Bago sa College? Bakit Dapat Ka Nag-iisa Nagtatagal ng Panahon

Ang paghahangad ng pag-iisa-para sa tamang mga dahilan-ay maaaring maging mabuti para sa unang-taong mga mag-aaral sa kolehiyo, nagmumungkahi ang pananaliksik.

Kung paano pinapamahalaan ng mga kabataan ang pag-navigate sa mabigat na paglipat sa kolehiyo ay may mga pangmatagalang implikasyon para sa kanilang pagganap sa akademiko at kakayahang manatili sa kanilang pag-aaral. Ipinakita ng pananaliksik na ang isang madalas na patibong sa panahon ng paglipat na ito mula sa mataas na paaralan hanggang sa kolehiyo ay panlipunan paghihiwalay. Siyempre, ang kalungkutan ay maaaring magkaroon ng malubhang pinsala sa kalusugan ng kaisipan ng estudyante, na maaaring magdulot ng depresyon.

"Ang nag-iisa ay hindi ka nag-iisa."

Ngunit ang pagiging nag-iisa ay hindi palaging masama, iminumungkahi ang mga bagong natuklasan sa journal Pagganyak at damdamin.

"Ang pag-uusisa ng pag-iisa para sa kasiyahan at tunay na halaga nito ay nauugnay sa sikolohikal na kalusugan, lalo na para sa mga hindi nararamdaman na ang pag-aari nila sa kanilang mga grupong panlipunan," sabi ng pinuno ng may-akda na si Thuy-vy Nguyen, na tumanggap ng kanyang titulo ng doktor sa sikolohiya mula sa Unibersidad ng Rochester sa 2018 at nagtapos ng isang malaking bahagi ng pananaliksik para sa pag-aaral na ito sa Rochester.

"Ang mga natuklasan na ito ay nagpapakita ng kahalagahan ng paglinang ng kakayahang masiyahan at mapahalagahan ang nag-iisa na panahon bilang isang makabuluhang karanasan, sa halip na subukang balewalain ito, o makatakas mula rito," sabi ni Nguyen, na sasama sa Durham University sa England ngayong taglagas na ito bilang isang katulong propesor.

innerself subscribe graphic

Mag-isa para sa mga tamang dahilan

Ano ang mga marka ng pagkakaiba sa pagitan ng kapaki-pakinabang at potensyal na mapanglaw na pag-iisa? Ang susi ay positibong pagganyak, ayon sa mga mananaliksik. Ang isang malusog, nagsasarili na naghahanap ng nag-iisa na oras ay nauugnay sa mas higit na pagpapahalaga sa sarili, isang mas higit na pakiramdam ng pakiramdam na may kaugnayan sa iba, at nakadama ng malungkot.

Sa kabaligtaran, ang isang taong nagnanais na mag-isa dahil sa mga negatibong karanasan sa panlipunan ay mas malamang na makaranas ng mga negatibong epekto ng pag-iisa, tulad ng paghihiwalay o panlabas na panlipunan. Ang mga kadahilanan ay mahalaga habang tinutukoy nila kung paano nakakaranas kami ng pag-iisa at ang mga benepisyo na maaari naming makuha mula dito, ang pag-aaral ay nagtatapos.

Nguyen ay gusali sa pananaliksik ng kanyang mentors, Edward Deci at Richard Ryan, co-founder ng pagsasarili teorya (SDT). Ang teoretikal na balangkas ng SDT ay angkop sa pagsisiyasat kung paano ang pagganyak ng mga indibidwal para sa paggastos ng oras na nag-iisa ay nakakatulong sa kagalingan, ang mga mananaliksik ay nakasaad. Ang bawat kahulugan, autonomous motivation para sa pagiging nag-iisa ay tumutukoy sa desisyon ng isang tao na gumugol ng oras sa pag-iisa sa isang paraan na mahalaga at kasiya-siya para sa tao.

Oras para sa iyong sarili

Ipinakita ng nakaraang pananaliksik na ang sobrang paggastos ng oras sa pagsasama-sama sa unang taon ng kolehiyo-at bilang isang resulta ng kaunting oras para sa sarili-ay maaaring nauugnay sa mahihirap na pagsasaayos.

Ngunit sa paglipas ng kurso ng dalawang pag-aaral, na isinagawa sa 147 unang-taong mag-aaral sa kolehiyo sa US (pagsusuri para sa pagpapahalaga sa sarili) at 223 sa Canada (pagsubok para sa kalungkutan at kaugnayan), ang koponan ay nakapagbubuwag sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga bagong mag- buhay panlipunan at ang kanilang pagganyak para sa paggastos ng oras nang mag-isa bilang tagahula ng kanilang matagumpay na pag-aayos sa buhay sa kolehiyo.

Sinabi ni Nguyen na ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng nag-iisa oras at ang aming mga karanasan sa panlipunan ay hindi nai-aral ng empirio bago, hindi bababa sa hindi ganitong paraan.

"Sa nakaraang pananaliksik, na-frame ito sa mga paraan na ang mga may higit na access sa mga koneksyon sa lipunan ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas mahusay na oras sa pag-iisa. Ngunit sa aming pag-aaral, ang pagkakaroon ng malusog na pagganyak para sa pag-iisa ay talagang nauugnay sa kagalingan para sa mga may mas kaunting access sa mga koneksyon sa lipunan, "sabi ni Nguyen.

Kabilang sa mga pangunahing natuklasan:

  • Ang unang-taong estudyante na nagkahalaga at nagugustuhan ang kanilang nag-iisa ay tila nagpapakita ng higit na sikolohikal na kalusugan
  • Ang nag-iisa na oras ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapawalang sarili mula sa mga pagpapaunlad ng lipunan at pagbabalik sa sariling mga halaga at interes, na kung saan ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pag-uugali ng pag-uugali (na may higit na pakiramdam ng pagsasarili, pagpili, at pagkakasundo)
  • Ang kaugnayan sa pagitan ng malayang pagpili ng pagganyak para sa pag-iisa at sikolohikal na kalusugan ay mas malakas para sa mga hindi nakadarama na nabibilang sila sa kolehiyo
  • Ang mga natuklasan ay gaganapin sa dalawang independiyenteng halimbawa ng unang-taong estudyante-isa sa pribadong unibersidad sa US at isa sa isang pampublikong unibersidad sa Canada

"Ang pagiging nag-iisa ay hindi ka nag-iisa, kung saan ay isang napakadali na estereotipiko upang makatagpo kapag ikaw ay unang pumasok sa kolehiyo-lalo na kapag sa tingin mo na ang lahat sa paligid mo ay nakikipag-usap kapag hindi ka," dagdag ni Nguyen. "Ang pag-iisa ay isang personal na karanasan para sa lahat, kaya oras na para sa iyo kung nais mo, at galugarin ang iba't ibang mga paraan upang gawin itong makabuluhan at kasiya-siyang karanasan para sa iyo."

Ang mga coauthors ng pag-aaral ay mula sa Carleton University sa Ottawa, Canada, at Ghent University sa Belgium.

Source: University of Rochester

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon