Nakarating na ba kayo bigla at inexplicably nadama nalulumbay o magagalitin kapag lamang sandali bago mo gusto nadama fine? Ito ay nangyayari sa ating lahat paminsan-minsan. Sa susunod na mangyayari ito, maglaan ng ilang sandali upang matandaan kung ano ang naganap bago ang iyong paglipat sa emosyon. Ano ang sinabi mo sa iyong sarili tungkol sa komento o sitwasyon na naging masama sa iyo?
Ang hininga ay ang pundasyon ng lahat, at ang lahat ay nagsisimula sa paghinga. Ang hininga ay ang tunay na barometro kung saan susukatin ang iyong mga mental, pisikal, at emosyonal na kalagayan: mga antas ng pagkabalisa, kabutihan, higpit, kadalian, o stress. Ang kalidad ng iyong hininga ay nagpapahiwatig kung paano balanse at nakahanay ang iba't ibang mga sistema ng iyong katawan sa anumang oras.
Sigurado ka stressed? Napakasaya ka ba sa pagkuha sa hinaharap na ang kasalukuyan ay nabawasan sa isang paraan ng pagkuha doon? Ang stress ay sanhi ng pagiging "dito" ngunit nais na maging "doon," o pagiging sa kasalukuyan ngunit nais na maging sa hinaharap. Ito ay isang split na luha sa iyo sa loob.
May isang malaking pagkahilig na magkaroon ng napakaraming paraan sa loob ng aming mga isip, kasabay nito. Daan-daang mga kaisipan at desisyon tungkol sa iba't ibang mga bagay ang lahat ay nagpapaligsahan para sa aming pansin. Mayroon ding memorya ...
Ang isang maliit na stress sa paligid ng oras ng pagsusulit ay maaaring maging isang magandang bagay, tulad ng ito motivates sa iyo upang ilagay sa trabaho. Ngunit kung minsan ang mga antas ng stress ay maaaring mawalan ng kamay, lalo na sa pagtatapos ng isang taon ng akademiko.
Ang pinakamaliit na bitag sa daigdig na mahulog ay ang paggawa ng mga bulagsak at malupit na mga komento tungkol sa iba. Mahirap na huwag tumalon at tagahanga ang apoy sa aming sariling mga kritikal na tumagal sa isa pa. Ito ay pantay bilang mahirap ...
Sa 1950s, nag-alala ang mga iskolar na, salamat sa mga makabagong teknolohikal, hindi alam ng mga Amerikano kung ano ang gagawin sa lahat ng kanilang oras sa paglilibang. Gayunpaman, ang modernong buhay ay tila upang hikayatin ang pagpabilis para sa kapakanan ng pagpabilis - sa anong dulo?
Sa Buddhist practice kailangan naming protektahan ang ating panloob na Buddha. Dapat nating patigasin ang ating sarili bilang mga target sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang survey sa aming mga kahinaan. Dapat tayong maging lubhang personal sa ating sarili at humingi ng ilang mahihirap na katanungan tungkol sa ating buhay. Dapat nating malaman kung saan nagsisinungaling ang ating mga kahinaan, at tukuyin kung ano at sino ang banta sa kanila.
Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang aming kamalayan sa pagkilala sa sarili ay natatanging tao, at nagbibigay-daan ito sa atin na obserbahan ang ating sariling utak, magkaroon ng karunungan sa ibabaw nito, at mag-ehersisyo at mapabuti ito. Tulad ng lahat ng mga bagay, ang paghahanap para sa kahulugan ay nagpapabuti sa pagsasanay, na sa huli ay humahantong sa isang mas mayaman at mas makabuluhang buhay.
Ang pag-aayuno sa pag-iisip ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Nangangailangan ito ng napakalawak na disiplina at pagbabago ng pamumuhay. Ngunit paradoxically ito ay hindi mahirap sa lahat; ito ay ang pinakamadaling bagay sa mundo upang magawa dahil ang iyong tunay na kalikasan ay isang walang laman na liberated isip. Ang sinaunang sining ng pagpapagaling ay nagdudulot sa iyo pabalik sa kasalukuyang sandali, kung saan lagi kang nananatili sa katotohanan ...
Maaari naming isipin na natutunan namin na sabihin sa oras, ngunit aktwal na pinapayagan namin kung ano ang ginawa namin ng oras upang sabihin sa amin kung paano humantong ang aming mga buhay. Sa susunod na may humiling sa iyo, 'Mayroon ka bang oras?' isaalang-alang ito ng isang napakahalagang katanungan. Huwag tumingin sa iyong pulso. Hanapin sa iyong puso at isipan at isalin ang tanong na 'Nagbibigay ka ba ng pansin sa iyong buhay?'
