3 giraffe - ulo at leeg - na may background sa kalangitan
Imahe sa pamamagitan ng Christine Sponchia 

Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.

Sa linggong ito, gumagawa tayo ng mga hakbang tungo sa pagbabago ng ating perception... Kung paano natin nakikita ang mga bagay (at mga tao) ay nakakaapekto sa ating nararamdaman, at kung paano tayo kumikilos, at maging ang ating kalusugan. Kaya ang pagbabago ng ating pananaw, sa ating sarili, sa iba, at sa mga bagay sa pangkalahatan, ay mahalaga sa paglikha ng isang mas malusog at mas masayang buhay para sa ating sarili.

May kinalaman man ito sa pagkain at mga diyeta, mga layunin at relasyon, ang pagbabago ng ating saloobin ay isang kinakailangan para sa pangmatagalang pagbabago. 

Mangyaring mag-scroll pababa para sa mga bagong artikulo at video na naidagdag sa website sa linggong ito.

Nais mong masisiyahan ka sa matalinong pagbabasa, at syempre isang kamangha-mangha, puno ng kagalakan, puspos ng kalusugan, at mapagmahal na linggo. 

Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"

BAGONG ARTICLES NGAYONG LINGGO

Karamihan sa mga tampok na artikulo ay nasa format din ng audio at video.
Pumunta sa bawat artikulo para sa mga link.

Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili

 Marie T. Russell, InnerSelf.com
babaeng sumasayaw sa gitna ng walang laman na highway na may skyline ng lungsod sa background
Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging indibidwal, at sa gayon ay tila sumusunod na ang bawat isa sa atin ay may isang tiyak na papel na dapat gampanan.

Pagkakaroon ng Tapang na Maging Tapat sa Ating Sarili (Video)

The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito

 Pierre Pradervand
lalaki at aso sa harap ng mga higanteng puno ng sequoia sa California
Isa sa mga pinakadakilang sikreto ng buhay ay ang malaman kung paano patuloy na humanga sa pag-iral at sa mundo. At isa sa mga pinakadakilang avatar ng kasaysayan ay nagsabi sa amin 2000 taon na ang nakalilipas na kung hindi tayo magiging tulad ng maliliit na bata, hindi tayo makapasok sa kaharian ng panloob na katuparan o malalaman ang kaligayahan.

The Art of Constant Wonder: Salamat, Buhay, para sa araw na ito (Video)

innerself subscribe graphic

Paano Binago ng Pandemic ang Dating, Sex, At Love

 Barbara Brosher, Unibersidad ng Indiana
mag-asawa sa likas na katangian na ang kanilang mga braso ay nasa baywang ng isa't isa
Ang pandemya ay nagdulot ng malaking pagbabago sa mga priyoridad ng mga tao pagdating sa pakikipag-date, sex, at pag-ibig, ayon sa taunang pag-aaral sa mga single adult.

Bakit Hindi Palaging Mas Maganda ang Mga Reusable na Container Para sa Kapaligiran

 Alejandro Gallego Schmid, Unibersidad ng Manchester et al

magagamit muli na mga lalagyan

Bagama't maaaring mukhang mas mainam ang muling paggamit ng parehong lalagyan kaysa sa pagbili ng bagong isahang gamit sa bawat pagkakataon, ipinapakita ng aming pananaliksik na ang mga magagamit muli na lalagyan ay maaaring mas masahol pa para sa kapaligiran kaysa sa kanilang mga disposable na katapat.

Ang Kapangyarihan ng Lima: Limang Linggo, Limang Buwan, Limang Taon

 Si Shelly Tygielski
batang lalaki na tumitingin sa mga binocular
Minsan, kailangan nating bitawan kung ano ang dapat bigyan ng puwang sa kung ano ang mangyayari. Siyempre, ang mismong ideya ng pagbabago — maliit o malaki — ay kadalasang nagdudulot ng hindi bababa sa ilang kakulangan sa ginhawa at...

Ang Internet ba ay Talagang Nagpapatalino sa Iyo?

