Kapag iniisip natin kung ano ang nagpapahusay sa mga atleta, iilan sa atin ang mag-iisip na maaaring may mahalagang papel ang pagtulog. Ngunit marami sa mga pinakamahusay na atleta sa mundo ang nagsasabing ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng kanilang gawain sa pagsasanay at susi sa pagtulong sa kanila na gumanap nang maayos.
Pagkatapos ng impeksyon sa COVID, una man ito, pangalawa, o kahit pangatlo, marami sa atin ang nag-iisip kung gaano katagal tayo mapoprotektahan laban sa muling impeksyon, at kung tayo ay magiging madaling kapitan sa mga bagong variant.
Iminumungkahi ng pinakabagong data mula sa Office for National Statistics na mahigit 1.2 milyong tao sa UK ang nag-uulat na nabubuhay nang may mahabang COVID sa loob ng 12 buwan o higit pa.
Napakaganda man, halos kalahati ng mga Amerikano na may edad na 20 taon pataas - o higit sa 122 milyong tao - ay may mataas na presyon ng dugo
Ang Beetroot ay nagiging popular bilang isang performance-enhancer para sa mga atleta at sa mga gustong makakuha ng competitive advantage sa pagtakbo at pagbibisikleta.
- By Eric Stann
Sa kabila ng napakaraming mahahabang sintomas ng COVID na iniulat dati ng ibang mga pag-aaral, nakita lang namin ang ilang sintomas na partikular na nauugnay sa impeksyon mula sa SARS-CoV-2
Ang pagkontrol sa iyong kalusugan ay nagsisimula sa pagkakaroon ng kamalayan sa mga salik na nakakaimpluwensya sa iyong personal na kagalingan. Ngunit ang isang malusog na pamumuhay ay higit pa sa kamalayan...
- By Kent E Vrana
Kahit na ang abaka at marihuwana ay nabibilang sa parehong uri ng halaman, ang Cannabis sativa, ang bawat isa ay may kakaibang kimika, na may iba't ibang katangian at epekto.
Sa loob ng maraming siglo, naliligo tayo sa mga komunal na tubig. Minsan para sa kalinisan ngunit mas madalas para sa kasiyahan.
Mula sa sandali ng paglilihi, ang katawan ng tao ay nagtatayo ng dalawang sistema ng pagproseso ng basura. Nangyayari ang pag-recycle para sa mga cell na namamatay o mga cell na may mga produktong basura...
Maaaring alam mo na ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib na magkaroon ng maraming karaniwang uri ng kanser. Ngunit ang hindi nalalaman ng marami sa atin ay kung gaano kahalaga ang pisikal na aktibidad kung ikaw ay na-diagnose na may kanser.
Alam ng mga siyentipiko sa loob ng maraming taon na ang mga hindi malusog na diyeta - lalo na ang mga mataas sa taba at asukal - ay maaaring magdulot ng masasamang pagbabago sa utak at humantong sa kapansanan sa pag-iisip.
Kung bubuksan mo ang iyong cabinet ng gamot ngayon, may patas na pagkakataon na makakita ka ng kahit isang bote ng bitamina sa tabi ng mga painkiller, plaster at cough syrup.
Nais nating lahat na magkaroon ng mas magandang buhay, kaunting stress, higit na kagalakan, higit na pokus, higit na tagumpay. Ngunit para magkaroon ng lahat ng ito kailangan nating maunawaan ang ating utak—at ang kahalagahan ng kalusugan ng utak.
Ang mga mikrobyong naninirahan sa iyong pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong panganib ng kanser. Habang ang ilan ay tumutulong sa iyong katawan na labanan ang kanser, ang iba ay tumutulong sa mga tumor na umunlad at lumaki.
Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay ang ikaapat na nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong mundo. Ito ay nauugnay din sa malalang sakit at kapansanan.
Kailangang mag-ingat kapag gumagamit ng mahahalagang langis sa paligid ng napakabata. Ang parehong mga alituntuning ito ay dapat ding sundin sa mga matatanda at sa mga mahihina o na ang immune system ay malubhang nakompromiso.
Nagkaroon ng maraming chat sa social media sa nakalipas na ilang buwan tungkol sa kahalagahan ng mga suplementong magnesiyo.
Ang sapat na pagtulog ay nagbibigay ng oras ng pagbawi na mahalaga sa malusog na paggana ng ating katawan at utak.
Maraming dahilan kung bakit napakaraming tao na may iba't ibang edad, kultura, at lahi ang kumakain ng luwad. May alam ba itong mga kumakain sa lupa na hindi alam ng karamihan? Oo ginagawa nila. Ngayon malalaman mo rin.
balat ang ayusin ang sarili nito, ngunit gaano katagal iyon? Kung tatama ka sa beach ng kalahating oras, pagkatapos ay umatras sa lilim saglit, pagkatapos ay babalik, babalik ba ang pinsala sa baseline? O iniipon mo ba ito?
Bilang mga nutrition scientist na gumugol ng aming buong karera sa pag-aaral kung paano naiimpluwensyahan ng iba't ibang pagkain ang kalusugan, ang aming koponan sa Tufts University ay lumikha ng isang bagong sistema ng rating ng pagkain