Pagninilay-nilay

Walang Galing sa Pagmumuni-muni, Ito ay Tungkol sa Kung Ano ang Mawawala Mo

Ito ay Hindi Tungkol What You Makakuha in Meditation, Walang Ano You Lose

Ang lahat ng mga uri ng discomforts nawawala kapag kami ay tulog, at ang pagbabago ng aming mga saloobin at pag-iisip-aming kamalayan-maaaring ganap na baguhin ang aming karanasan ng pamumuhay. Iyon ay maaaring mas madaling sabihin kaysa tapos na; ngunit may isang sigurado-sunog na paraan upang gawin itong mangyari.

Mayroong isang lugar na maaari mong puntahan kung saan maaari mong mai-configure muli ang iyong panloob na sarili, kung gayon. Isang lugar kung saan maaari kang makahanap ng mas maraming koneksyon, at mas payapang katahimikan, hangga't gusto mo. Isang lugar kung saan maaari mo ring mahanap ang mga paraan upang tiisin ang halos anumang bagay, upang ipagdiwang kahit ang pinakasimpleng mga aspeto ng buhay, at upang siyasatin ang mga pinakamalalim na misteryo nito.

Ang lugar na iyon ay nasa loob mo-sa loob ng iyong sarili at sa bawat isa sa amin, sa ito tunay sandali. Ito ang iyong sariling pasilidad sa paggamot sa loob para sa pagharap sa anumang kakulangan sa ginhawa, kung saan maaari mong mapakinabangan ang paraan ng pagiging walang-kasiyahan na nilalaman. Ito ay isang uri ng natural na gamot, hindi lamang sa isang "c," kundi sa isang "t" sa halip. Ito ay meditation, at ito ay sa paligid ng isang mahaba, mahabang panahon.

Ano ang Napakalaking Tungkol sa Meditating?

Ang dakilang bagay tungkol sa pagmumuni-muni ay ang pagiging praktikal, napakadali, at patuloy na, agad na magagamit. Dahil ito ay isang personal na bagay, mabuting isagawa mo ito nang mag-isa sa isang mapayapang lokasyon, o kasama ng isang pangkat ng iba pang magkatulad na nagmumuni-muni. Ngunit ang mga pakinabang nito ay maaaring tawagan sa anumang sandali — kahit na (o lalo na) sa pinakabaliw, pinaka masikip o mahirap na kalagayan, at laging may kahanga-hangang mga resulta.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagmumuni-muni at simpleng paggamit ng lundo o kagalang-galang na pag-iisip upang kalmahin ang iyong sarili ay ang pagmumuni-muni ay sinasadya pagsasanay. At tulad ng anumang bagay sa iyo na pagsasanay, ang mas gawin mo ito, ang mas mahusay na makakakuha ka ng mga ito.

Ang layunin ng pagmumuni-muni-ang "ito" na nakukuha mo sa pamamagitan ng pagsasanay - ay talagang dalawang simpleng bagay: pagkontrol sa iyong estado ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong pag-iisip, at magkaroon ng kamalayan ng iyong totoong koneksyon sa Buhay. Yun lang Medyo hindi kapani-paniwala mga layunin upang makamit habang nakaupo ka lamang (o kahit nakahiga), hindi ba?

Ilang Simpleng Mga Pagkakapit sa Meditasyon

Ang pagsasanay ay simple; ang kailangan mo lang gawin ay magrelaks at makakuha ng komportable (mas mabuti sa isang tahimik na lugar) - kahit saan at anumang oras. Mayroong ilang mga simpleng pamamaraan na lagi kong nahanap na kapaki-pakinabang-at palaging kailangan ko ang lahat ng tulong na maaari kong makuha, sa kabila na ang pagsasalamin ay nagsisimula sa amin sa isang mahirap na panukala, iyon ay: Ano ang palagay mo tungkol sa kung kailan ka ay hindi dapat na iniisip?

Ang unang paraan ko natagpuan ay upang magsimula sa pamamagitan ng lamang-iisip tungkol paano at Ano iniisip mo. Makinig sa mahiwagang talakayan sa sarili na namin ang nangyayari sa loob ng aming mga ulo. Panoorin kung paano magkakasama ang iyong mga saloobin, at pagmasdan kung saan talaga sila nanggagaling at kung bakit-lalo na ang mga takot na hindi mo lang ginagawa ang anumang kabutihan, o ang mga pagsisisi na maaari mo talagang ipaalam sa anumang punto. Maging saksi sa kagyat na, demanding tinig namin na hindi ko nakikilala kung saan, at sa halip ay tumutok sa mga kalmado "tinig ng dahilan" na malumanay, patuloy arises sa loob mo.

"Ang tahimik, maliit na tinig," habang tinatawag ito ng mga Quaker.

Kung minsan, ang iyong mga saloobin ay magsisimula pagpunta sa isang direksyon na hindi mo gusto ang mga ito upang pumunta at, na may isang maliit na mapagnilay-nilay pagsasanay, makakakuha ka ng sa gayon ay maaari mo lamang baguhin ang mga ito-on ang mga ito sa paligid, o kahit na ikulong ang mga ito off halos ganap. Pag-iisip ay lamang ng isang uri ng overlying proseso na pakiramdam na parang kailangan nito upang panatilihin ang paglipat (tulad ng isang pating), ngunit ito ay hindi. Ito ang tunay na nararamdaman ng maraming mas mahusay na upang malaman upang mabagal ito pababa, o kahit na upang panatilihin ito pa rin paminsan-minsan.

Ang pag-iisip ay nangangailangan ng kamalayan, ngunit ang kamalayan hindi nangangailangan ng pag-iisip. Ito ay ang pagkilos na ang organ na tinatawag nating utak ay gumaganap, tulad ng paghinga ay kung ano ang para sa baga-o tulad ng I-have-no-idea-Ano ang duo denum ay para sa, o ang appendix (mayroong isa sa mga nasa likod ng libro).


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Nakarating na ba sinabi sa iyong sarili: "Hindi ko kahit na gusto mong isipin ang tungkol dito?" At hindi mo na kailangang kung hindi mo nais na. Baguhin ang mga channel, tulad ng ito ay, sa isang bagay na mas kumportable. Sa isang magandang ideya o isang kahanga-hangang memory. Upang isang kahindik-hindik na konsepto. O lamang, pagkatapos ng isang maliit na kasanayan, sa glow ng kalmado katahimikan.

Ang susunod na paraan ay ang pag-isiping mabuti sa ilang mga experiential o pisikal o kahit mechanical aspeto ng iyong pagkatao-like ang inyong hinga ay in at out, pagpasok, paglingon, at balik out. O tulad ng iyong puso beating-isa, dalawa, tatlo, apat-pagpapadala dugo sa iyong mga daliri at toes, tingling, pulsing. Ano ang nakikita mo sa loob ng iyong sarado mga mata? Ano ang ano ba ang nangyayari sa doon? Ito ay hindi wala, ay ito? Ito ay karaniwang mas tulad ng isang electric dance ng mga klase-alon ng shimmering ilaw, mga patlang ng banayad na saya sa isang darkened dagat. Amazing, kung ano ang lahat ay nangyayari sa loob ng sa amin.

Ang aking huling pinakamahusay na paraan upang magsanay ay mag-focus sa isang bagay ng debosyon. Isang espiritwal na inspirasyon tulad ng Diyos, o Jesus, o Buddha, o Allah, o Krishna, o ang Banal na Babae. Iba pang mga inspirational figure, tulad ng Gandhi o St. Theresa. Isang paboritong tiyahin na pumanaw na, o isang mahal sa buhay tulad ng iyong anak, o iyong alaga. Kahit na ang buwan, o ang puno ng oak sa iyong backyard. Ang lahat ng mga ito ay naaangkop na pagtuon para sa uri ng konsentrasyon ng debosyonal na maaaring makapaghatid sa iyo sa kalmado na pag-iisip at isang tunay na koneksyon sa Buhay at sa Uniberso. A mantra, o paulit-ulit na panalangin o chant, ay maaaring makatulong sa iyo na tumutok at mapawi ka ng libot, hindi kinakailangan saloobin. Pumili ng isa na gusto mo, at subukan ito out.

Minsan (maraming beses), hindi ito magiging isa sa tatlong mga pamamaraang ito na gumagana para sa iyo, ngunit ang ilang kumbinasyon ng lahat ng tatlo. Ang lahat ay nagtutulungan.

Maligayang pagdating sa Kahanga-hangang Daigdig sa loob

Maligayang pagdating sa kahanga-hangang mundo sa loob, ang mundo ng pagmumuni-muni (na may "t"), o pagmumuni-muni. Paghahanap ng matahimik na koneksyon sa loob. Paggalugad sa mayamang mundo ng banal na imahinasyon na magagamit sa loob ng malawak na panloob na espasyo na kung saan mayroon tayong direktang, personal na pag-access.

Ang tunay na kamangha-manghang bagay tungkol dito ay sa loob, "sa iyong sarili," mayroon kang mga paraan upang makahanap ng lahat ng kapayapaan na maaaring gusto mo, ang paraan upang matuklasan ang lahat ng mga kababalaghan ng aming misteryosong panloob na uniberso - memorya at pagsasakatuparan. Maaari kang makahanap ng mga bagong pasilyo at istante sa silid-aklatan ng iyong isipan na hindi mo pa nabibisita dati; o maaari mong iwanan ang "gusali" nang buo upang tuklasin ang iyong hindi napagmasdan na mga larangan ng kamalayan sa panloob. Talaga. Ginagawa ito ng mga monghe sa lahat ng oras. Gayundin ang mga uri ng negosyo, artist, akademiko, at maging ang salawikain na salesperson na ginamit na kotse. Ito ay libre sa lahat, at makakalikha ito ng malalim na personal na kalayaan para sa lahat na nagbibigay nito ng kaunting kasanayan.

Sa doon, sa pagmumuni-muni, pati na ang lumilipas pangangailangan ng mga hindi kinakailangang pag-iisip magsimulang kumupas, makikita mo mahanap ang path sa habag at kapatawaran na pagbubutihin kahit anuman sa buhay "pinaka katakut-takot na" sitwasyon. Makikita ninyo na maraming matigas sitwasyon ay ng iyong sariling paggawa, at hindi tunay na tulad ng isang malaking deal sa Great Scheme ng mga Bagay. Kasama ng nanonood ang iyong mga saloobin string magkasama-na maaaring papagbawahin ka ng pangit, natatakot self-dialogues mula sa kung saan maaari kang magdusa-maaari kang tumuon sa iyong panloob na workings. Sa iyong hininga. O sa kung paano hindi mo matalo ang iyong puso, ngunit sa halip ito beats mo.

Maaari mong matuklasan ang landas sa espirituwal, at madalas pisikal, kagalingan-isang tunay na pananampalataya sa Buhay.

Sa pagitan ng iyong mga saloobin (at heartbeats), kung saan hindi mo nais na isipin na gusto mong mahanap ang anumang bagay, maaari mong aktwal na mahanap everything-tulad ng mga bagay ng iyong pinakamalalim na debosyon; ekspresyon ng iyong kaluluwa, iyong panloob na layunin; ang kahulugan ng spiritual evolution. . .at baka maghukay pa para sa pinakadakilang kayamanan ng lahat - Pag-ibig. Pagkatapos marahil ay malalaman mo na ito ay nasa paligid mo sa simpleng paningin, sa lahat ng oras.

