Bigyang-pansin ang sinasabi ng iyong katawan tungkol sa pagkain na iyong kinakain. Narito ang isang mini-questionnaire upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan:
- Mas kaunti ba o mas kaunting energized pagkatapos kumain?
- Mayroon ka bang mabuti o tamad na pantunaw?
- Mas ikaw alerto o inaantok pagkatapos ng pagkain?
- Mas mahusay ba o mas masama ang iyong kalooban pagkatapos ng ilang pagkain?
- Ano ang pakiramdam ng iyong katawan pagkatapos kumain-anumang sakit, panganganak, o paninigas?
Isang beses akong nagkaroon ng isang pasyente na pumasok at nagpahayag nang mahinahon, "Nagkaroon ako ng isang brownie kahapon, at pagkatapos ay naramdaman ko ang tunay na paniwala." Para sa isang sandali, ang aking maginoo reaksyon ay sa tingin siya ay nawawalan ng ugnayan sa katotohanan. Habang ang pasyente na ito ay nagkaroon ng isang pambihirang dami ng pang-aabuso sa kanyang pagkabata, siya ay isa sa aking hindi bababa sa dramatiko, pinaka-levelheaded kliyente. Karaniwan siya ay mas mababa kaysa sa sobrang sobra ang lahat.
Kinuha ko ang isang hininga at karagdagang tanong. Ipinahayag niya kung paano niya namamahala ang kanyang mga sintomas sa pagkabalisa sa lahat ng mga taon na ito nang walang gamot ngunit sa kanyang pagkain (siya ay may matinding takot ng mga droga). Malakas na pinaghihinalaang siya ay hindi nagpapabaya sa gluten. Napansin niya na kapag siya ay kumain ng gluten ang kanyang mga antas ng asukal sa dugo ay magbabago, makakakuha siya ng agarang at matinding pagkapagod, at ang kanyang kalooban ay magbabago.
Ang pagdinig sa kanyang pagmamasid ay isang sandali ng lightbulb para sa akin. Wala sa aking pagsasanay ang naghanda sa akin para sa posibilidad na ang pagkain ay makakaapekto sa mood (maliban sa halata na tsokolate at caffeine lift).
Pagkasensitibo sa Gluten, Wheat Bran & Wheat Germ
Sa aking pag-aaral ay natagpuan ko hindi lamang na ang mga pagkaing maaaring negatibong nakakaapekto sa aming mga mood, ngunit ang isang sakit na tinatawag na celiac disease ay maaaring maging responsable para sa hindi pangkaraniwang reaksyon ng aking kliyente.
Ang sakit sa celiac ay hindi nakakahawa. Ito ay isang genetic disorder na nagiging sanhi ng gluten upang mabawasan ang lining ng mga bituka, literal na pagyupi ang nutrient-absorbing villi (mga maliliit na bumpy na bagay na mukhang roller-coaster track) at pagharang sa katawan mula sa pagtanggap ng nutrisyon na kinakailangan upang gumana nang normal.
Natuklasan ng mga mananaliksik na halos isang porsiyento ng pangkalahatang populasyon ang naapektuhan, isa sa 133 na mga tao ng lahat ng lahi at nasyonalidad, na ginagawa itong pinakakaraniwang genetic disease sa mundo! Tanging ang 5 na porsyento ng mga taong may karamdaman na ito ay na-diagnose nang tama; na nangangahulugan ng 95 porsiyento ng mga may sakit na ito ay hindi ginagamot at patuloy na nagpapalala sa kanilang kondisyon (at posibleng kanilang kalusugan sa isip) sa pamamagitan lamang ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng gluten. Sa mga taong may Swedish o Irish ancestry, ang mga rate ng celiac genes ay umabot ng mataas na bilang 30 sa 40 porsyento!
Celiac Disease at Trauma Survivors
Narito ang ilan sa mga pinakabagong katotohanan sa celiac disease na mahalaga sa mga nakaligtas na trauma:
- Sinasabi ng pananaliksik na ang pagkain ng gluten kapag mayroon kang sakit sa celiac ay negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa isip, lalo na sa mga lugar ng depression at pagkabalisa.
