung hindi sila nasisiyahan noong Disyembre, sa kasamaang palad, hindi pa rin sila nasisiyahan. "
"Nadagdagan namin ang dami ng oras na magkasama, at pinipilit kami ng pandemya na umasa sa aming mga kasosyo para sa higit na suporta sa panahon ng isang malaking pag-aalsa sa aming buhay," sabi ni Hannah Williamson, may-akda ng pag-aaral at katulong na propesor ng pag-unlad ng tao at mga agham ng pamilya sa ang University of Texas sa Austin.
Natagpuan niya ang ilang mga mag-asawa ay may isang ugali na mag-alok sa bawat isa ng suporta na naglapit sa kanila, habang ang mga walang ganoong hilig ay nagpupumilit. "Sa ilang mga paraan, ang sitwasyon ay nagpapalaki lamang ng mga pag-uugali sa mga relasyon na naroroon, mabuti at hindi magandang. "
Ang nakaraang pananaliksik sa pakikipag-ugnay ay umabot sa magkahalong konklusyon tungkol sa mga epekto ng pangunahing panlabas na stressors, tulad ng mga natural na kalamidad o pagbagsak ng ekonomiya, sa mga malapit na relasyon. Karamihan sa mga oras, nagsisimula ang mga mananaliksik sa pag-aaral ng mga mag-asawa pagkatapos ng isang pangunahing sakuna na sakuna. Nakita ni Williamson ang isang pagkakataon na ihambing ang baseline data na nakolekta na niya sa data ng follow-up. Nagsimula lamang siyang mag-aral ng daan-daang mag-asawa noong Disyembre 2019 at maaaring gumawa ng mga paghahambing tungkol sa parehong mga mag-asawa sa pagsasara ng tagsibol at pagbubukas ng tag-init.
"Kung masaya sila noong Disyembre, masaya pa rin sila," sabi ni Williamson. "Kung hindi sila nasisiyahan noong Disyembre, sa kasamaang palad, hindi pa rin sila nasisiyahan."
Sige, sisihin ang pandemya
Nalaman niya na ang mga mag-asawa na may positibong ugali sa kanilang relasyon, tulad ng pagtatrabaho nang maayos sa isang koponan, pantay na pagbabahagi ng mga gawain, at pakiramdam na sinusuportahan ng kanilang kapareha, ay mas nasiyahan sa kanilang relasyon sa panahon ng pandemik. Ang mga mag-asawa na ito ay mas malamang na maiugnay ang negatibong pag-uugali sa kanilang kapareha, tulad ng pag-snap o isang malayong pag-uugali, sa stress ng pandemya, sa halip na maiugnay ang pag-uugali sa isang pagkukulang sa kanilang pagkatao.
Ang ganitong uri ng positibong pagpapatungkol ay dating naiugnay sa higit na kasiyahan sa ugnayan ng mga mananaliksik.
"Kung paano namin iniisip ang tungkol sa aming mga relasyon at tungkol sa aming mga kasosyo ay isang napakahalagang tagahula para sa kasiyahan ng relasyon," sabi ni Williamson. "Kung ang iyong kapareha ay gumagawa ng isang bagay na nakakainis o nagtatalo kayo, isinasaalang-alang na sila ay nasa ilalim ng stress mula sa napakalaking, panlabas na stressor ng pandemya na maaaring magkaroon ng isang proteksiyon na epekto para sa relasyon."
Sa madaling salita, bigyan ang iyong relasyon ng isang tulong sa pamamagitan ng pagsisi sa pandemya.
Sa kabaligtaran, natagpuan ni Williamson na ang mga mag-asawa na may mas kaunting positibong ugali sa pakikipag-ugnay at higit na salungatan ay nakakita ng pagbawas sa kasiyahan ng kanilang relasyon at pagtaas ng pag-uugali sa pag-uugali sa kapareha sa halip na pandemya, tulad ng pag-iisip ng negatibong pag-uugali dahil ang kanilang kapareha ay masama o tamad.