Sabihin. . . Sa palagay ko ay magiging kuwalipikado ang pagmumuni-muni bilang isang opisyal na tip para sa paghahanap ng totoong kaligayahan-at isang napakahusay na sa gayon, dahil ito ay ang bukal ng kagalakan, katahimikan, kamalayan sa sarili, katuparan, at Pag-ibig na magagamit sa lahat.

Buddha Hindi Makakuha Anumang bagay mula sa Meditation

Narito ang isang anekdota tungkol sa mga Buddha, na naging ang eksperto sa paghahanap ng panloob na kapayapaan at pagkakaisa pagkatapos gumagastos ng pitong solidong taon sa pagmumuni-muni. Nang ang isang may pag-aalinlangan ay nagtanong sa Buddha: "Ano ang nakuha mo sa pamamagitan ng pagmumuni-muni?" Ang Buddha ay tumugon: "Wala sa lahat."

"Kung gayon, Pinagpala, kung ano ang mabuti?" Ang nagtanong na may pag-aalinlangan.

"Hayaan mo akong sabihin sa iyo kung ano ang nawala sa pamamagitan ng pagmumuni-muni," ang Buddha ay sumagot. "Pagkakasakit, galit, kalungkutan, kawalan ng katiyakan, pasanin ng katandaan, ang takot sa kamatayan. Na ang mabuting ng pagmumuni-muni. "

© 2014 ni Robert Kopecky. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Paano Maligtasan sa Buhay (at Kamatayan): Isang Patnubay para sa Kaligayahan sa Mundo na Ito at Higit Pa ni Robert Kopecky.Paano Malalampasan ang Buhay (at Kamatayan): Isang Patnubay para sa Kaligayahan sa Mundo na Ito at Higit Pa
sa pamamagitan ng Robert Kopecky.

Madali, maliwanag, at nakapagpapasiglang, ito ang pinaka-kasiya-siya na iyong nababasa tungkol sa kamatayan - maraming halo na may mahusay na mga aralin para sa buhay na buhay!

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Robert Kopecky, hinirang na Emmy art director at may-akda ng "Paano Makaligtas sa Buhay (at Kamatayan): Isang Gabay para sa Kaligayahan sa Daigdig na Ito at Higit pa"Robert Kopecky ay isang Emmy nominado art director. Idinisenyo niya ang mga kredito para sa Showtime Mga damo, at itinuturo niya ang mga palabas ng mga bata ng PBS Salitang mundo. Nag-aambag siya sa Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord, at sa ibang lugar. Nakatira siya sa Brooklyn kasama ang kanyang asawa, si Sue Pike, ang Animal Talker (SuePikeEnergy.com). Bisitahin siya sa www.robertkopecky.blogspot.com/.

Manood ng video kay Robert: Paano Maligtasan sa Buhay (at Kamatayan) - Namaste Bookshop, NYC
 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
Paano Upang Palakihin ang Iyong Pagpapagaling at Pagalingin ang Iyong Sarili
Paano Madagdagan ang Iyong Kakayahang Nakagamot at Hayaang Pagalingin ang Iyong Katawan
by Marie T. Russell
Ang bawat isa ay may kapangyarihan at kakayahang kumonekta sa enerhiya ng buhay na nagdudulot ng paggaling. Ikaw…
isang igos sa isang dahon ng igos na lumulutang sa tubig
Ang Lumulutang Fig Miracle: Magtanong at Darating Ito
by Alan Cohen
Nagugutom ako. Hindi ako kumakain ng maraming oras. Nagsimula akong makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa hindi magagawang…
nakatayo sa iyong lupa
Pagkuha ng Tapang Upang Ipakita Up at Manindigan ang Iyong Ground
by Anaiya Sophia
Hindi ngayon ang oras para sa ligtas at kapani-paniwala na pagkamalikhain. Ngayon na ang oras para sa bago, edgy, at makabagong…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.