Malaki ang alam ng lahat na ang pagkuha ng ehersisyo ay tumutulong sa mga tao na manatili sa mabuting kalusugan. Nagtatakda ito ng malalang mga karamdaman tulad ng uri ng diabetes na 2 at sakit sa puso at - siguro - tumutulong sa amin na mabuhay nang mas matagal.
Si Liz ay isang tipikal na 50-isang babae, magkasya, 70 kg, 30% na taba ng katawan. Pumunta siya sa gym araw-araw, at tumatakbo para sa 35 minuto sa gilingang pinepedalan sa 10km / h. Ngunit, tulad ng madalas niyang sinasabi sa akin, hindi siya mawalan ng timbang. Kaya kung ano ang nangyayari dito: ito ba si Liz, o ito ba ang sansinukob na nagsasabwatan laban sa kanya?
Ipinakikita ng pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan nang malaki ang mga panganib ng depression gayundin ang pagpapalakas ng katalusan at memorya.
- By FJ Chu
Ang karunungan at kaalaman na nag-aalok ng martial arts ay isang bagay na dapat mapanatili sa modernong lipunan. Ang practitioner na tumingin sa kanyang pagsasanay bilang tanging paraan ng pagtatanggol sa sarili ay sa wakas ay napagtanto na ang kanyang mga pagsisikap ay walang pag-asa. Ang martial Way ay walang mas mababa kaysa sa paglilinang sa sarili at ang pag-promote ng banal na asal.
Alam nating lahat na ang ehersisyo sa pangkalahatan ay maraming mga benepisyo, tulad ng pagpapabuti ng pisikal na kalakasan at lakas. Ngunit ano ang alam natin tungkol sa mga epekto ng mga partikular na uri ng ehersisyo?
Kung nais mong makakuha ng mas malakas at pakiramdam ng mas mahusay na pagkatapos ehersisyo - na kung saan ay mahalaga dahil ito ay naghihikayat sa iyo upang panatilihin ang ehersisyo - hindi mo kailangan ng isang magarbong gym.
Nakikipagkita ka sa isang kaibigan at sabihin sa kanya ang tungkol sa isang mahusay na libro na iyong binabasa. "Ito ay sa pamamagitan ng isang tunay na sikat na may-akda. Ang kanyang pangalan ay, um ... "
Karamihan sa atin ay nakakaalam ng mga bata na maaaring tumakbo at maglaro ng mga oras at oras, na nag-uumpisa lamang.
Ang natural na mundo ay ang aming likas na tahanan. Ito ay maaaring tunog ng malinaw, ngunit sa maraming ito ay isang nakalimutan katotohanan. Napakaraming gumuhit sa atin mula sa saligan at nakapagpapalusog na mundo sa paligid natin. Ngunit gaano man kahiwalay ang ating nadarama, o kung gaano kalayo sa ating sariling kadiliman na mahulog tayo, ang araw ay laging sumisikat sa mga posibilidad ng araw na iyon.
Ang panregla ay madalas na tinatawag na "huling mahusay na bawal" sa isport ng kababaihan. Ngunit ang mga panahon ay bawal sa media, hindi sa mga sportswomen. Ating bago pananaliksik nagpakita na ang mga piling tao na atleta ay hindi natatakot na pag-usapan ang kanilang panregla at kung paano ito nakakaapekto sa kanila.
Daan-daang libong tao ang nagkukulang ng kanilang mga layunin sa pagdidiyeta at pagbaba ng timbang sa bawat taon, at ang saklaw ng labis na katabaan patuloy na tumaas. Ang sagot ng industriya ng fitness dito ay upang magpatuloy tulad ng binalak at sisihin ang salimbay na mga rate ng kabiguan sa mga tao mismo, na lumilikha ng isang kultura ng pataas at banayad na taba-shaming.
