Ang susi sa pangmatagalang pagpapanatili ng impormasyon ay upang magsanay na makuha ang impormasyong iyon. (Shutterstock)
Kung ikaw ay isang mag-aaral o magulang ng isang nakikipagtalo sa mga coronavirus pagsasara ng paaralan, sa taong ito "Bumalik sa paaralan" ay nangangahulugang pag-aaral sa ilalim ng ilang hindi pangkaraniwang mga pangyayari.
Ang pag-aaral at pagtuturo ay maaaring magbigay ng mahusay na mga pagkakataon para sa pang-akademikong at personal na paglago, ngunit sa gitna ng mga stress, sulit na alalahanin na ang ilang mga paraan ng pag-aaral at pagpapanatili ng impormasyon ay mas epektibo kaysa sa iba.
Halimbawa, nag-ulat ang mga mag-aaral na umaasa sa mga pamamaraan ng edad na tulad ng muling pagbabasa ng mga aklat-aralin o tala at i-highlight ang mga mahahalagang bahagi, ngunit hindi ito ang pinaka-epektibong pamamaraan. Mahigit sa isang siglo ng pananaliksik ay nagsasabi sa amin na ang pagsubok sa iyong sarili sa mga tanong sa pagsasanay at mag-iwan ng puwang sa pagitan ng mga sesyon ng pag-aaral (kung minsan ay tinatawag na ipinamamahagi na kasanayan) ay nagpapaganda ng pag-aaral at pangmatagalang memorya. Sa huli, ang mga pamamaraang ito ay makatipid ng oras.
Sa aking pananaliksik na pang-edukasyon sa departamento ng kinesiology sa Western University, interesado ako sa kung paano natututo ang mga tao, at kung anong maliliit na pagbabago ang maaaring gawin ng mga tagapagturo at mag-aaral upang mapabuti ang kanilang mga resulta. Ang aking prayoridad ay upang maunawaan kung paano natutunan ng mga mag-aaral ng baguhan ang anatomya at kung aling mga diskarte sa nagbibigay-malay na maaaring mai-optimize ang pagkatuto, kapwa sa akademya at sa pang-araw-araw na buhay.
Maayos ang pag-highlight, ngunit huwag hayaan itong maging iyong pangunahing diskarte para sa pagpapanatili ng impormasyon. (Shutterstock)
Pagpapahusay ng pag-aaral
Kapag ang pagsasanay sa pagsubok at spaced pag-aaral ay ginagamit nang magkasama, tinawag ng mga mananaliksik ang super technique na ito na "sunud-sunod na muling pagsasaayos" at malinaw ang mga pakinabang nito.
Halimbawa, natuklasan iyon ng mga mananaliksik sa Kent State University ang mga mag-aaral na nag-aaral sa pamamagitan ng sunud-sunod na muling pagsubaybay ay nakakuha ng mga marka ng pagsubok ng 12 porsyento na mas mataas kaysa sa kanilang mga kamag-aral na gumagamit ng mga maginoo na pamamaraan. Napananatili din nila ang mas maraming impormasyon kapag nagretiro araw at linggo pagkatapos ng kanilang huling pagsusulit. Ang ganitong sitwasyon ay tinatantya kung paano ka maaaring umasa na gumamit ng kaalaman na higit sa isang kurso.
Dagdag pa, isang malaking online na pag-aaral ng natagpuan ang mga kasanayan sa pag-aaral sa sarili na natagpuan na ang spaced learning ay lilitaw na magkaroon ng pinakamalaking pakinabang para sa mga mag-aaral na may mas mababang pangwakas na mga marka sa pagsusulit at maaari ring i-buffer ang mga epekto ng pagkumpleto ng mas kaunting mga aktibidad sa pag-aaral sa buong kurso.
Pag-usapan natin kung paano at bakit ito gumagana.
Ang pagkuha ng impormasyon ay susi sa pagpapanatili
Isang bahagi lamang ng impormasyong iyong natutunan ang nagiging bahagi ng iyong permanenteng, o pangmatagalang kaalaman. Kapag may natutunan kang bago, ang iyong memorya ng nagtatrabaho ay humahawak ng impormasyong iyon sa isang aktibong estado, pinapanatili ito magagamit para sa iyo upang magamit at pagsamahin sa iba pang mga bagay na alam mo na (pangmatagalang memorya) o nakakaranas ng sandali (panandaliang memorya).
Ito ang nangyayari, halimbawa, kapag sinusubukan mong matandaan ang isang numero ng telepono. Habang nakatuon sa numero, maaari mong hilahin ang mga nauugnay na impormasyon tungkol sa taong pinaplano mong tawagan o mga trick ng memorization na ginamit mo para sa mga numero ng telepono noong nakaraan.