Ang isang pare-parehong reklamo sa aming hindi mahuhulaan mundo ay nakatira kami sa isang edad ng kaguluhan ng isip. Ako ay mabilis na mag-label ng mga mag-aaral na tumitig sa kanilang mga telepono sa aking klase ginulo ...
Kapag tinitingnan natin ang ating isipan, maaari nating mapansin na ang maraming oras ay ginugol sa pag-iisip tungkol sa nakaraan at sa hinaharap. Ang mga saloobin at damdamin ay umiikot sa paligid, tila sa kanilang sariling kasunduan, ngunit kung minsan ay dapat tanggapin natin ang mga ito o hindi bababa sa hindi pagsisikap na maitutol ang mga ito. Ano ba ang ...
- By Sara Chetkin
Karamihan sa atin ay narinig ang tungkol sa lakas ng lalaki at babae, at kung paano lahat tayo ay may kaunti sa kapwa sa loob natin. Sa totoo lang, ang mga energies na ito ay iisa, hindi mapaghihiwalay at walang kakayahang mabuhay bilang mga isahang entity. Gayunpaman, ang mga pag-andar ng aming malikhaing lakas ng buhay ay nailalarawan kasama ang mga linya ng panlalaki at pambabae.
Mayroon ka bang isang paboritong coffee mug at makakuha ng isang bit miffed kung ang isang bisita ay hindi sinasadyang gumagamit nito? Mayroon ka bang 'iyong' gilid ng kama? Namin ang lahat ng isang affinity sa pag-uulit at ugali, madalas kapag walang magandang dahilan para dito. Ito ay pamilyar lamang, ang aming kaginhawaan zone.
- By Marc Allen
Hindi ka kailanman magiging Jesus o Mother Teresa o Buddha o Pema Chodron o Buckminster Fuller o Eckhart Tolle (upang pangalanan ang ilang magagandang guro nang random). Maaari ka lamang maging ang iyong sarili sa bawat sandali. Tuklasin kung sino ka, at makikita mo ang iyong sariling natatanging landas kasama ang daan.
Maaaring bawasan ng mga app sa pagninilay sa aluminyo ang tugon ng katawan sa biological stress, nagmumungkahi ang mga bagong pananaliksik.
Marahil ay narinig mo ang tungkol sa pag-iisip. Sa mga araw na ito, sa lahat ng dako, tulad ng maraming mga ideya at kasanayan na kinuha mula sa mga tekstong Budismo na naging bahagi ng pangunahing kultura ng Kanluran.
Tandaan na: mayroon lamang isang oras na mahalaga - Ngayon! Ito ang pinakamahalagang oras dahil ito ang tanging oras kung mayroon tayong kapangyarihan. Ang sipi na ito ni Leo Tolstoy sa Ano Ang Mga Lalaki Live Sa pamamagitan ng At Iba Pang Tale ay mahalagang karunungan at ...
Sa aking negosyo sa serbisyo sa piano, nagtrabaho ako ng maraming pitong araw na linggo, at ilang mga labing-apat hanggang labing anim na oras na araw. Minsan, nang magkaroon ako ng isang partikular na mahabang araw sa unahan ko, napagpasyahan kong ilagay ang lahat ng aking pagsisikap sa sadyang magtrabaho nang mabagal. Hindi ako makakakuha ng isang araw, kaya dahan-dahan sa paglipas ng hindi bababa sa isang araw ay tila mas nakakaakit.
Ang paghinga ay ang tulay sa pagitan ng aming panlabas at panloob na mga kapaligiran. Ang pagbuga ay nauugnay sa pagpapahinga at ang pakiramdam ng kagalingan. Ito ay naiintindihan sa mga expression tulad ng, "paghinga ng isang buntong-hininga ng kaluwagan" at "paghinga madali."
Kung palaging karera ang iyong isip, malamang na magapi ka sa mga aktibidad, na kung saan ay sobrang pagpapasigla ng iyong isip. Ang iyong mga pangako ay tumatagal ng bawat minuto ng iyong araw; mula sa oras mong gisingin, hanggang sa oras na ikaw ay matulog. Ang iyong isip ay hindi kailanman makakakuha ng kapahingahan, kahit na hindi ka makatulog.
Alam natin na ang kaisipan ay maaaring magbago ng buhay ng isang indibidwal. Ngunit alam mo ba na maaari rin itong baguhin ang mundo? Kailangan nating bumuo ng mga bagong gawi sa lipunan at hikayatin ang mas malawak na paglilipat ng kultura patungo sa mas napapanatiling pamumuhay at pagkilos ng klima.