Ang Pinakamagandang Daan Upang Makitungo sa Kabiguang

Ang Pinakamagandang Daan Upang Makitungo sa Kabiguang

Ang kabiguan ay isang bahagi ng buhay, at nagkakamali tayo araw-araw. Paano natin makayanan? O mas mabuti pa, paano natin haharapin?

akademya at ang mainstream media ay may posibilidad na mag-alok ng isang simpleng solusyon: Huwag ipaalam ito sa iyo at isipin kung paano mas masahol pa ang mga bagay.

Ang mga saloobin sa sarili na ito ay kadalasan ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Lumipat ka.

Ngunit posible na ang popular na karunungan ay nawawala ang isang piraso ng palaisipan? Ang pagsingit ba ng mga negatibong emosyon ay nagiging mas malamang na ulitin ang pagkakamali? Noelle Nelson, Baba Shiv at napagpasyahan kong tuklasin ang posibleng mga pag-aalinlangan ng masamang pakiramdam tungkol sa pagkabigo.

Pakiramdam ang sakit

Kahit na hindi kasiya-siya, nararamdaman namin ang mga negatibong damdamin dahil sa isang dahilan: Malamang na nilalaro nila ang isang mahalagang papel sa ebolusyon ng tao at kaligtasan.

Ang mga negatibong emosyon ay nagsasabi sa atin na magbayad ng pansin, na nagpapahiwatig na mali ang isang bagay - sa ating katawan, sa ating kapaligiran, sa ating mga relasyon.

Kaya kung maiiwasan mo ang mga negatibong damdamin, maaari mo ring iiwasan ang bagay na nangangailangan ng iyong pansin. Ang pagpapasya upang tumuon sa mga negatibong emosyon na nauugnay sa kabiguan ay humantong sa mga kaisipan tungkol sa pagpapabuti ng sarili - at, may oras, aktwal na pagpapabuti?

Dinisenyo namin ang isang serye ng mga eksperimento upang subukan ang tanong na ito.

Sa pag-aaral, gumamit kami ng isang bagay na tinatawag na isang dalawang yugto na paradaym: Tinangka ng mga unang kalahok ang isang gawain kung saan sila ay nabigo; pagkatapos - pagkatapos ng serye ng mga hindi kaugnay na gawain - magkakaroon sila ng pagkakataong matubos ang kanilang sarili.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa isa, hiniling namin sa aming mga kalahok na maghanap sa internet para sa pinakamababang presyo para sa isang partikular na blender brand at modelo (na posibilidad na manalo ng isang cash na presyo kung sila ay matagumpay). Sa katunayan, ang gawain ay hinukay. Sa katapusan, ang mga kalahok ay sinabi lamang na ang pinakamababang presyo ay mas mababa sa US $ 3.27 kaysa sa kung ano ang kanilang natagpuan. Pagkatapos ay tinanong namin ang kalahati ng mga kalahok na tumuon sa kanilang emosyonal na tugon sa pagkakaroon ng bigo, habang ang iba pang kalahati ay inutusan na magtuon sa kanilang mga iniisip tungkol sa kung paano nila ginawa. Pagkatapos ay hiniling namin sa kanila na ipakita, sa nakasulat, kung paano nila nadama.

Pagkatapos ng ilang walang-kaugnayang mga gawain, binigyan namin ang mga kalahok ng pagkakataon na tubusin ang kanilang sarili. Sa ganitong tila hindi nauugnay na gawain, sinabi namin sa mga kalahok na isipin na pupunta sila sa kaarawan ng isang kaibigan na nais isang libro bilang isang regalo. Sinabi rin namin sa kanila na ang aklat na kanilang matatagpuan ay dapat na isang bargain.

Nalaman namin na ang mga kalahok na dati ay tinuruan na tumuon sa mga negatibong damdamin kasunod ng kanilang kabiguan sa blender task na ginugol ang halos 25 na porsyento nang mas maraming oras na naghahanap ng isang mababang halaga kaysa sa mga naituro na mag-focus sa kanilang mga iniisip.

