Ang pagkakalantad sa polusyon sa hangin sa mga lansangan ng siyudad ay sapat upang kontrahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng ehersisyo sa mga may sapat na gulang sa 60, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Ang sakit sa mababang likod ay isang pangkaraniwang problema na nakakaapekto sa higit sa 80% sa atin sa ilang mga punto sa ating buhay. Ang mga inirekumendang paggamot ay kinabibilangan ng pananatiling aktibo at, kung maaari, pag-iwas sa malalakas na mga gamot sa sakit tulad ng opioids.
Marahil sa atin ay malamang na alam ang pag-eehersisyo ay nauugnay sa isang maliit na peligro ng wala sa panahon na kamatayan, ngunit isang bagong pag-aaral ang natagpuan na hindi kailangang mangyari sa isang kahon ng CrossFit, isang ninja warrior studio, o kahit isang gym.
Narinig mo na ito dati, di ba? Ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyong puso, iyong pangkalahatang kalusugan - at, maniwala ka o hindi, maging ang iyong bank account. Sa Estados Unidos ngayon, karamihan sa mga may sapat na gulang (50-95 porsyento) ay hindi nakakatugon sa mga rekomendasyon ng pambansang pisikal na aktibidad.
Ang paulit-ulit na mga pag-aaral ay nagpakita na ang pisikal na kawalan ng aktibidad, at ang paglitaw ng labis na katabaan kung saan ito ay naka-link, ay nagdaragdag ng panganib sa maraming mga malalang sakit, kabilang ang dibdib at iba pang mga kanser.
Ang Veganism ay isang pagpipilian sa buhay na tila maraming tao ang ginagawa. Gayunpaman, sa kabila ng pagtaas ng kasikatan nito, kapag ang karamihan ay nag-iisip ng isang vegan, may posibilidad silang mag-isip ng isang aktibista ng mga karapatang hayop, o isang taong medyo hippie sa puso. At malamang, na ang isang vegan ay bahagyang underfed dahil sa isang mahigpit na diyeta ng tofu, lentil at salad.
Ang pisikal na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa mga tao na gumamit ng higit na kontrol sa impulsivity, nagmumungkahi ang bago, maliit na pag-aaral. "Mayroong maraming katibayan ng neuroscientific na nagpapahiwatig ng mga epekto sa pagbabago ng mood ng pisikal na aktibidad na maaaring magbago kung paano ka gumawa ng mga desisyon ..."
Nagkaroon ng maraming interes sa mga nakakapinsalang epekto ng matagal na pag-upo sa trabaho, mula sa mga akademya at publiko.
Marami sa atin ang nakakaalam na ang pustura ng ating mga anak ay isang problema. Nagpupumilit kaming malaman kung ano ang gagawin tungkol dito, na natutuhan na ang kawalang-kabuluhan ng simpleng pagsasabi sa isang bata na "tumayo nang tuwid." Sinasabi sa katotohanan, madalas nating nalalaman kung paano mamalagi sa ating sariling katawan sa mga paraan na komportable at nakakarelaks, mas malakas at masigla.
Ang paglalakad ay humahantong sa isang kapansin-pansin na pagbawas sa panganib ng sakit sa puso, uri 2 na diyabetis, ilang mga kanser, sakit sa buto, pagkalungkot, pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at napaaga na pagkamatay mula sa lahat ng mga sanhi.
May napakaraming pananaliksik sa maraming paraan na nakakaapekto sa kagalingan ng kanilang mga tagapagsuot sa mataas na takong
- By Jayne Morris
Kung ikaw ay struggling sa tiwala sa sarili o nais lamang upang madagdagan ang pakiramdam ng panloob na kapangyarihan, may isang simple, ngunit lubhang epektibong martial arts diskarte na maaaring makatulong sa iyo na makipag-ugnayan muli sa iyong panloob na katalinuhan.
Ang Yoga ay nagdadala dito ng isang mas mataas kaysa sa inaasahang panganib ng isang masakit na pulso, siko at balikat, marahil ay dahil sa poses na tulad ng pababa na aso, nagmumungkahi ang mga bagong pananaliksik.
Ang iyong katawan ay may pinakamataas na operating temperatura, ayon sa isang manggagamot na nakakaalam ng isang overheated na tao kapag nakikita niya ang isa.
Ang link sa pagitan ng ehersisyo at ng utak ay maaaring isang produkto ng aming kasaysayan sa ebolusyon at nakaraan bilang mangangaso-gatherers, sinasabi ng mga mananaliksik.
Maaari ba talagang i-unlock ang aming personal na kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng "makapangyarihan" postura ng katawan? Sa kasamaang palad, ang mga natuklasan na nag-uugnay sa mga tinatawag na "kapangyarihan na nagmumula" na minamahal ng ilang mga pulitiko na may tunay na pakiramdam ng kapangyarihan at kontrol ay mahirap na magtiklop.
Ang mga sitwasyong panlipunan ay maaaring magkaroon ng positibong impluwensya sa iyong mga personal na pagpipilian sa kalusugan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na mas aktibo ang aktibo ng isang tao, mas mahusay ang kanilang memorya.
Ang mga tagapagsanay ng tanyag na tao at ang mga bituin ng social media ay gumagamit ng mga termino tulad ng "shred", "burn" at "matunaw" upang ilarawan ang mga katawan na tumutugon sa pagsasanay sa paglaban at cardiovascular exercise na may mabilis na pagbabagong pisikal.
Patuloy na ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong mas aktibo sa pisikal ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at uri ng diabetes sa 2, at mamatay na mas bata.
Ang pagkuha ng mga bata mula sa sopa, ang layo mula sa TV at sa labas ay maaaring isang mahirap na gawain para sa anumang magulang, lalo na sa edad ng lalong laging nakaupo at nakatutok sa buhay na buhay.
Ang mga machine ng panginginig ay lumabas sa mga gym kasama ang mga tradisyonal na kagamitan, at ang mga tagagawa ay nag-aangkin ng sampung minuto ng pag-vibrate sa isang araw ay maaaring katumbas ng isang oras na ginugol sa pag-eehersisyo.
Ang ilang mga disenyo ng kapitbahay ay mas kaaya-aya upang mag-ehersisyo at pangkalahatang kagalingan kaysa sa iba, ang mga bagong nagpapakita ng pananaliksik.
Pagbutihin ang Mga Pagbabago Ang Daan Ang Ating Mga Katawan ay Nagtatrabaho Sa Isang Molecular Level
Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyo, alam namin ito. Tumutulong ito sa pagtatayo ng kalamnan, pagsunog ng taba at gawing mas maligaya at malusog ang mga tao.