Bilang cofounder at dating CEO ng Search Inside Yourself Leadership Institute, tumulong ako sa paggawa ng pangitain at pahayag ng misyon ng SIYLI, na: "Lahat ng mga pinuno sa mundo ay matalino at mahabagin, sa gayon ay lumilikha ng mga kondisyon para sa kapayapaan sa mundo."
Kapag lumilikha ng pahayag na ito, nadama ng board ng SIYLI na mahalaga na maghangad ng mataas (napakataas!) At upang maipahayag ang isang matapang na paningin at misyon na maaaring magmukhang imposible. Mukhang naaangkop iyon sa mapangahas at imposibleng mga oras na ating ginagalawan at para sa mga kasanayan sa pagtuturo ng pagkaalala at intelektwal na pang-emosyonal.
Gayunpaman, minsan nakikita ko ang mga tao na inilibot ang kanilang mga mata at binabaliwala ang isang imposibleng walang kamuwang muwang, pahayag na may aspirasyon. Sa katunayan, dahil sa track record ng sibilisasyong pantao pati na rin ang mayroon nang estado ng karahasan, hidwaan, at giyera sa paligid ng ating planeta, masisisi mo ba sila? Nasaan ang matalino, mahabagin na mga pinuno na ito? Paano magkakaroon ang sinumang indibidwal na magtaguyod ng mga kondisyon para sa kapayapaan sa mundo?
Gayunpaman ang kaugaliang ito sa partikular, na kumokonekta sa sakit ng iba, ang nagbibigay sa akin ng pag-asa.
Halimbawa, ang isang highlight ng Paghahanap sa Loob ng Iyong Sariling dalawang-araw na pag-iisip at programa ng pang-emosyonal na intelihensiya ay nagaganap sa pagtatapos ng umaga ng ikalawang araw. Sa maraming mga paraan, ang unang araw at kalahati ng programa ay paghahanda para sa sandaling ito: paglikha ng isang ligtas na kapaligiran, pagtuturo sa mga kalahok na umupo na may higit na katahimikan at pokus, at pagsasanay ng pakikinig nang hindi nagagambala. Sa ngayon, tatlong kasanayan sa pang-emosyonal na katalinuhan ang ipinakilala: kamalayan sa sarili, pamamahala sa sarili, at pagganyak. Sa puntong ito ang mga kalahok ay handa na kumuha ng isang malalim na pagsisid sa kasanayan sa pagkonekta sa sakit ng iba. Sa partikular, nagsasanay kami ng dalawang pangunahing kasanayan: nakikita ang pagkakatulad at nag-aalok ng kabaitan.
Narito ang ehersisyo na ginagamit namin, na binago para sa aklat na ito. Ang ehersisyo ay may dalawang bahagi: Ang Bahagi 1 ay nakatuon sa pagtingin sa mga pagkakatulad, at bahagi 2 sa pag-aalok ng kabaitan.
Sa mga pagawaan, ang mga tao ay ipinapares at ginagawa ang pagsasanay na ito habang nakaupo at nakaharap. Kung magpasya kang gawin iyon, inirerekumenda kong magtanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo at malapit sa kanila, at ipabasa sa kabanatang ito upang maunawaan nila ang konteksto at mga layunin ng ehersisyo.
Gayunpaman, ang pagsasanay na ito ay maaari ding gawin sa ibang tao (tulad ng sa telepono o sa pamamagitan ng video conference), at maaari itong isagawa nang mag-isa: Isipin lamang ang pag-upo sa tapat ng sinumang pipiliin mo, maging isang tunay o haka-haka na tao, at isipin ang mga ito pagsasalita ng iskrip sa ibaba.
Bahagi 1: Nakakakita ng Pagkakatulad
Magsimula sa ilang minuto ng pag-aayos, o pag-iisip ng pagmumuni-muni. Dalhin ang pansin sa iyong katawan at hininga, at bitawan ang pagiging abala at mga gawain sa araw na ito.
Pagkatapos ay makilala mo ang taong nakaupo sa harap mo. Maglaan ng sandali upang tingnan ang taong ito. Sila ay isang tao. . . katulad mo. Pansinin ang iyong koneksyon bilang mga tao, at pansinin kung nararamdaman mong komportable sa pag-iisip na ito o kung ito ay nagpapataas ng ilang kakulangan sa ginhawa. Huwag mag-atubiling magpanatili ng mata o hindi.
