Art Credit: Max Pixel

Ang pag-inom ng alak ay masaya - ang mga epekto pagkatapos, mas mababa pa. Gayunpaman, hindi kataka-taka na ang mga tao sa mundo ay humingi ng mga remedyo upang mapigilan ang dreaded hangover.

Narito inilalagay natin ang ilan sa mas mahusay na kilalang mga alamat sa pag-aaral ng siyensiya.

'Lining' ang iyong tiyan

May malawak na paniniwala na ang isang baso ng gatas bago ang mabigat na sesyon ay makakatulong upang mabawasan ang mga epekto ng alak sa pamamagitan ng "lining sa iyong tiyan". Pinipili ng ilang mga bansa sa Mediteraneo ang kanilang tiyan sa isang kutsara ng langis ng oliba. Ngunit, biologically pagsasalita, walang bagay na tulad ng "lining iyong tiyan". Kung may anumang mga epekto, ito ay sa pamamagitan ng pagbagal ng pag-alis ng tiyan.

Ang paligid ng 20% ng alkohol ay nasisipsip sa tiyan at ang iba ay nasisipsip sa bituka. Kaya ang anumang pagkain na naglalaman ng taba, protina o, sa ilang mga lawak, karbohidrat na pagkaantala sa pag-aalis ng tiyan ay maaaring magkaroon ng isang napakasarap na epekto sa pagbagal ng pagsipsip ng alak.

Ang isang masarap na breakfast mops up natitirang alak

A survey ng 2,000 British adults, na isinagawa ng One Poll, ay natagpuan na ang isang fried breakfast ay "ang ginustong remedyo para sa Brits na nakikipaglaban sa resulta ng mabigat na gabi". Sinuri rin ng survey na ang 26% ng mga popular na pagpapagaling na hangover ay umaasa sa isang ulam na naglalaman ng itlog. Ngunit mayroong anumang agham sa ito?

Ang isang pag-aaral na may kinalaman sa mga daga ay nagmumungkahi doon ilang suporta para sa ideyang ito. Ang mga itlog ay mataas sa sangkap na tinatawag na cysteine. Kapag ang mga daga ay pinakain ng nakamamatay na mga halaga ng acetaldehyde - isang lason ang iyong katawan ay gumagawa kapag ito ay pumutok ng alkohol - ang mga ibinigay na cysteine ​​ay mas malamang na makaligtas sa nakakalason na pag-atake kaysa sa mga kontrol. Ngunit, siyempre, ang mga tao ay hindi mga daga - mabuti, karamihan sa kanila ay hindi.

Kumusta ka ng kape

Kung lasing ka at kailangan mong mag-alala sa magmadali, ano ang gagawin mo? Well, kung ang mga pelikula ay anumang bagay na dumaan, uminom ng isang saro ng malakas, itim na kape. Gayunpaman, ang agham ay hindi masyado sa isang ito. Ito ay bahagyang dahil sa masalimuot na paraan ng pag-inom ng alak bilang isang gamot na pampakalma - ginagawa kang nahihilo at malilimutin - samantalang ang kape, pampalakas ng loob, ay nagbibigay sa iyo ng higit na alerto, ngunit walang ginagawa upang mapahusay ang pagkahilo o pagkalimot.

A pag-aralan na tumingin sa mga epekto ng caffeinated versus non-caffeinated alcoholic drink sa isang simulate na gawain sa pagmamaneho, nalaman na ang caffeine ay maliit lamang upang maiwasan ang mga epekto ng alkohol sa kakayahan sa pagmamaneho o oras ng reaksyon. Iba pa mga agham ay natagpuan na ang caffeine ay maaaring dagdagan ang agap ngunit hindi mapabuti ang mga damdamin ng pagkahilo o ibalik ang memorya.

Ang paghahalo ng caffeine at alkohol ay nagdaragdag din sa iyo panganib ng pinsala sa isang gabi out, kaya hindi sila isang magandang combo.

Ang tubig bago matulog ang iyong ulo

Maaaring may isang butil ng katotohanan sa isang ito. Para sa popular na buhay na pataga, ito ay depende sa kung saan bit ng hangover na gusto mong bawasan. Habang ang pag-inom ng tubig ay gagawin walang para sa sakit ng ulo, makakatulong ito upang mabawasan ang dehydrating effect at ang dreaded dry mouth.

Grape at butil - hindi kailanman ang dalawa

May matagal na paniniwala na ang paghahalo ng mga inumin ay nagiging mas malala. Ito ay isang gawa-gawa. Ang pag-inom ng mga inumin ay nagdaragdag lamang ng panganib ng pag-inom ng higit na alak dahil nawalan ka ng track sa kung magkano ang mayroon ka. "Mayroon ba akong apat na pinto, tatlong shot at isang baso ng alak? O kaya ay ang tatlong pinto, apat na shot at dalawang baso ng alak? "Wala sa kimika ng alkohol sa, sabihin, alak at serbesa, na iba.

Kung talagang gusto mong maiwasan ang isang hangover, ang pinakamagandang payo ay sundin ang mga alituntunin sa alak. Pati na rin hindi "nagse-save" ang iyong pinapayong maximum ng mga unit ng 14 sa isang linggo at ininom ang lahat ng ito sa isang gabi, mga opisyal ihatol pag-inom ng mas mabagal, kumakain habang umiinom at alternating alkohol na inumin na may tubig.

Tungkol sa Ang May-akda

Duane Mellor, Senior lektor, University ng Coventry. Si Duane ay nagtrabaho sa klinika bilang isang dietitian, higit sa lahat sa pamamahala ng diyabetes at edukasyon at pagkatapos ay bilang isang mananaliksik sa mga klinikal na pagsubok. Gayunpaman, na sumasalamin pabalik sa unang 2 dekada ng kanyang karera sinimulan niyang tanungin ang ilang mga aspeto ng nutrisyon at pagsasanay sa dietetic. Interesado siya ngayon na tumingin ng ebidensya sa nutrisyon, kapwa sa mga termino ng causality at kalidad kasama ang kung paano ito ipinapaabot sa publiko ng media. 

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon