Maaari ba ang 8 Servings Ng Mga Fruits And Veggies na Mas Maligaya?

Maaari ba ang 8 Servings Ng Mga Fruits And Veggies na Mas Maligaya?

Napag-aralan ng isang pag-aaral ng mga taong 12,000 na ang mga nagsimula na kumain ng mas maraming prutas at gulay ay mas masaya.

Natuklasan ang mga benepisyo sa kaligayahan para sa bawat dagdag na pang-araw-araw na bahagi ng prutas at gulay hanggang sa 8 na mga bahagi sa isang araw. Ang mga pagpapahusay ng kagalingan ay naganap sa loob ng mga buwan ng 24.

"May isang sikolohikal na kabayaran ngayon mula sa prutas at gulay."

Ang mga tao na nagbago mula sa halos walang prutas at gulay sa walong bahagi sa isang araw ay nakaranas ng isang pagtaas sa kasiyahan sa buhay katumbas ng paglipat mula sa kawalan ng trabaho sa trabaho.

"Ang pagkain ng prutas at gulay ay lalong nagpapalakas ng ating kaligayahan na mas mabilis kaysa sa nagpapabuti sa kalusugan ng tao," sabi ni Andrew Oswald, isang propesor sa University of Warwick. "Ang pagganyak ng mga tao na kumain ng malusog na pagkain ay humina sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga benepisyo ng pisikal na kalusugan, tulad ng pagprotekta laban sa kanser, ay naipon ng mga dekada sa ibang pagkakataon.

"Gayunpaman, ang mga pagpapabuti ng pagpapabuti mula sa mas mataas na pagkonsumo ng prutas at gulay ay mas malapit sa agarang."

Ang pag-aaral Ang kasangkot sa isang pagsusuri ng mga pahiwatig ng mga pahiwatig ng pagkain ng 12,385 ay sapalarang hiniling ng mga may sapat na gulang sa Australya sa 2007, 2009, at 2013. Inayos ng mga mananaliksik ang mga epekto sa mga pagbabago sa pangyayari sa kaligayahan at kasiyahan sa buhay para sa pagbabago ng kita ng mga tao at mga personal na kalagayan.

Ang mga resulta ay maaaring gamitin ng mga propesyonal sa kalusugan upang akitin ang mga tao upang ubusin ang higit pang mga prutas at gulay.

"Marahil ay mas epektibo ang aming mga resulta kaysa sa mga tradisyunal na mensahe sa pagkumbinsi sa mga tao na magkaroon ng isang malusog na diyeta. Mayroong sikolohikal na kabayaran ngayon mula sa prutas at gulay-hindi lamang isang mas mababang panganib sa kalusugan ng mga dekada sa paglaon, "sabi ni Redzo Mujcic, isang research fellow sa University of Queensland at may-akda ng pag-aaral na inilathala sa American Journal of Public Health.

Ang mga mananaliksik ay nag-iisip na posibleng maiugnay ang pag-aaral sa kasalukuyang pananaliksik sa mga antioxidant na nagpapahiwatig ng koneksyon sa pagitan ng pag-asa sa positibo at carotenoid sa dugo. Gayunpaman sila ay nag-iingat na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang magtatag ng isang koneksyon.

Source: University of Warwick

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Fruits And Veggies; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}