Ang mga magulang ay dapat makipag-usap sa kanilang mga anak tungkol sa pandemya ng COVID-19 sa pamamagitan ng paggamit ng wika na kanilang naiintindihan. Shutterstock

Kapag ang stress ay pinataas - na kung saan ito ay para sa ating lahat ngayon dahil sa pandamdam ng COVID-19 - nalalaman ito ng mga bata at sinubukan nilang hanapin ang mapagkukunan ng stress. Mahalagang kapwa kilalanin ang kanilang mga alalahanin at maging bukas sa pagtalakay sa kanila.

Ang pagtulong sa mga bata na maunawaan ang mga kahihinatnan ng COVID-19 at ang pagtulong sa kanila upang ayusin ang kanilang mga saloobin at damdamin ay ang pinakamahusay na pamamaraan.

Bilang isang unang hakbang, tanungin ang iyong anak kung ano ang alam nila tungkol sa COVID-19 o kung ano ang narinig nila tungkol dito. Kung hindi sila masyadong nababahala, hindi mo kailangang magkaroon ng isang malalim na pag-uusap tungkol dito. Maaari mo lamang mapalakas ang kahalagahan ng paghawak ng kamay at ipinaalam sa iyo kung naramdaman nila ang hindi malusog.

Gayunpaman, kung ang tinig ng iyong anak ay nag-aalala o pag-aalala tungkol sa COVID-19, maaari mong iwasto ang anumang maling impormasyon at mabigyan sila ng emosyonal na suporta.

Narito ang ilang mga karaniwang katanungan na maaaring magkaroon ng mga magulang tungkol sa kung paano makipag-usap sa kanilang mga anak tungkol sa COVID-19.

1. Dadagdagan ba ang tungkol sa COVID-19 na madagdagan ang pagkabalisa ng aking anak?

Hindi, hindi dapat. Ang mga magulang ay madalas na nag-aalala na ang pakikipag-usap sa mga bata tungkol sa nakakatakot na mga isyu sa lipunan ay maaaring dagdagan ang pagkabahala at pagkabalisa ng bata. Gayunpaman, madalas itong ginagawa sa kabaligtaran. Bilang mga psychologist ng bata, madalas naming ginagamit ang pariralang "pangalanan ito upang banatan ito," na nangangahulugang kapag ang mga alalahanin ay nakikilala at tinalakay (ibig sabihin, pinangalanan) at isang konkretong plano ng pagkaya ay nilikha, ang mga pagkabahala ay may posibilidad na mabawasan kumpara sa pagtaas (ie tamed). Ang kaalaman ay isang makapangyarihang tool at binibigyan nito ang ilang mga kakayahan sa mga bata sa pag-alam kung ano ang nasa hinaharap, na kung saan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa taming pagkabalisa.

2. Ano ang isang naaangkop na edad upang makipag-usap sa aking mga anak tungkol sa COVID-19?

Depende. Una isipin, kung gaano kahusay ang pamahalaan ang aking anak sa katotohanan ng COVID-19? Ang impormasyong ibinibigay mo ay dapat na ipasadya sa mga indibidwal na pangangailangan ng iyong anak.

Ang isang pangkalahatang tuntunin ay ang kakayahan ng mga bata na maunawaan ang impormasyon tungkol sa COVID-19 ay magiging mababa sa mga maliliit na bata (ibig sabihin, mas mababa sa edad na 3) at magiging mas sopistikado sa edad. Sa pamamagitan ng edad ng paaralan, ang mga bata ay malamang na may higit na kakayahan upang maunawaan at makipag-usap kung ano ang nangyayari. Gayunpaman, ang mga mas batang bata ay maaari pa ring maranasan ang mga epekto ng mga nakababahalang mga kaganapan sa kanilang kapaligiran.