- Ang sakit sa celiac ay hindi nakikita bilang isang pag-aaksaya ng sakit. Maaari kang maging napakataba at mayroon pa rin ito, kung kaya't sumipsip ka ng calories ngunit hindi nutrisyon (at dahil dito ay maaaring makaramdam ng gutom sa lahat ng oras).
- Tanging 50 porsyento ng mga di-diagnosed na tao na naka-out na magkaroon ng celiac disease ay nagkaroon ng mga gastrointestinal na sintomas!
- May malakas na anecdotal evidence na nagli-link ng traumas sa saklaw ng sakit na celiac. Sa ngayon walang tapat na pananaliksik ang nagawa, ngunit kinikilala ng mga nangungunang mga mananaliksik na mayroong maraming mga kuwento mula sa mga pasyente.
Dapat Mo Bang Itigil ang Pagkain Gluten?
Ang kuwento sa aking pasyente ay isang masaya na resulta. Siya ay naging mas matatag at pinalakas sa pamamagitan ng hindi kumakain ng gluten. Bilang counterintuitive na maaaring ito tunog, ang kanyang mga damdamin sa paniwala malinaw receded kapag siya kumain gluten libre. Sa kasalukuyan, maraming mga holistic practitioner ang inirerekomenda na itigil ng mga tao ang gluten mula sa kanilang diyeta kapag naranasan nila ang traumatikong pagkapagod upang makita kung mapabuti ang kanilang mga sintomas.
Kung mahulog ka sa isang high-risk group para sa celiac disease, maaaring gusto mong makuha ang tiyak na bituka-biopsy test, ngunit marami lamang ang pumunta para sa isang matibay gluten-free na pagsubok upang makita kung paano tumugon ang kanilang mga katawan.
Materyal na ito ay muling ginawa nang may pahintulot ng Quest Books,
ang imprint ng Ang Theosophical Publishing House
(www.questbooks.net) © 2012 pamamagitan Susan Pease Banitt.
Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:
Ang Trauma Tool Kit: Healing PTSD mula sa Inside Out
sa pamamagitan ng Susan Pease Banitt, LCSW
Sa dalawampung taon bilang isang therapist, Susan Pease Banitt ay ginagamot trauma sa mga pasyente na ranging mula sa autistic mga bata sa mga kababaihan na may kanser sa suso; mula kulang sa edad sex alipin sa matanda incapacitated sa pamamagitan ng unang bahagi ng pagkabata pang-aabuso. Doctors siya kapanayamin sa New York ulat na, kahit na bago 9 / 11, karamihan sa kanilang mga pasyente ay nakaranas ng tulad ng matinding stress na sila ay pinagdudusahan pisikal at mental na breakdowns. Yaong mga doktor sumasang-ayon sa Pease Banitt na ang stress ay ang sakit ng ating panahon. Sa pagpupulong 2009 Evolution of Psychotherapy Jack Kornfield kilala, "Kailangan namin ng isang trauma tool kit." Narito ito ay.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.
Tungkol sa Author
Susan Pease Banitt, LCSW ay isang Harvard-sinanay psychotherapist na may higit sa tatlumpung taon na karanasan sa kalusugan ng kaisipan trabaho. Siya ay nagtrabaho sa isang iba't ibang mga setting ng kabilang ang: residential childcare, child abuse prevention, inpatient saykayatriko ospital, autpeysiyent klinika, medical ospital at pribadong pagsasanay. Ginugol niya ang kanyang late twenties aaral yoga at pagninilay-nilay at nakuha ang kanyang sertipikasyon bilang isang guro ng hatha yoga sa kanyang thirties. Sa paglipas ng taon, Susan ay dumating upang makita na traumatic stress at mga karanasan ay sa likod ng karamihan ng mga paghihirap sa isip at katawan. Susan kasalukuyang co-tagapangulo ng Mental Health Council para sa National Association of Social Workers, Oregon kabanata at umuupo sa mga lupon ng mga Street Yoga, isang organisasyon na pinagsasama-yoga pamamaraan upang disadvantaged kabataan sa isang iba't ibang mga setting. Bisitahin ang kanyang website sa www.suepeasebanitt.com
