Larawan ni Daniela Dimitrova mula sa Pixabay , CC BY

Ito ay maaaring nakakapagod para sa parehong mga bata at mga magulang, at ang ilang mga magulang ay bumaling sa pagbibigay sa kanilang mga anak ng lollies na naglalaman melatonin. Ang mga gummies na ito, na binili sa ibang bansa o online, ay ginagamit upang mapabuti ang pagtulog ng kanilang mga anak.

Ginugol ko ang huling 15 taon sa pagsasaliksik sa pag-diagnose at paggamot sa mga problema at kahirapan sa pagtulog ng mga bata, at ako rin ay nasa International Pediatric Sleep Association's taskforce para sa paggamit ng melatonin sa mga bata.

Narito ang sinasabi ng agham tungkol sa mga benepisyo at panganib ng melatonin gummies para sa mga bata.

Ano ang melatonin?

Ang Melatonin ay isang natural na nagaganap na hormone na itinago sa ating utak. Ito ay nauugnay sa tiyempo at kalidad ng ating mga ritmo ng pagtulog at paggising at tinutukoy ng ating panloob na orasan ng katawan.

Ginagawa tayo ng Melatonin nag-aantok sa ilang oras ng araw. Ito nagsisimulang maglihim kapag ang ating mga katawan ay naghahanda na sa pagtulog at karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang 30 hanggang 45 minuto upang ganap na magkabisa.

Ang pagtatago ng melatonin ay nasa pinakamataas sa kalagitnaan ng gabi at unti-unting bumababa hanggang sa handa na tayong gumising at simulan ang ating araw.

Kakulangan ng pangmatagalang pananaliksik

Para sa mga bata na may diagnosis ng autism spectrum disorder o Smith Magenis Syndrome, ang Therapeutic Goods Administration (TGA) sa Australia nagrerekomenda melatonin – ngunit ito ay dapat na inireseta lamang ng isang propesyonal sa kalusugan, at dapat lamang gamitin kapag ang mga hakbang sa kalinisan sa pagtulog ay hindi sapat.

It ay ipinapakita upang maging lubhang kapaki-pakinabang, epektibo at may pinakamababang epekto (pangunahin ang pananakit ng ulo, antok at kung minsan ay pagkamayamutin).

Ngunit ang TGA hindi inirerekumenda melatonin para sa mga batang walang autism spectrum disorder o Smith Magenis Syndrome.

Ito ay higit sa lahat dahil may kakulangan ng pangmatagalang pananaliksik, at dahil ang karamihan sa mga problema sa pagtulog ng bata ay kadalasang mapapamahalaan gamit ang mga diskarte sa pag-uugali at sikolohikal na pagtulog, sa halip na mga droga.

Ang mga benta ng melatonin ay mabilis na tumataas sa buong US at Canada (kung saan ito ay magagamit nang walang reseta) at sa kabila Europa.

Sa Australia, ang reseta na melatonin ay ibinigay sa mga matatanda upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog, ngunit ay magagamit na ngayon over-the-counter para sa mga nasa hustong gulang na 55 pataas. Ang pagiging epektibo at kaligtasan nito ay naitatag sa mga matatanda.

Hindi ito ang kaso para sa paggamit ng melatonin sa lahat ng mga bata.

Sa kabila nito, ang paggamit ng melatonin sa mga bata wala Ang autism spectrum disorder o Smith Magenis Syndrome ay nangyayari pa rin.

Ang isang kamakailan-lamang na hindi pa nai-publish na pag-aaral sa paksang ito (na kung saan ay hindi pa susuriin ng iba pang mga eksperto sa larangan) ay sa pamamagitan ng CQU researcher na si Alison Glass, kasama ang aking sarili bilang superbisor. Ang pag-aaral na ito ay nagsasangkot ng pagsisiyasat sa 255 mga magulang ng Australia (na-recruit mula sa mga online na grupo at network) ng mga batang may kapansanan sa pagtulog. Sa mga ito, humigit-kumulang 70% ang gumamit ng melatonin upang matulungan ang kanilang mga anak na matulog.

Sa mga gumamit ng melatonin para sa kanilang mga anak, humigit-kumulang 25% ay may mga anak na may diagnosis ng autism spectrum disorder o Smith Magenis Syndrome. Ngunit halos 75% ang gumamit ng melatonin para sa kanilang mga anak kahit na walang autism spectrum disorder o diagnosis ng Smith Magenis Syndrome.

Ligtas ba ang melatonin para sa mga malulusog na bata?

Mayroong napakakaunting mga pangmatagalang pag-aaral sa pananaliksik sa tanong na ito at mas kaunti pa sa tanong ng kalidad at kaligtasan ng melatonin na binili online.

Isa Pag-aaral sa Canada nag-imbestiga sa 31 brand ng melatonin supplements. Natuklasan ng mga mananaliksik ang malaking hindi pagkakapare-pareho sa may label na dami ng aktibong melatonin at isang contaminant (sa kasong ito, serotonin) sa 26% ng mga suplemento.

Sa madaling salita, ang eksaktong kalidad o dami ng melatonin na nasa gummies ay maaaring hindi alam. Iyon ay nagpapataas ng tanong kung ang pagbibigay ng mga medyo hindi pa nasaliksik na gamot sa mga bata ay nararapat.

Ang Advisory Committee ng TGA sa Pag-iiskedyul ng Mga Gamot sinabi sa 2017 na

Dapat isaalang-alang ang mga paraan ng pagpigil sa pagtaas ng dami ng mga personal na pag-import, na kadalasan ay hindi naaangkop na hindi rehistradong mga gamot.

Makipag-usap sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan

Ang kawalan ng tulog ng magulang ay maaaring nakakapanghina at mapanganib. Ito ay maliwanag na ang mga magulang ng mga batang nabalisa sa pagtulog ay hahanapin ang pinakamabilis na paraan upang makatulog ang mga bata. Ngunit mayroong isang kakulangan ng pangmatagalang pananaliksik tungkol sa paggamit ng melatonin ng mga bata.

Kaya ano ang magagawa ng mga magulang na kulang sa tulog?

Makipag-usap sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ito ay mahalaga kapag isinasaalang-alang ang anumang gamot para sa mga bata; patuloy na pag-follow up upang masubaybayan ang mga side effect at ang pag-unlad ay mahalaga.

Bago isaalang-alang ang melatonin o anumang iba pang pampakalma, tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga diskarte sa pag-uugali na maaari mong gamitin upang itaguyod ang malusog na mga gawi sa pagtulog.

Ang mga diskarte sa pag-uugali ay mahusay na dokumentado, matagumpay at epektibo sa mga bata mula sa pagkabata hanggang sa pagdadalaga.

Ang mga mahusay na sinanay na pediatric sleep psychologist at clinician ay magagamit para sa mga referral mula sa mga propesyonal sa kalusugan. Ang Australasian Sleep Association naglilista ng mga espesyalistang propesyonal sa kalusugan sa buong Australia.

Ang kawalan ng tulog ay nakakapagod at ang mga magulang ay maliwanag na desperado.

Gayunpaman, ipinapayo ko na mag-ingat sa pagbili ng melatonin online o nang walang gabay ng isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.

Tungkol sa Ang May-akda

Sarah Blunden, Propesor at Pinuno ng Pediatric Sleep Research, CQUniversity Australia

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order