Kapag ang impormasyon sa iyong memorya ng pagtatrabaho ay tumitigil sa paggamit, gayunpaman, nawawala ang pagkakaroon nito. Ang paglipat nito mula sa bagong natutunan hanggang sa naalala nakasalalay sa kung paano ginamit ang impormasyon o nasuri.
Pagsasanay sa ang pagkuha ng impormasyon ay susi sa pangmatagalang pagpapanatili. Ang paglabas ng mga sesyon na ito ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon na makalimutan ng sapat upang maging epektibo ang iyong paggunita, nagpapahintulot sa iyo na paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa iyong natutunan - na nagpapabuti sa memorya at nagpapabagal sa pagkalimot.
Sa kabutihang palad, halos anumang bagay mula sa mga gawain sa paaralan hanggang sa mga bagong wika ay matutunan sa ganitong paraan.
Ang mga sesyon ng cramming ay gumagana para sa pag-alala sa susunod na araw, ngunit sa lalong madaling panahon makakalimutan mo ang karamihan sa iyong natutunan. (Shutterstock)
Pag-iingat sa mga crammer
Ang matagumpay na muling pagsasaayos ay maaaring maging matigas kumpara sa mga pangkaraniwang (ngunit hindi epektibo) na mga estratehiya tulad ng pag-highlight at muling pagbabasa.
Kung ikaw ay isang mag-aaral na nag-crammed para sa isang pagsusulit, maaaring alam mo iyon para sa susunod na araw na pag-alaala, ang mga sesyon ng cramming ay talagang gumagana. Ngunit ang mga mag-aaral ay hindi karaniwang nakakaunawa kung gaano karami at kung gaano kabilis makalimutan nila ang nilalaman dahil ang karaniwang kurso ay nagtatapos sa pagsusulit.
Nangangahulugan ito na ang mga mag-aaral ay maaaring maling tukuyin ang pag-cramming bilang isang madali at epektibong diskarte at maiwasan ang mas mahirap ngunit mas epektibong mga estratehiya tulad ng sunud-sunod na muling pagsasaayos na talagang nagtataguyod ng pangmatagalang pagpapanatili.
Kaya paano ka "sunud-sunod na bumalik?"
Hatiin ang mga bagay sa tatlong mga hakbang
Magtakda ng isang layunin: Alamin kung ano ang iyong pag-aralan - tulad ng mga pangunahing paksa mula sa isang panayam o handbook ng isang driver - at kung gagawin mo ito, sa pamamagitan ng paglikha at pagsunod sa isang iskedyul. Layunin para sa mas maiikling session ng pag-aaral na naipalabas sa paglipas ng panahon. Halimbawa, lima ang isang oras na sesyon ay mas mahusay kaysa sa isang limang oras na sesyon.
Pagsasanay: Lumikha ng mga pagkakataon upang maalala ang iyong natutunan upang matulungan ang paglipat ng impormasyon sa pangmatagalang imbakan. Magaling ang mga online na flashcard (suriin ang mga libreng pagpipilian tulad ni Anki at Mga Flashcards ni NKO), kahit na ang talagang kailangan mo ay papel at pen.
Kung ikaw ay isang mag-aaral, subukang mag-iwan ng mga blangkong puwang sa iyong mga tala sa kurso upang maalala at isulat ang mga konsepto pagkatapos ng klase.
Kung nagtuturo ka, bumuo ng hindi pormal na pagsubok sa iyong mga aralin. Higit pa sa pagmomolde ng pamamaraan, nakakatulong din ito sa mga mag-aaral na mapanatili ang kanilang pansin, kumuha ng mas mahusay na mga tala at binabawasan nito ang pagkabalisa sa pagsubok.
Pagsamahin ang tagumpay: Suriin ang iyong trabaho at subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon. Kung matagumpay mong naaalala ang isang bagay sa halos lahat ng oras, maaari mong bawasan kung gaano kadalas mong suriin ang nilalaman na iyon at palitan mo ito ng bagong nilalaman habang ikaw ay sumusulong. Ang pag-alaala ng impormasyon ay ang kritikal na sangkap para sa sunud-sunod na muling pagsasaayos, kaya siguraduhing i-lock ito sa iyong memorya sa pamamagitan ng pagsulat at pagsang-ayon sa isang sagot bago suriin ang iyong mga tala o aklat-aralin.
Tandaan na nang walang sinasadya na pagsasanay sa paggunita, ang kaunting impormasyon ay ginagawang ito sa iyong pangmatagalang memorya, na pumipigil sa mabisang pang-matagalang pag-aaral.
Kaya, ilagay ang iyong highlighter at subukan ang isang bagong bagay. Ang regular na pag-iisip tungkol sa isang paksa at pag-alaala sa mga detalye ay isang tunay na pagkakataon para sa tagumpay.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Danielle Brewer-Deluce, Assistant Professor, School of Kinesiology, Western University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