Mga relasyon sa ilalim ng pangunahing diin
Ang higit sa 600 mga kalahok sa pag-aaral ay kumakatawan sa isang iba't ibang mga antas ng kita, edad, karera, at uri ng relasyon, mula sa kasal hanggang sa nakatuon sa pamumuhay na magkasama. Kinokontrol ni Williamson ang para sa demograpiko at para sa iba pang mga tagapagpahiwatig tulad ng kung may mga bata sa bahay at ang haba ng relasyon. Karamihan sa mga kalahok ay kasal, at ang average na tagal ng isang relasyon ay 13 taon.
Natuklasan ni Williamson na kahit na hindi lubos na negatibong karanasan sa panahon ng pandemya, tulad ng pagkawala ng trabaho, walang sapat na pagkain, o pag-aalala tungkol sa kalusugan ng mga miyembro ng pamilya, ay may kapansin-pansin na epekto sa kasiyahan sa relasyon o kung sinisisi ng mga mag-asawa ang pandemya o ang kanilang kasosyo pagkatao para sa negatibong pag-uugali.
Tungkol sa May-akda
Ang pagpopondo para sa pagsasaliksik ay nagmula sa Russell Sage Foundation; ang College of Natural Science at ang Population Research Center, kapwa sa University of Texas sa Austin; at ang Eunice Kennedy Shriver National Institute of Health sa Bata at Pag-unlad ng Tao. Original Study
Mga Aklat sa Mag-asawa mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Eksperto sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa"
nina John Gottman at Nan Silver
Ang pinakamabentang aklat na ito ay nag-aalok ng praktikal na payo at mga estratehiya para sa pagbuo at pagpapanatili ng isang matatag at malusog na pagsasama. Batay sa mga dekada ng pananaliksik, binalangkas ng may-akda ang pitong pangunahing prinsipyo para sa paglikha ng isang matagumpay na pakikipagsosyo, kabilang ang pagpapabuti ng komunikasyon, pamamahala ng hindi pagkakasundo, at pagpapatibay ng lapit.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love"
ni Sue Johnson
Ang aklat na ito ay nagbibigay ng sunud-sunod na gabay sa pagpapabuti ng komunikasyon at pagpapalakas ng emosyonal na ugnayan sa mga romantikong relasyon. Batay sa mga prinsipyo ng teorya ng attachment, nag-aalok ang may-akda ng praktikal na payo at pagsasanay para sa mga mag-asawang naghahanap upang palalimin ang kanilang koneksyon at bumuo ng isang mas kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The Love Dare"
nina Alex Kendrick at Stephen Kendrick
Nag-aalok ang sikat na aklat na ito ng 40-araw na hamon upang matulungan ang mga mag-asawa na patatagin ang kanilang relasyon at maging mas malapit sa isa't isa. Bawat araw ay nagpapakita ng bagong "dare," tulad ng pagpapahayag ng pasasalamat o pagsasanay sa pagpapatawad, na idinisenyo upang palalimin ang koneksyon sa pagitan ng mga kasosyo.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang mga Lalaki ay mula sa Mars, ang mga Babae ay mula sa Venus: Ang Klasikong Gabay sa Pag-unawa sa Opposite Sex"
ni John Gray
Ang klasikong aklat na ito ay nag-aalok ng isang nakakatawa at insightful na pagtingin sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga lalaki at babae sa mga relasyon. Nag-aalok ang may-akda ng praktikal na payo para sa pagtulay sa agwat at pagpapabuti ng komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Paggamot sa Relasyon: Isang 5 Hakbang na Gabay sa Pagpapatibay ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan"
ni John Gottman
Nagbibigay ang aklat na ito ng diskarteng nakabatay sa pananaliksik sa pagpapabuti ng mga relasyon sa lahat ng uri, kabilang ang mga romantikong pakikipagsosyo. Binabalangkas ng may-akda ang limang pangunahing hakbang para sa paglikha ng mas malakas at mas kasiya-siyang mga koneksyon sa iba, gamit ang kanyang malawak na karanasan bilang isang couples therapist at researcher.