Pagkatapos ay basahin ang bawat isa sa mga sumusunod na pangungusap, alinman sa pagsasalita ng mga ito nang malakas o sasabihin sa kanila nang tahimik sa iyong ulo. Dalhin ang iyong oras at isaalang-alang ang bawat pahayag tulad ng sinasalita.
* Ang taong ito sa harap ko ay may isang katawan at isang isip ... katulad ko.
* Ang taong ito sa harap ko ay may mga damdamin at kaisipan. . . katulad ko.
* Ang taong ito sa harap ko ay nakaranas ng sakit, kalungkutan, ay nagalit, nasaktan, at nalilito. . . katulad ko.
* Ang taong nasa harapan ko ay nakaranas ng pisikal at emosyonal na sakit at pagdurusa ... katulad ko.
* Ang taong ito sa harap ko ay nagnanais na maging malaya sa sakit at pagdurusa. . . katulad ko.
* Ang taong ito sa harap ko ay nakaranas ng maraming mga kagalakan at mga oras ng kaligayahan .. katulad ko.
* Ang taong ito sa harapan ko ay nagnanais na maging malusog, mahalin, at magkaroon ng magagandang relasyon. katulad ko.
* Ang taong ito sa harap ko ay nagnanais na maging masaya ... katulad ko.
Bahagi 2: Nag-aalok ng Kabaitan
Ngayon pagsasanay na nag-aalok ng kabaitan. Payagan ang mga magagandang hangarin na lumabas. Bago ka magsimula, maglaan ng sandali upang tingnan muli ang taong ito. Sila ay isang tao. . . katulad mo.
Pagkatapos, magsalita nang malakas o tahimik sa iyong ulo, basahin ang mga sumusunod na pahayag, na huminto sa pagitan ng bawat isa.
* Nais ko para sa taong nasa harap ko na magkaroon ng lakas at mga mapagkukunan upang mag-navigate sa mga paghihirap sa buhay.
* Nais ko para sa taong ito sa harap ko na maging malaya sa sakit at pagdurusa.
* Nais ko para sa taong ito sa harap ko na maging masaya.
* Dahil ang taong ito ay isang kapwa tao. . . katulad ko.
Susunod, palawakin ang iyong mga hangarin sa iba, sa lahat ng iba pang maaari mong isipin, bilang naka-bold sa iyong kabutihang-loob hangga't maaari. Kung gusto mo, pangalanan ang mga partikular na tao sa mga pahayag na ito, o pangalanan ang ibang mga komunidad na nais mong isama.
* Maaaring maging masaya ang lahat sa kuwartong ito, gusali, o bahay; maaari silang maging malaya mula sa paghihirap, nawa sila ay mapayapa.
* Maging masaya ang aking pamilya at mga kaibigan; maaari silang maging malaya mula sa paghihirap, nawa sila ay mapayapa.
* Nawa ay maging masaya ang aking mga katrabaho at kasamahan at lahat ng mga taong nakakasama ko; nawa’y malaya sila sa pagdurusa, nawa’y mapayapa sila.
* Nawa'y maging masaya ang lahat ng mga nilalang sa mundo; maaari silang maging malaya mula sa paghihirap, nawa sila ay mapayapa.
* Sa wakas, natatandaan kong isama ang sarili ko. Maaari akong maging masaya; Maaari ba akong maging malaya mula sa pagdurusa, maaari ba akong maging mapayapa.
Kapag natapos mo na ang pagsasalita, dalhin ang iyong pansin sa iyong katawan at hininga. Hayaan ang anumang mga saloobin at damdamin. Pansinin na ikaw ay humihinga at huminga. Kapag ikaw ay tapos na at handa na, payagan ang ilang minuto upang dalhin ang iyong pansin pabalik sa kuwarto.
Pagbuo ng Pag-unawa At Paglikha ng mga Tulay
Ang pagsasanay na ito ay maaaring magtatag ng pag-unawa at lumikha ng mga tulay, kahit na sa pagitan ng mga nakikipagkita sa unang pagkakataon o kung sino ang hindi naiintindihan o maaaring magkasalungat sa isa't isa. Naniniwala ako na ang isang paraan upang lumikha ng isang mas mapayapang mundo ay upang lumikha ng isang ligtas na espasyo at pagkatapos ay gawin ang pagsasanay na ito sa mga taong nakadama ng pagkakakonekta at hiwalay sa isa't isa.
