Ano ang mali sa akin? Burnout o Depression?

Burnout o depression? Ano ang mali sa akin?

Ang pagkakaroon ng isang pangalan para sa kung ano ails maaari kang maging isang kaluwagan. Natatandaan ko ang isang batang ina na may mga seryosong mga sintomas ng neurological na dumating upang makita ako kapag nagpapatakbo ako ng klinika sa isip-isip sa isa sa mga ospital na nagtuturo sa Harvard Medical School. Dumating siya para sa isang appointment isang araw hindi karaniwang masigla at maliwanag. "Mayroon akong MS!" Siya ay nagpahayag na may sigasig.

Sa katunayan, siya ay hinalikan upang malaman kung ano ang mali sa kanya. Maramihang sclerosis (MS) ay isang bagay na maaari niyang balutin ang kanyang isip sa paligid - iyon ay, maaaring matuto nang higit pa tungkol sa sakit at harapin ito. Kahit na alam niya na ang kurso ng MS ay likas na hindi tiyak at posibleng hindi mapigil, ang diyablo na kanyang pangalan ay mas mapanganib kaysa sa isang walang pangalan.

Bakit Ako Napigilan?

Nadama ko ang parehong paraan tungkol sa anumang ay ailing sa akin. Nais kong malaman kung bakit naramdaman ko ang isang sombi. Naisip ko na ba ang aking isip, overloaded sa impormasyon na trapiko ang aking mga kulay-abo na bagay at paggawa ng aking sarili kaya mabaliw-busy na ako ay tumatakbo sa walang laman? Nagkaroon ba ako ng isang poster na bata para sa Prozac, o nagdadalamhati lang ba ako para sa isang mundo na nag-aalis ng kontrol?

Sa lahat ng tao, naisip ko iyon I dapat malaman ang sagot. Isa akong medikal na siyentipiko at psychologist, pagkatapos ng lahat. Ngunit ang pag-diagnose ng iyong sarili ay mapanganib na negosyo. Rationalization, denial, at wishful fog ang lens ng anumang mikroskopyo - pisikal, sikolohikal, asal, o espirituwal - maaari kang magamit upang suriin ang iyong sarili.

Pagsangguni sa mga Eksperto: Burnout o Depression?

Kaya ginawa ko ang makatwirang bagay, na kumunsulta sa mga eksperto. Isang manggagamot - inalerto ng aking matinding pagkapagod - nag-utos ng isang test sa tono ng thyroid. Normal ito. . . at gayon din ang lahat ng aking gawain sa dugo. Sa kawalan ng anumang positibong pisikal na natuklasan, itinalaga niya sa akin ang default diagnosis: stress. Iyon ay nakakahiya, dahil nangangahulugan ito na dapat kong basahin ang aking sariling pinakamahusay na nagbebenta ng libro sa paksa (Minding ng Katawan, pagkukumpuni ang isip).

Kaya, nagtatrabaho sa palagay na ang mga acupuncturist ay higit na nalalaman tungkol sa sistema ng enerhiya ng tao kaysa sa mga doktor, gumawa ako ng appointment upang makita ang isa. Ang babae na ito ay nakinig sa aking kasaysayan at nadama ko ang aking mga pulso. Ipinasok niya ang matagal na mga karayom ​​sa angkop na mga meridian, pinaliit ang mga ito at pinag-uusapan ang sarili tungkol sa akin sino - o lakas ng buhay na puwersa. Siya ay nabahala.

Pagkatapos na alisin ang mga karayom ​​at ibalik ko ang aking mga damit, bumalik siya sa silid ng paggamot na may malungkot na kilos ng isang direktor ng libing. "Sa 15 na taon ng pagsasanay," sabi niya, "Mayroon akong hindi kailanman [At siya ay tumakbo nang husto sa salitang iyon] nakikita ang isang tao na ang lakas ng lakas ng buhay ay napakababa. "Maliwanag na natakot ako sa kanya. Kaya nag-iwan ako ng isang bote ng maliliit na pulang Intsik na tabletas at isang matarik na solusyong hindi na bumalik kahit na ako ay nanirahan sa labas ng linggo. Ang hitsura sa kanyang mukha ay sobrang mapagpahirap.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pag-igting: Root ng Problema o Simbolo?

Burnout o Depression? artikulo ni Joan BorysenkoAng mga tagapangasiwa ng katawan na kinonsulta ko ay isang magkakaibang at kagiliw-giliw na grupo ng mga practitioner ng pangangalagang pangkalusugan. Ang mga therapist sa masahe ay dumating sa konsensus na ang matinding pag-igting ng kalamnan mula sa pag-upo sa harap ng aking kompyuter, nakatira sa mga eroplano, at pag-iingat upang gumawa ng mga deadline ay ang sanhi ng aking pagkapagod at kawalang-interes. Sila ay nakakaalam tungkol sa pag-igting, ngunit ito ba ang ugat ng aking malalim na pagkahapo o isa lamang na sintomas ng isang nakapaligid na problema?

Isang napapanahong Rolfer (isang bodyworker na sinanay upang kilalanin at bitawan ang pag-igting at paghihigpit sa iyong fascia, ang fibrous connective tissue na humahawak sa iyong mga kalamnan, mga buto, at mga organo sa lugar) ay nagpapahiwatig na ang mahihirap na pustura ay kumukuha ng toll sa aking enerhiya. Siya ay pinaka kapaki-pakinabang sa pagpapalaki ng kamalayan kung paano ako nakaupo, lumakad, at nagtataglay ng aking katawan. Ang mga sesyon ng Rolfing (sampu sa isang serye) ay nakatulong sa pag-iwas sa masikip na nag-uugnay na tisyu at nagpapagaan ng pisikal na pag-igting. Ang aking antas ng enerhiya ay nagsimula din upang madagdagan bilang ako ay naging progressively mas malaman ng aking katawan.

Tulong! Ang Aking Buhay ay Wala sa Pagkontrol!

Ang aking psychotherapist, isang makinang at maawain na lalaking lubos kong igalang, nakinig sa aking mga problema na may matinding pasensya. Nagkapareho kaming sumang-ayon na kailangang baguhin ang isang bagay dahil ang buhay ko ay hindi nakontrol. Ngunit kulang sa pagpanalo sa loterya at pagretiro sa dalampasigan, ni isa man sa amin ay maaaring mag-isip kung paano mapabuti ang aking buhay sa anumang praktikal, agarang paraan.

Ano ang natuklasan ko ay na burnout - sa labas ng corporate lupon - ay napaka-mahina naiintindihan. Wala sa mga healers na aking kinunsulta - alinman sa mga tradisyunal na o ang komplimentaryong - naiintindihan kung ano ang mechanics ng burnout ay at kung ano ang kinakailangan para sa pagbawi.

Natanto ko na maliban kung ang kalagayan ay kinikilala at kinuha seriously, physicians ay panatilihin nawawala ito at handing out antidepressants. Habang gamot kayang pansamantalang lunas para sa ilang mga tao, maaari ring makahadlang ito sa proseso ng self-pagmuni-muni, na kung saan ay sa huli kung saan healing ay mula.

Burnout, Antidepressants & Placebos

Ang mga antas na sumusukat sa burnout (ang Maslach Burnout Inventory, na ang pinaka-popular) ay nakatuon sa tatlong hanay ng mga sintomas: emosyonal na pagkahapo - Malalim na pagkapagod at damdamin ng damdamin pinatuyo at nalulula; depersonalization - isang pagkawala ng sarili at isang mapang-uyam na pagwawalang bahala para sa mga taong pinaglilingkuran mo o nakatira; at pinaliit na personal na tagumpay - isang progresibong pagkawala ng kumpiyansa at kakayahan.

Ang Burnout ay natural para sa Big Pharma. Isipin ang mga patalastas para sa mga droga na nangangako na muling ibalik ang iyong panloob na apoy, mapagtagumpayan ang pagkapagod, o makapagpapalakas sa iyong motivational engine. Maaari silang mangibabaw sa ad world. Mayroon na silang, sa katunayan. Ang mga ito ay tinatawag na antidepressants. Ang isa sa mga kadahilanan ng maraming pag-aaral ay nagpakita na ang antidepressants ay hindi mas mahusay kaysa sa placebos (maliban sa mga malubhang kaso) ay dahil sila ay inireseta sa karamihan sa mga tao na hindi tunay nalulumbay.

Ang mga indibidwal na ito ay nasa proseso ng burnout, na Kabilang isang bahagi ng depression, ngunit maaari lamang i-ameliorated sa pamamagitan ng pag-unawa sa mekanika ng proseso at pagbabago ng orientation sa buhay at trabaho.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artikulo Source

Ang artikulong ito ay excerpted mula sa libro: Pritong: Bakit Burn You Out at Paano Muling magkamalay-tao sa pamamagitan ng Joan BorysenkoPinirito: Bakit Burn You Out at Paano Muling magkamalay-tao
sa pamamagitan ng Joan Borysenko.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Joan Borysenko, may-akda ng artikulo: Burnout o Depression: Ano ang Maling Sa Akin?Joan Borysenko, Ph.D., ay isang dalubhasang medikal na siyentista sa Harvard, lisensiyadong psychologist, at tagapagturo ng espirituwal. A New York Times pinakamahusay na nagbebenta ng mga may-akda at blogger para sa The Huffington Post, ang kanyang trabaho ay lumitaw sa mga pahayagan mula sa Ang Washington Post sa Ang Wall Street Journal. Isang mainit at nakakaengganyo na guro at tagapagsalita, pinagsasama niya ang agham at sikolohiya ng pagputol na may malalim at maituturing na pakiramdam ng sagradong (at isang katangi-tanging damdamin sa mundo). Tagapagtatag at direktor ng SoulCare sa programa ng pagsasanay sa HealthCare, si Joan ay naninirahan sa mga bundok ng Colorado. Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa kanyang trabaho, manood ng mga video, at magbasa ng mga artikulo sa www.joanborysenko.com. Malugod ka ring sumali sa masiglang pag-uusap sa Joan's Facebook pahina.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}