Tuwing gumuhit ako ng bilog,
Nais kong agad na lumabas dito.
- R. BUCKMINSTER FULLER
Sinusunod ng mga tao ang landas ng hindi bababa sa paglaban. Ang ideyang ito sa pagkilos ay nakikita sa mga pattern ng ugali na sinusunod natin sa kurso ng ating pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, ang iyong alarm clock ay napupunta, habang naabot mo ang pindutan ng snooze, na sarado ang iyong mga mata, sa palagay mo, "limang minuto pa lamang," at gumulong. Ang susunod na bagay na alam mo ang iyong alarm clock ay tumatangis muli. Lumabas ka sa kama, ang iyong mga mata ay bahagyang bukas habang pumupunta ka sa banyo, umihi, magsipilyo ng iyong ngipin, buksan ang shower, lumakad sa shower at huminga nang maramdaman mo ang tubig sa iyong katawan. Ito ay isang karaniwang gawain, isang mahusay na landas.
Ang mga pattern ng ugali ay nagbibigay ng isang istraktura na nagbibigay-daan sa madali nating magsagawa ng mga karaniwang gawain. Ang panganib namin ay madalas na patuloy sa pattern ng ugali dahil ginagamit namin ito, kahit na ito ay hindi na epektibo at nagbibigay-kasiyahan.
Bilang karagdagan sa mga gawi sa aming mga aksyon, mayroon kaming mga pattern ng ugali ng mga saloobin at mga salita. Iniisip namin at sasabihin sila sa awtomatiko. Ang ideya ng pagkuha ng isang bagong landas ay upang gising sa aming mga pattern at lumikha ng mga bagong pathway sa aming mga saloobin, salita, at mga aksyon kapag ang mga lumang hindi na magbigay ng kapayapaan at kaligayahan. Ang pagkuha ng isang bagong landas ay nagpapalakas sa amin nang higit pa sa kasalukuyang sandali.
Paano Ito Gawin
ARAW 1: Kumuha ng isang bagong landas sa mga lugar na iyong pupunta.
Humimok ng ibang kalsada sa iyong paraan upang gumana. Sumakay ng bus sa halip na kotse; iparada ang iyong sasakyan ng ilang mga bloke mula sa kung saan ka pupunta, at lakarin ang natitirang bahagi ng daan. Gamitin ang mga hagdan sa trabaho sa halip na ang elevator. Piliin ang mga bata mula sa paaralan ngayon kaysa sa pagkakaroon ng mga ito sa bus ng paaralan. I-play ito. Maging malikhain.
ARAW 2: Baguhin ang paraan na karaniwan mong ginagawa ang mga bagay.
Kung palaging magsipilyo ang iyong ngipin bago ka magpainit, ngayon ay dalhin mo ang iyong sipilyo sa shower kasama ang iyong mga ngipin sa shower. Kung karaniwan mong awtomatikong i-on ang radyo kapag ikaw ay nag-aayos ng almusal, ngayon iwanan ang radyo, at pakinggan ang mga tunog ng iyong bahay sa umaga. Ang mga ibon ay kumanta, ang iyong mga anak ay tumatawa, may isang argumento na maririnig mo, ano ang tunog ng tunog ng tumatakbo na tubig? Umupo sa ibang lugar sa iyong mesa. Isulat ang eksperimento sa iyong di-nangingibabaw na kamay. Matulog sa kabilang panig ng kama. Ilagay ang iyong relo sa iba pang pulso. Maglaro sa pagkuha ng isang bagong landas.
ARAW 3: Gumawa ng ibang bagay sa kung ano ang iyong isinusuot.
Magsuot ng sexy underwear na na-save mo. Mag-ahit, o huwag mag-ahit. Magsuot ka ng buhok, kung karaniwang ginagamit mo ito. Magsuot ng kurbatang na nakakatawa sa iyo sa halip na ang palagi mong isinusuot sa iyong uniporme sa korporasyon. Kulayan ang iyong mga kuko na may gintong kinang ng gintong ginto na nakakatawa sa iyo kapag nakita mo ito sa mga kuko ng iyong anak na babae. Magsuot ng walang make-up para sa araw. Maglaro. Masiyahan. Sumakay ng isang bagong landas.
ARAW 4: Sundin ang landas ng iyong mga saloobin at isipin ang masayang mga saloobin ngayon.
Kapag napansin mo na ang iyong mga pattern ng pag-iisip ay nagdadala sa iyo down na isang kalsada na walang katotohanan, magkaroon ng isang bagong pag-iisip. Pansinin, kapag inilagay mo ang iyong isip dito, na maaari mong i-limon ang mga saloobin sa nakakapreskong limonada.
Kamakailan lamang, habang umalis ako sa bahay ng isang kaibigan pagkatapos na dumalaw sa isang weekend, sinabi niya sa akin, "Maghanda para sa isang mahabang drive, makakakuha ka ng maraming trapiko ng holiday." Hindi ito ang paalam na ideya na gusto kong pag-iisip habang sinimulan ko ang aking paglalakbay sa bahay. Pumunta ako sa kanya at sinabi, "Isipin na mayroon akong isang madaling, makinis na biyahe sa bahay at na tumawag ako at ipaalam sa iyo na ang trapiko ay liwanag at ang aking drive ay nakakarelaks."
Ang pagkakaroon ng isang bagong pag-iisip, ang paglikha ng isang bagong landas sa ating pag-iisip ay mahiwagang. Eksperimento. (At nagkaroon ako ng isang madaling biyahe sa bahay. Nakakuha ako kahit na sa isang naunang lantsa!)
ARAW 5: Lumikha ng isang bagong landas sa iyong buhay na nagbukas ng pinto sa kapayapaan at kaligayahan.
Narito ang ilang mga halimbawa:
1. Pag-sign up para sa regular na yoga class
2. Simula sa bawat araw na may isang inspirational pagbabasa
3. Tinatangkilik ang tahimik ng bawat umaga sa pamamagitan ng hindi awtomatikong pag-on sa balita ng umaga
4. Ang pagkuha ng bubble bath bago ka matulog
5. Pag-iskedyul ng regular na masahe
6. Pagsulat ng isang listahan ng pagpapahalaga sa kung ano ang iyong pinasasalamatan bago ka matulog
7. Pagbili ng isang subscription sa iyong lokal na programa sa teatro.
Hayaan ang iyong puso na maging gabay mo habang nililikha mo ang bagong landas na ito sa iyong buhay.
ARAW 6: Gumawa ng isang bagay na iyong pinalabas o natatakot na gawin.
Kunin ang kulay ng iyong buhok. Magkaroon ng makeover sa counter ng make-up sa iyong lokal na department store. Kumuha ng bahay bago ang iyong asawa, punan ang iyong silid na may kandila, at magkaroon ng romantikong hapunan sa kama. Audition para sa pag-play sa iyong teatro ng komunidad. Sumali sa koro. Magsuot ng sexy na sangkap. Ipahayag ang iyong mga ideya sa trabaho. Makipag-usap sa taong iyon sa gym na sa palagay mo ay kaakit-akit.
ARAW 7: Isulat ang iyong mga reflections tungkol sa pagkuha ng isang bagong landas.
1. Ano ang natuklasan mo?
2. Paano mo magagamit ang ideyang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay?
3. Paano nagsasagawa ng bagong landas ang kapayapaan at kaligayahan?
Autobiography sa Limang Maikling Mga Kabanatang
KABANATA
Lumakad ako sa kalye.
May isang malalim na butas sa sidewalk. Mahulog ako.
Nawawala ako. . . . Ako ay walang magawa.
Ito ay hindi ang aking kasalanan.
Ito ay tumatagal ng walang hanggan upang mahanap ang aking paraan out.
IKALAWANG KABANATA
Lumakad ako sa parehong kalye.
May isang malalim na butas sa sidewalk.
Nagpapanggap ako na hindi ko nakikita ito.
Mahulog ako sa muli.
Hindi ako naniniwala na ako ay nasa lugar na ito.
Ngunit hindi ito ang aking kasalanan.
Matagal pa rin itong tumatagal upang makalabas.
IKATLONG KABANATA
Lumakad ako sa parehong kalye.
May isang malalim na butas sa sidewalk.
Nakikita ko ito doon.
Nahulog pa rin ako. . . ito ay isang ugali. . . ngunit, ang aking mga mata ay bukas.
Alam ko kung nasaan ako. Ito ang aking kasalanan.
Lumabas ako kaagad.
IKAAPAT NA KABANATA
Lumakad ako sa parehong kalye.
May isang malalim na butas sa sidewalk.
Lumalakad ako sa paligid nito.
IKALIMANG KABANATA
Lumalakad ako sa isa pang kalye.
- PORTIA NELSON
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikulo Source
Piliin ang Kapayapaan at Kaligayahan: Isang Gabay sa 52 Linggo
ni Susyn Reeve.
Sprung mula sa isang workshop Susyn Reeve na binuo at itinuro sa Mount Sinai-NYU medikal na medikal na sentro sa New York City pagkatapos ng Septiyembre 11, Piliin ang Kapayapaan at Kaligayahan ay isang nakatalagang guhit na gabay upang matulungan ang mga mambabasa na makahanap ng kapayapaan at kaligayahan sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Info / Order book na ito paperback.
Tungkol sa Author
Si Susyn Reeve ay isang ordenadong Ministro ng Interfaith na ang trabaho ay may kasamang organisasyon at personal na pagkonsulta sa pagkonsulta sa mga organisasyong tulad ng NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Ang Plaza Hotel, Exxon, at UJA Federation. Sa kanyang mga workshop, si Susyn ay lumilikha ng mga pagkakataon para makilala ang mga tao, makipag-ugnayan muli, gamitin at igalang ang kanilang mga likas na yaman-kasanayan, talento, at kakayahan. Siya ay co-founder ng CelebrateSomebody.com. Bisitahin ang kanyang website sa www.susynreeve.com.