Ang mga mag-aaral sa grade 1 sa St. Louis ay nagpahid ng isang play table dahil sa mga alalahanin tungkol sa pagkalat ng COVID-19 ang coronavirus sa kanilang paaralan. Mayroong madaling paraan para mabawasan ng mga magulang ang stress na maaaring madama ng kanilang mga anak bilang isang resulta ng pandemya ng COVID-19. (Larawan ng AP / Jim Salter)

Para sa mga bata na may edad tatlo hanggang anim, maaari mong sabihin: "May mikrobyo na umaaligid, na nagpapasakit sa mga tao. Alam namin na ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kaligtasan ng mga tao mula sa sakit ay hugasan ang aming mga kamay nang maraming, at hulaan kung ano, sinabi ng mga doktor na dapat nating kantahin ang ilang mga kanta habang ginagawa natin iyon! "

Para sa mga bata na nasa edad na anim, maaari kang magkaroon ng isang mas malalim na talakayan tungkol sa kung bakit mahalaga na hugasan ang aming mga kamay at maiwasan ang hawakan ang aming mukha (at ang loob ng aming ilong!). Maaari mong ipaliwanag na ang virus ay naninirahan sa mga ibabaw na hawakan natin (kahit na hindi natin ito nakikita) at kung hinawakan natin ang ibabaw na iyon gamit ang ating mga kamay at pagkatapos ay ilagay ang ating mga kamay sa ating bibig o sa ating ilong, ganyan kung paano nakapasok ang virus sa ating katawan at nagpapasakit sa atin, at potensyal na ginagawang may sakit ang iba sa paligid natin (tulad ng lola at lolo, na hindi maaaring labanan ang virus pati na rin ang iba).

Ang impormasyong ito ay maaaring makatulong sa mga bata na maunawaan ang kahalagahan ng mga hakbang sa pag-iwas tulad ng paghawak ng kamay, pati na rin ang pag-iwas sa paghawak sa kanilang mukha o paglalagay ng kanilang mga kamay sa kanilang bibig.

3. Dapat ko bang sabihin sa kanila kung ano ang mga sintomas?

Oo, lalo na para sa mga bata na sapat na upang maunawaan, tulad ng mga bata na may edad na sa paaralan. Dapat kang dumaan sa mga pinakakaraniwang sintomas ng COVID-19, na kinabibilangan ng lagnat, tuyong ubo, pagkapagod, igsi ng paghinga, atbp, at makilala ang mga bata kung paano ang igsi ng paghinga kapag naglalaro sila ng isang isport ay naiiba sa igsi ng paghinga kapag nakaupo o naglalakad. Hilingin sa kanila na sabihin sa iyo kapag naramdaman nila ang anumang mga sintomas na ito ay darating. Maaari mo ring sabihin sa kanila na umiinom ka ng temperatura ng umaga o gabi, upang maging ligtas. May ginhawa para sa mga bata sa pag-alam na ang mga magulang ay nasa itaas ng mga bagay.

4. Paano ko matutulungan na mabawasan ang pagkabalisa ng aking mga anak at mag-alala tungkol sa COVID-19?

Narito ang ilang mga diskarte na alam nating trabaho sa pangkalahatan tungkol sa pagkabalisa at pag-aalala sa mga bata. Una, gumamit ng wika na naaangkop sa edad (halimbawa, "isang bagong mikrobyo na hindi namin masyadong alam tungkol sa"), pati na rin ang nakaya na nakokontra na wika (halimbawa, "ginagawa namin ang lahat ng makakaya upang hindi magkasakit. "), Kaysa sa wika na nakaka-stress o nakakaapekto sa kalamidad.

Pangalawa, iwasang ipahayag ang iyong mga emosyonal na alalahanin sa harap ng iyong mga anak, at siguraduhin na subaybayan ang iyong sariling mga antas ng stress at pagkabalisa sa paligid ng iyong mga anak.

Pangatlo, subukang iwasan ang paglantad sa mga bata sa background at sa harapan ng mga ulat sa telebisyon at media tungkol sa COVID-19. Ipinapakita ng pananaliksik na ito ay maaaring magpataas ng kanilang mga sintomas ng stress.

Pang-apat, pag-usapan ang tungkol sa mga plano ng iyong pamilya na manatiling malusog tulad ng paghuhugas ng kamay, pagkansela ng mga bakasyon, pag-iwas sa mga lugar na may maraming tao at manatili sa bahay kung hindi ka maayos ang pakiramdam. Maaari mo ring matiyak sa kanila na kakaunti ang mga bata ay nagkasakit at kung naging sila, naging banayad ang kanilang mga sintomas. Ang mga bata ay ginhawa sa pamamagitan ng pakiramdam ng isang pakiramdam ng kontrol (ibig sabihin kung ano ang maaari nilang gawin) at sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mahuhulaan sa kanilang buhay.