Nang suriin namin ang nakasulat na mga tugon, nakita rin namin ang ilang mahahalagang pagkakaiba.

Ang mga taong nakatuon sa kanilang kabiguan - sa halip na tumira sa kung ano ang nadama nila - ay may tugon na nagtatanggol: "Wala akong pakialam tungkol dito"; "Ito ay imposible upang mahanap ang presyo na iyon."

Sa kabaligtaran, ang mga kalahok na nagugol ng oras sa pag-parse ng kanilang mga emosyon ay gumawa ng mga kaisipan na nakatuon sa pagpapabuti ng sarili: "Kung maghanap lamang ako ng mas mahaba, nasumpungan ko ang presyo na iyon"; "Masyadong mabilis akong sumuko."

Hindi lahat ng pagkakamali ay pareho

Lumilitaw na ang pagtuon sa emosyon ng kabiguan ay maaaring magpalitaw ng iba't ibang mga saloobin at pag-uugali. Marahil kapag nag-iisip ka kung gaano ka masama ang pakiramdam mo matapos ang pagkabigo, ito ay umuudyok sa iyo upang maiwasan ang nakararanas ng damdaming iyon muli.

Ngunit maaari bang mag-migrate ito sa iba pang mga pagsusumikap - para sa mga gawain na hindi nauugnay sa orihinal?

Upang subukan ang tanong na ito, nagdagdag kami ng isang pagkakaiba-iba ng pangalawang sitwasyon ng regalo. Sa halip na sabihin sa mga kalahok upang makahanap ng isang abot-kayang aklat (na kasangkot sa paghahanap ng presyo tulad ng orihinal na gawain), hiniling namin sa kanila na makahanap ng isang aklat na naisip nila na gusto ng kanilang kaibigan. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung ang mga kalahok ay nakatuon sa kanilang mga damdamin o saloobin pagkatapos ng unang gawain; Ginugol nila ang katulad na mga oras na naghahanap para sa pinakamahusay na regalo. Mukhang tila ang pagpapabuti lamang ang mangyayari kung ang pangalawang gawain ay medyo katulad ng orihinal, nabigo ang isa.

Habang "pakiramdam ang iyong pagkabigo" ay maaaring maging isang magandang bagay, hindi ito nagbabago ang katotohanan na ito ay maaaring saktan. Mayroong dahilan kung bakit ang mga tao ay may posibilidad na i-rationalise o magkaroon ng mga saloobin sa sarili pagkatapos na magkamali sila.

Mapipigilan ka kung dapat kang tumuon kung gaano ka masama ang iyong nadama pagkatapos ng bawat kabiguan, malaki at maliit. Kaya't nasa sa iyo na magpasiya kung aling mga kabiguang subukan upang mapabuti, at kung aling mga pagkabigo upang protektahan ang iyong sarili mula sa. Malinaw, ang mga pangyayari o mga di-makatwirang mga pagkakamali - ang paggawa ng maling paglipat sa isang dayuhang lunsod o pagkahuli sa isang partido sa mga kaibigan - huwag gawin ang mga pinakamahusay na kandidato (kaya ang sinasabi ay "huwag pawis ang mga maliit na bagay").

Ang pag-uusapNgunit kung nabigo ka sa isang bagay na alam mo na kailangan mong harapin sa hinaharap - sabihin, isang gawain para sa isang bagong papel sa trabaho - i-pause at pakiramdam ang sakit. Gamitin ito sa pagpapabuti ng gasolina. Kung nakatuon ka sa kung gaano ka masama ang pakiramdam mo, malamang na magtrabaho ka nang mas mahirap upang matiyak na hindi ka na muling magkakaroon ng parehong pagkakamali.

Tungkol sa Ang May-akda

Selin Malkoc, Associate Professor of Marketing, Ang Ohio State University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = the gift of failure; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}