 Deborah Lynn Blumberg para sa UT Austin
babae sa kalye na matamang nakatingin sa kanyang telepono
"May mga pagkakataon na lubusang binabalewala ng mga tao ang katotohanang nag-online sila. Sa palagay nila sila mismo ang nakaisip ng sagot," sabi ni Adrian Ward.

Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon

 Jude Bijou
lalaking kumakain ng fast food
Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga kababaihan na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.

Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon (Video)

 Paano Kami Magpapasya Kung Sino at Ano ang Paniniwalaan

 Daniel Read, Unibersidad ng Warwick
kung sino ang paniniwalaan
Natukoy ng mga mananaliksik ang isang talamak na ilusyon ng lalim ng pagpapaliwanag, sa sobrang pagpapahalaga natin sa ating pag-unawa sa mundo.

Bakit Kahit 7,000 Hakbang Isang Araw Ay Isang Magandang Numero

 Lindsay Bottoms, Unibersidad ng Hertfordshire
lalaki, babae, at asong nakatali na naglalakad sa isang landas

Marami sa atin ang may mga smartwatch o app sa ating mga telepono na binibilang ang bilang ng mga hakbang na ginagawa natin. Karaniwan, layunin nating umabot ng hindi bababa sa 10,000 hakbang sa isang araw, na kadalasang pinapaalala sa atin ay ang target na tumulong sa pagpapabuti ng ating kalusugan.

Paano Talagang Tumutugon ang Iyong Aso sa TV

 Jacqueline Boyd, Nottingham Trent University
asong nakahiga at matamang nanonood
Nakalulungkot, mas nababahala ang ibang mga aso na naiwang mag-isa, na maaaring humantong sa ilang problemang pag-uugali na nauugnay sa paghihiwalay...

Ang Maling Pag-alala sa mga Bagay ay Maaaring Talagang Isang Magandang Bagay

 Robert Jacobs, Unibersidad ng Rochester
Ang Maling Pag-alala sa mga Bagay ay Maaaring Talagang Isang Magandang Bagay
Kamakailan lamang ay kumain ako ng katakam-takam na chocolate chip cookies. Itinama ako ng aking asawa, na binanggit na ang cookies na aking kinain ay talagang oatmeal raisin.

Kaya Sa Palagay Mo Walang Interesado Sa Iyo?

 Molly Dannenmaier, UT Austin
ang mga tao ay interesado sa iyo
Maling akala namin na ang ibang tao ay medyo walang malasakit sa amin, kaya iniiwasan namin ang mas matalik na pag-uusap, na iniisip na magiging awkward...

Bakit Dapat mong pasalamatan ang Iyong Nakaraan na Sarili

 Alisson Clark, Unibersidad ng Florida
lumang larawan ng dalawang maliliit na bata
Hindi tulad ng pasasalamat sa iba, ang pagpapahalaga sa ating sarili ay may karagdagang benepisyo ng tunay na pag-unawa kung sino tayo at pakiramdam na konektado sa ating sarili...

Dapat Mo Bang Ihinto ang Paghuhugas ng Iyong Turkey at Iba Pang Manok?

 NC State
inihaw na pabo sa oven
Ang ilang mga tradisyon sa kusina ay pinakamahusay na iwasan kung gusto nating maiwasan ang sakit na dala ng pagkain.

Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021

 Pam Younghans
Larawan: Total Solar Eclipse noong Agosto 21, 2017.
Ang lingguhang journal na astrologiko ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at pananaw upang tulungan ka sa paggawa ng pinakamahusay na paggamit ng kasalukuyang mga enerhiya. Ang haligi na ito ay hindi inilaan bilang hula. Ang iyong sariling karanasan ay mas partikular na tinukoy ng mga transit sa iyong personal na tsart.

Horoscope: Linggo ng Nobyembre 29 - Disyembre 5, 2021 (Video)
 

? Iyong InnerSelf ?Upang Gawin? Listahan ?

? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!

? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.

? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".

 MAKAKATULONG NA InnerSelf link:

Facebook | kaba | InnerSelf Home

Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.