Ang dalawang kasanayan na ito, na nakikita ang pagkakatulad at nag-aalok ng kabaitan, ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa mga tuntunin ng pagbuo ng panloob na mga mapagkukunan at hindi kapani-paniwalang kahalagahan para sa pagluwag ng ating mga kinakatakutan at bias at pinapayagan kaming makita na lahat kami ay isang tribo, isang pamilya - ang pamilya ng tao.
Hinahanap sa ilalim ng Hood
Kadalasan ang aming pag-uusap ay ganito: Paano ka? Mabuti. Kumusta ang pakiramdam mo? Mabuti. Paano gumagana ang trabaho, paaralan, ang iyong mga relasyon? Mabuti. Ang isang kaibigan ng sikologo ay nagmungkahi na ang FINE ay maaaring isang acronym na nakatayo para sa "mga damdamin sa loob hindi ipinahayag."
Sa ibang salita, dulo ay isang katanggap-tanggap sa lipunan na anyo ng pagbato o pagiging nagtatanggol. Hindi namin kailangang tanggapin dulo bilang isang sagot, bagaman. Makikilala natin ang banayad na uri ng pag-iwas na ito at gawin ang tinatawag kong minsan naghahanap sa ilalim ng hood:
Sa halip na i-skim lamang ang pang-itaas na damdamin, maaari nating hikayatin ang mga tao na maging totoo at ibahagi ang kanilang mga pagbabago, hamon, at sakit. Maaari tayong maging mausisa tungkol sa at harapin, sa halip na maiwasan, takot at pagdududa, kabilang ang atin. Nang walang pagpupunyagi, at may paggalang, maaari nating tuklasin ang napakaraming mga paghihirap at hamon ng buhay, kasama na ang pakiramdam na hindi tayo kabilang at na madalas nating mas ligtas na itinago kung ano ang masakit.
Maaari itong maging nakakagulat at makapangyarihan upang alisan ng takip ang mga sakit at pag-aalala ng iba, na nabubuhay sa ilalim lamang ng pang-araw-araw na buhay. Ang sakit na ito ay ang pandikit na nag-uugnay sa amin, ang emosyonal na taginting ng ibinabahagi ng bawat tao - ang aming mga pakikibaka, pagkabigo, kahinaan, at pagdurusa; ang ating karaniwang sangkatauhan.
Gaya ng sinabi ni Plato, "Maging mabait, para sa lahat ng iyong nakikita ay nakikipaglaban sa isang mahigpit na labanan."
SUBUKAN MO ITO: Maghanap ng mga pagkakataon upang tumingin sa ilalim ng hood ng ibang mga tao. Kapag nakakatugon sa isang tao sa isang partido o pagtitipon ng negosyo, sa halip na pag-usapan ang tungkol sa panahon o iba pang maliliit na pahayag, subukan na magtanong: Mangyaring sabihin sa akin ang iyong kuwento. Magalang ngunit taimtim na itanong: Ano ang ilan sa iyong mga pinakamalaking hamon? Paano mo ginawa ang ginagawa mo? Anong mga hadlang ang napagtagumpayan mo?
Pagkatapos makinig lamang, habang nakikita ang mga pagkakatulad at nag-aalok ng kabaitan.
Copyright © 2019 ni Marc Lesser. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print na may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com
Artikulo Source
Pitong Mga Kasanayan ng Isang Matalinong Lider: Mga Aralin mula sa Google at isang Zen Monastery Kitchen
ni Marc Lesser
Ang mga prinsipyo sa aklat na ito ay maaaring ilapat sa pamumuno sa anumang antas, na nagbibigay ng mga mambabasa sa mga tool na kailangan nila upang ilipat ang kamalayan, mapahusay ang komunikasyon, magtatag ng tiwala, alisin ang takot at pagdududa sa sarili, at i-minimize ang hindi kinakailangang drama sa lugar ng trabaho. Ang pagtataglay ng alinman sa pitong mga gawi ay nag-iisa ay maaaring pagbabago sa buhay. Kapag ginamit nang sama-sama, sinusuportahan nila ang landas ng kagalingan, produktibo, at positibong impluwensya.
Tungkol sa Author
Marc Lesser ay isang CEO, guro Zen, at may-akda na nag-aalok ng mga pagsasanay at pag-uusap sa buong mundo. Siya ay humantong sa mga programang pang-isip at emosyonal na katalinuhan sa maraming nangungunang mga negosyo at organisasyon sa mundo, kabilang ang Google, SAP, Genentech, at Twitter. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol kay Marc at sa kanyang trabaho sa www.marclesser.net at www.siyli.org.
Mga Kaugnay Books
at InnerSelf Market at Amazon