Ang pakikilahok sa mga aktibidad sa yoga at pag-iisip sa paaralan ay maaaring makatulong sa mga nababahala na third-graders na mapabuti ang kanilang kagalingan at emosyonal na kalusugan, ayon sa isang maliit na pag-aaral.
Ang isang aging populasyon ay humahantong sa isang lumalagong bilang ng mga taong nabubuhay na may demensya. Ang demensya ay isang payong termino para sa isang pangkat ng mga sintomas kabilang ang kapansanan ng memorya, pagkalito, at kawalan ng kakayahang isagawa ang mga pang-araw-araw na gawain.
Ang isang pagrepaso sa mga pag-aaral sa ehersisyo at kaligayahan ay tumutugon sa ilang matagal na katanungan tungkol sa mga epekto ng pisikal
aktibidad sa positibong kondisyon ng kalusugan.
Ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang gulugod ng tao ay isa sa mga dakilang depekto ng ebolusyon. Matapos ang lahat, ang tungkol sa 80% ng mga matatanda ay nagdurusa mula sa sakit na mas mababa sa likod. Ano pa ang katibayan na kailangan mo? Ang totoo ay...
Araw-araw, binaril kami ng napakaraming mga mensaheng pang-media na bihirang huminto kami upang mag-isip tungkol sa kung ano ang sinasabi nila sa amin na mag-isip, gawin o pakiramdam.
Kung tumatagal ka ng ehersisyo mamaya sa buhay, bilang isang paggamot para sa kasukasuan o balakang sakit, dapat mong asahan ang isang maliit, pansamantalang pagtaas sa sakit.
Ang maling paggamit ng mga opioid ay umabot sa mga antas ng krisis sa buong North America. Araw-araw sa 2016, namatay ang mga 116 Amerikano mula sa overdose na may kinalaman sa opioid na may kaugnayan sa gamot. At halos 1,500 Canadians ang namatay mula sa naturang overdoses sa unang kalahati ng 2017. Samantala, ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay patuloy na nagrereseta sa mga opioid - upang subukang tulungan ang mga taong may malubhang sakit.
Ang tradisyon ng pagpapadala ng telegrama sa bawat mamamayan ng Britanya sa kanilang kaarawan 100 ay sinimulan lamang sa paglipas ng 100 mga taon na nakalipas ni George V, na nagpadala lamang ng siyam na titik. Noong nakaraang taon, ang Queen ay kailangang mag-sign sa 16,000 na mga titik ng kaarawan.
May vegan bodybuilders ba ang gilid? Ang isang kamakailang pag-aaral ay iniulat na nagpapakita ng protina batay sa planta ay mas epektibo para sa pagtatayo ng kalamnan kaysa sa mga hayop.
Ang lakas ng isip ay napakahalaga sa martial arts na natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga eksperto ng karate na 'mas malakas na puwersa ng pagsuntok ay maaaring mas mababa sa isang mas mahusay na kontrol ng paggalaw ng kalamnan sa utak, kaysa sa nadagdagan ang lakas ng laman. Natuklasan din ng iba pang mga pag-aaral na ang mga bata na nagsasanay sa Taekwondo ay napabuti sa mga score sa matematika, at pag-uugali.
Ang 30-minutong pang-araw-araw o alternatibong araw na ehersisyo na pang-ehersisyo sa paglipas ng 20 na linggo ay nagpabuti ng pangmukha na hitsura ng mga nasa katanghaliang-gulang na mga kababaihan, na nagresulta sa isang mas batang hitsura na may mas mataas na upper at lower cheeks, ulat ng mga mananaliksik.
Ang mga gym sa buong bansa ay naka-pack na sa bagong taon sa mga taong nananatili, gayunpaman sa madaling sabi, sa kanilang resolusyon ng Bagong Taon upang mawalan ng timbang. Karamihan sa kanila ay hindi alam na ang mga kard ay nakasalansan laban sa kanila at ang pagbaba ng timbang ay mas kumplikado kaysa sa pag-eehersisyo at hindi kumain ng dessert.