Panghuli, hangga't maaari, manatili sa mga regular na aktibidad at gawain para sa mga bagay tulad ng pagkain, naps, paliguan at oras ng pagtulog. Ito ay nagdaragdag ng katakasan sa mga bata. Gumugol ng oras sa paggawa ng mga aktibidad na nagsusulong ng kalmado sa iyong pamilya tulad ng pagbabasa nang sama-sama, panonood ng mga pelikula, paglalaro ng mga larong board o paglalakad sa labas. Para sa mga mas batang bata, maaari ka ring mag-set up ng mga pangangaso ng kayamanan sa paligid ng bahay at gumamit ng paglalaro bilang isang paraan upang maproseso ang malaking damdamin. Naaaliw ang mga bata sa pamamagitan ng paggugol ng espesyal na oras sa iyo.

5. Mayroon bang mga tip o trick upang maisulong ang pagkakamay?

Mahirap na hikayatin ang mga bata na hugasan ang kanilang mga kamay. Ginagawa itong isang ugali sa pamamagitan ng pag-udyok sa kanila na hugasan ang kanilang mga kamay pagkatapos ng banyo, bago kumain, papasok mula sa labas, pagkatapos ng araw ng paaralan at pagkatapos ng pag-ubo o pagbahing ay isang mahusay na ideya. Ang pagkanta ng isang kanta habang naghuhugas ng kanilang mga kamay ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang maisulong ang pagkakamay sa kamay. Maaari mo ring ilagay ang kanilang mga paboritong kanta sa player ng musika at sumayaw sa iyong paraan sa pamamagitan ng **. Kung nakakuha ka ng ilang glitter, maaari mong iwiwisik ng kaunti sa kanilang mga kamay at hayaang hugasan ito!

Ang wastong paraan upang hugasan ang iyong mga kamay, ayon sa World Health Organization. WHO

6. Ano ang dapat kong sabihin sa kanila kung ang kanilang pangangalaga sa daycare / paaralan ay sarado, ang programa sa sining o sports ay nakansela, o kailangan nating maghiwalay?

Sabihin sa kanila ang matapat at makatotohanang impormasyon. Maaari mong ibahagi na ito ay isang pag-iingat upang makatulong na mapabagal ang pagkalat ng mga mikrobyo. Maaari mong sabihin: "Ang mga bata ay mananatili sa bahay dahil alam namin na kumakalat ang mga mikrobyo kapag maraming tao sa paligid. Ang pananatili sa bahay ay nangangahulugang maraming mga tao ang maaaring manatiling malusog at makakatulong upang mapabagal ang pagkalat ng mga mikrobyo. "

7. Anumang mga rekomendasyon para sa mga aktibidad na gagawin kung kailangan nating ihiwalay ang sarili?

Maaaring makatulong na mapanatili ang ilan sa mga parehong gawain kahit na ang mga bata ay nasa bahay mula sa paaralan. Makakatulong ito sa mga bata na malaman kung ano ang aasahan. Ang pagkakaroon ng talakayan sa iyong mga anak tungkol sa mga nakagawian at inaasahan para sa oras na sila sa bahay ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Ang pagsali sa mga aktibidad tulad ng pagbabasa, gawain sa paaralan, paggawa ng mga sining, larong board, pagluluto o pagluluto sa isang tagapag-alaga o paggawa ng sining ay makakatulong sa paglipas ng oras. Mahalaga rin na magpatuloy sa pagkuha ng pisikal na aktibidad, na maaaring isama ang paglalaro sa labas, pagkakaroon ng isang panloob na sayaw ng sayaw, isang kurso ng balakid o paggawa ng mga kahabaan / yoga.

Sa wakas, mahalaga na maiwasan ang malaking pagtaas sa oras ng screen dahil maaari itong makagambala sa mga bata kagalingan at matulog.

Bagaman ang paghihiwalay sa sarili ay maaaring maging nakababalisa para sa mga magulang, ang pagtiyak sa mga bata (at ating sarili) na ang oras na ito ay makakapasa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapanatiling malusog at masaya ang lahat.

Ang iba pang mahusay na mapagkukunan para sa mga magulang ay nagsasama ng impormasyon mula sa UNICEF at ang Centers for Disease Control.

Tungkol sa Ang May-akda

Nicole Racine, Postdoctoral Research Fellow, University of Calgary at Sheri Madigan, Assistant Professor, Canada Research Chair sa Determinants of Child Development, Owerko Center sa Alberta Children's Hospital Research Institute, University of Calgary

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order