- By Jude Bijou
Naniniwala ka ba kung mayroon ka o ginawang iba pa -- nagpakasal, kumita ng mas malaki, mas payat, mas mahusay na sumayaw, o nagkaroon ng mas maraming oras -- sa wakas ay makakapag-relax ka at magiging okay na ang pakiramdam mo?
Noong 2023, sa pagitan ng isang-kapat at isang-katlo ng mga Canadian ay nakakaramdam ng pagkasunog. Hindi bumababa ang burnout kumpara noong nakaraang taon. Isang buong 36 porsiyento ng mga empleyado ang mas na-burn out ngayon kaysa noong nakaraang taon.
Ang musika ay may pambihirang kapangyarihan upang maakit ang ating mga isipan at ilipat ang ating mga kaluluwa. May kakayahan itong dalhin tayo sa iba't ibang emosyonal na tanawin, pukawin ang mga alaala, at bigyan tayo ng inspirasyon na sumayaw.
Ang kalituhan sa kung ano ang katotohanan ang nagdudulot ng takot at pagkabalisa para sa marami. Malaking mayorya ng mga tao ang naniniwala na ang ilang indibidwal at grupo ay "tama" sa isang isyu at may katotohanan, habang ang iba ay "mali."
- By Marc Lesser
Sa pagsasagawa, ano ang ibig sabihin ng pagiging mausisa? Ano ang ibig nating malaman, at paano ito nakakatulong sa atin na makahanap ng kalinawan at magkaroon ng mahabaging pananagutan?
Bagama't alam mong isa kang mabuting tao na may maibibigay sa mundo, kapag ang pattern ng iyong biktima ang nagpapatakbo sa iyong buhay, hindi maiiwasang makaramdam ka ng pagkasakal at pagkakulong ng mga taong nakatagpo mo sa nakaraan o kinakaharap mo ngayon.
Mayroong matagal nang paniniwala na ang mga tao ay umiinom ng alkohol nang labis upang malunod ang kanilang mga kalungkutan. Ngunit ang kamakailang pananaliksik sa mood at pag-inom ay natagpuan ang kabaligtaran ay totoo rin.
- By Jude Bijou
Kung medyo "tuyo" ang pakiramdam mo, may pagkakataong binabalewala mo ang mga bagay-bagay sa buhay -- kalusugan, mga kaibigan, pamilya, kayamanan, o buhay mismo. Malamang na nakatuon ka sa kung ano ang kulang.
- By Janet Adler
Bawat isa ay lumiliko o hindi nagiging pagdurusa, lumalaki o hindi lumalaki, bumabawi o hindi gumaling. Ganap na subjective, ang paghahambing ay walang kahulugan.
Matagal nang pinaghihinalaan ng mga eksperto na maaaring may papel ang social media sa lumalagong krisis sa kalusugan ng isip sa mga kabataan.
- By Ozan Isler
Marami sa ating pang-ekonomiya at maging panlipunang pakikipag-ugnayan ay mapagkumpitensya. Ginagamit namin ang mga merkado upang maghanap ng mga trabaho, ngunit pati na rin ang mga petsa.
Upang gawing bahagi ang pasasalamat sa kung sino tayo ay nangangailangan ng ating malay na atensyon sa buong araw. Sa kalaunan, ito ay nagiging nakagawian, at natural tayong nahuhumaling sa mapagpasalamat na mga kaisipan.
Tuklasin ang kapangyarihan ng kabaitan sa paglaban sa negatibong epekto ng paggamit ng balita sa kalusugan ng isip. Ang isang groundbreaking na pag-aaral ay nagpapakita kung paano ang mga gawa ng kabaitan ay nakapagpapasigla ng mga mood at nagpapanumbalik ng pananampalataya sa sangkatauhan, na nag-aalok ng pag-asa at optimismo. Alamin kung paano ma-counterbalance ng mga positibong balita ang mga epekto ng negatibiti at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
Ang isang bagong pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga kababaihan ay maaaring hindi gaanong madaling kapitan sa mga kahihinatnan sa kalusugan ng circadian misalignment kaysa sa mga lalaki. Galugarin ang mga natuklasan sa pananaliksik at ang kanilang mga implikasyon para sa pag-unawa sa mga pagkakaiba ng kasarian sa ating mga orasan at kalusugan ng katawan.
Isang bagay na ang lahat ng tao sa planeta (mga hayop din), ay may pagkakatulad ay mayroon tayong lahat. o nagkaroon. isang ina. Walang sinuman sa atin ang ipinanganak mula sa sinapupunan ng isang ama, o mula sa ating sariling sinapupunan
Bakit hindi mo mapigilan ang panonood ng mga palabas sa TV, pelikula, o viral video na nakakapangilabot sa iyo? Ang cringe ay ang pakiramdam mo kapag ang iyong boss ay nagbibiro ng isang biro sa isang pulong at walang tumatawa.
- By Laura Kalas
Matapos mapunta sa Grammys ngayong taon, si Madonna ay sumailalim sa isang vitriolic online na pag-atake sa kanyang hitsura, lalo na kung ano ang itinuring sa kanyang labis na paggamit ng plastic surgery.
- By Jude Bijou
Nakatuon sa "what ifs," ano maaari mangyari, at pakiramdam ng pangangailangang kontrolin, ay mga klasikong sintomas ng pag-aalala.
Ang paggugol ng oras nang mag-isa ay maaaring magdulot ng takot sa maraming tao, na nauunawaan. Kasabay nito, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sandali ng pag-iisa at kalungkutan ay madalas na hindi nauunawaan.
Ang pamumuhay sa isang straightjacket ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang karanasan.
Ang paglabag sa nakagawiang mga pattern ng pag-uugali ay nangangailangan ng kamalayan sa sarili, lakas ng loob, at isang pagpayag na hamunin ang ating sariling mga paniniwala at pagpapalagay. Maaari itong maging isang mahirap at minsan masakit na proseso, ngunit ito ay kinakailangan kung gusto nating mamuhay ng kasiya-siya at makabuluhang buhay.
Ang pagsasagawa ng pasasalamat ay may positibong epekto sa ating katawan, isip, at mga koneksyon sa lipunan; pinapabuti nito ang ating kalusugan at kagalingan sa maraming masusukat at hindi masusukat na paraan.