Lumaki ako sa tradisyon ng panalangin ng mga Kristiyano na higit sa lahat ay nakatuon sa pagtatanong sa Diyos na gawin ang mga bagay para sa akin at para sa mga taong minamahal ko: "Pakisuyo, Diyos, pakinggan mo ang aking panalangin at gawin ang ganyan at gayon." Hindi na ako nakakaranas ng Diyos na tiyak pinapaboran para sa akin o sa iba lamang dahil hinihiling ko siya. Hindi ko maisip ang isang Diyos na gumaganap ng mga paborito dahil sa mga petisyon ng panalangin. Ang lumang uri ng panalangin, gaano man kadalas ang pagmamahal, ay hindi na gumagana para sa akin.

Panalangin: Malugod na Espiritung at Pag-ibig

Ang Espiritu ay hindi nagpipilit sa ating mga puso. Kung tanggapin natin ito ay laging pinili natin. Ngunit ang espirituwal na tulong at patnubay ay palaging magagamit, sabik na dumaloy kapag nagbukas kami. At sa sukdulang tinatanggap natin ang Espiritu at pagmamahal sa ating personal na buhay, maaari rin nating piliin na pahintulutan ang pagmamahal at inspirasyon na lumabas sa ating mga sentro at sa mga puso ng iba. Sa ganitong ganap na mapagsamantalang paraan, direktang hinahawakan ng Espiritu ang mundo sa labas at nakikilahok sa kinalabasan ng mga makasaysayang pangyayari - sa pamamagitan natin!

Sa tradisyonal na anyo ng panalangin na itinuro sa akin, nanatili akong halos sa mode ng broadcast kaysa sa pagtanggap ng mode, pakikipag-usap nang walang pahintulot sa aking konsepto ng Diyos, humihiling sa kanya na mamagitan sa mundo at dalhin ang nais kong mangyari. Ako ay sa kakanyahan na humihiling sa Diyos na maglaro ng mga paborito, sinusubukang manipulahin siya sa pagmamanipula sa pisikal na mundo. "Mahal na Diyos, pakisuyo na gawin ang mga bagay na gusto ng aking natatakot na ego."

Meditative Prayer: PEAR Studies sa Princeton

Tulad ng ipinakita sa mga pag-aaral ng PEAR sa Princeton, ang pagdarasal ng panalangin ay nagpapahayag ng isang mas mature na gawa ng puso. Naglalaman ito ng banayad ngunit makatotohanang paglahok ng espirituwal na daloy sa pang-araw-araw na buhay, sa pamamagitan ng aming nakatutok na pansin.

Ang paggamit ng meditative prayer ay gumagamit ng iyong personal na kamalayan
upang i-channel ang unibersal na kapangyarihan ng pag-ibig,
pagkakaisa, at layunin sa pagpapagaling
sa mundo.

Meditative Prayer: Pakikinig, Pagtanggap, Pagtugon

Ang mapananaligang panalangin ay tungkol sa pakikinig, pagtanggap, at pagtugon. Ang palagay na pinagbabatayan nito ay ang sansinukob ay ang paglikha ng Diyos at patuloy na paglalahad ng dapat. Kaya, lohikal, kapag nakikibahagi tayo sa mas malalim na paglalahad na ito, hindi natin sinasabi sa Diyos kung ano ang gagawin, ngunit piliin na tumanggap at mag-broadcast ng isang inspiradong kamalayan habang nagpapalabas tayo ng positibong espirituwal na presensya sa mundo.

Mahalaga na panatilihin ang natatakot na mga pag-uulat ng tahimik na kaisipan sa buong proseso. Ito ay unang nagawa sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong paghinga at sa iyong buong katawan. Minsan, tulad ng nabanggit bago, kapag sinabi mo [ang ikapitong Focus Phrase], "Tinatanggap ko ang lahat ng alam ko, tulad ng mga ito," madarama ninyo ang natural na pagnanais na magpadala ng pag-ibig at pagtanggap sa mundo.

Gayundin, kasama ang ika-siyam na Focus Phrase (bukas ako upang makatanggap), madalas mong makita ang iyong sarili na nais na tumuon din sa pagbibigay, at habang nalalaman mo ang isang partikular na kaibigan, mahal sa isa, o kasamahan, ang iyong puso ay magbubukas sa itong tao. Makakaranas ka ng natural na pag-agos ng parehong espirituwal na pag-ibig, pagpapagaling, at pananaw na nasa proseso ka ng pagtanggap.

Ituon ang Mapagmahal na Pansin at Pakikiramay

Ang kailangan mo lamang gawin ay pahintulutan ang presensya ng taong ito na maging malinaw at malakas sa loob mo. Pagkatapos ay i-focus ang mapagmahal na pansin, kabuuang pagtanggap, at openhearted pakikiramay sa presensya ng taong ito sa dito at ngayon. Sa ganitong paraan, maaari mong i-channel ang espirituwal na pag-ibig at enerhiya sa mundo at puso ng ibang tao na walang pagmamanipula sa kanila o sa mas malalim na daloy ng kasalukuyang sandali sa kasaysayan.

May isa pa, mas matinding pagbibigay-mapagmahal na karanasan sa pagtanggap na maaaring dumating sa iyo. Minsan ay sorpresahin ko ang aking sarili sa pamamagitan ng biglaang pagtuon sa isang bastos na pinuno ng mundo, terorista, kriminal, o iba pang mga negatibong presensya o sitwasyon, at pinahihintulutan ang maliwanag na espirituwal na damdamin na dumadaloy sa aking puso upang lumabas sa taong ito o sitwasyon. Nilalayon nito ang pag-ibig kung saan mismo ang pinaka-kailangan nito, kung saan ang sakit at paghihirap ay pinaka matinding sa mundo. Ipinakikita ng pag-aaral ng PEAR na maaari nating gamitin ang ating personal na pansin upang maimpluwensyahan ang mundo, at ipinapahayag ng panalangin ng meditative ang radikal na uri ng pagkilos na ito.

Siguraduhin na hindi ka na bumalik sa isang lumang ugali ng panalangin at sa tingin mo ay dapat "gumawa ng isang bagay upang matulungan ang iba sa paligid mo. Sa aking pagkaunawa, ang pagbibigay mode ay dapat na dumating spontaneously, bilang natural na tugon ng iyong puso sa pagtanggap ng espirituwal na pag-ibig, pananaw, at kapangyarihan.

Ang artikulong ito ay excerpted may pahintulot mula sa libro:

Palawakin ang sandali na ito: Mga Nakatuon na Meditasyon upang Tahimik ang Iyong Pag-iisip, Magpasaya sa Iyong Kagandahang-loob, at Magtakda ng Iyong Sarili
ni John Selby.

Naka-print na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat ng paperback na ito sa Amazon. (Papagsiklabin bersyon dito.)

Tungkol sa Author

Si John Selby ay ang may-akda ng higit sa 20 libro kabilang Tahimik ang Iyong Pag-iisip, Pitong Masters, Isang Path, At pinaka-kamakailan Palawakin ang sandaling ito. Siya ay tinuruan sa Princeton, University of California, Berkeley, Graduate Theological Union, at Radix Institute. Si John ay gumugol ng dalawang dekada na nagtatrabaho bilang isang therapist at alumana ng pag-iisip, habang patuloy na nagsasaliksik sa mas epektibong mga paraan ng pag-iintindi upang mapanatili ang isip at mapanatili ang isang mas alerto, nakakarelaks at kasiya-siyang pokus ng kasalukuyang sandali. Bisitahin siya online sa http://www.johnselby.com.