Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.

Hindi pa natin nakita, naramdaman at nararanasan ng malapitan ang lubos na pagkawasak at kakila-kilabot na nangyayari sa buhay ng napakarami nating kapwa lalaki at babae ngayon.

Hindi pa natin nakita, naramdaman at nararanasan ng malapitan ang lubos na pagkawasak at kakila-kilabot na nangyayari sa buhay ng napakarami nating kapwa lalaki at babae ngayon.

Mahirap gumawa ng anumang tunay na pag-unlad sa paglalakbay ng pagtuklas sa sarili, pagsasakatuparan sa sarili, pagpapalakas sa sarili at pagpapagaling nang hindi nagsasabi ng totoo. Kailangan nating sabihin ang totoo para gumalaw ang enerhiya. Kami ay...

Tahimik na nakaupo, walang ginagawa. Ngunit ano ang punto, itatanong mo? Bakit ko gagawin ito? Bakit ko pag-aaksayahan ang aking mahalagang oras na nakaupo nang tahimik na walang ginagawa kung napakaraming dapat gawin, napakaraming dapat gawin...

Kapag mas marami kang nagmamasid, mas pinahihintulutan mo ang iyong sarili na maranasan ang walang katapusang larangan ng enerhiya na umiikot sa iyo at sa paligid mo, lalo mong matutuklasan na ang mga maayos na pattern ay umiiral sa lahat ng dako sa Kalikasan...

Nabubuhay tayo sa kapana-panabik na panahon dahil ang Science—mas partikular na quantum physics—ay nagpapatunay kung ano ang matagal nang ipinahayag ng Mystics at Metaphysicians sa buong kasaysayan. Kami ay mga bundle ng impormasyon at en...

Minsan gusto kong sabihin kung ano ang gagawin natin kung wala ang ating mga krisis? O – sino kaya tayo kung hindi tayo nakatagpo ng magandang krisis? Isipin mo na lang. Kung wala ang ating mga krisis, karamihan sa atin ay hindi kailanman lalago o uunlad! Kami ay...

Ano ang kailangan upang makipag-usap nang tapat sa ibang tao? Una sa lahat, kailangan mong malaman ang iyong sariling isip. Ngunit pagdating sa pakikipag-usap nang tapat sa iba, hindi sapat ang pagkilala sa iyong sarili. Commu...

Kung minsan ay nakakaranas ka ng pagkabalisa na tumitindi, maaaring hindi mo makuha ang tulong na nararapat sa iyo dahil nahihiya kang makaramdam ng pagkabalisa o pagkakaroon ng panic attack. Ito ay nakakalungkot dahil...

Nagdurusa ka ba sa tinatawag kong 'never good enough' syndrome? Palagi ka bang nagnanais ng higit sa kung ano? At pinapalo mo ba ang sarili mo dahil wala ka? Kumbinsido ka ba na kung ano ang...

Nangyayari lang ang mga bagay at pagkatapos ay hinuhusgahan natin sila at reaksyon sa kanila batay sa kung ano ang pinaniniwalaan nating mabuti o masama. Sa madaling salita, ang ating mga reaksyon sa mga pangyayari ay natutukoy ng ating mga ideya kung ano dapat ang realidad...

Maraming mga tao na nagsisikap na maging mapagparaya at mapagmahal at mabait ay pinipigilan ang kanilang sariling personal na kapangyarihan dahil nagkamali silang nakikita ang lakas ng personal na kapangyarihan upang maging galit.

Ang katotohanan sa karamihan sa atin ay kung minsan ay nasasaktan ang katawan. Maaari naming gawin itong mas madali para sa aming mga katawan na gawin ang kanilang mga kahanga-hangang trabaho kung maaari naming lamang makakuha ng ating sarili sa labas ng paraan.

Tanungin ang iyong sarili kung ano talaga ang pumipigil sa iyo na maging masaya ngayon, sa mismong sandaling ito? Kung tapat ka sa iyong sarili, malamang na sasabihin mo ito ay dahil wala ka sa gusto mo. Ito...

Ang pag-iisip sa negosyo ng ibang tao ay isang tiyak na paraan para hindi ka masaya. Kaya naman kung gusto mong tamasahin ang darating na kapaskuhan at mamuhay ng masayang buhay, lubos kong inirerekumenda na tingnan mong mabuti ang...

Anuman ang mga hamon o paghihirap na iyong kinakaharap, maaari itong maging isang malaking tulong na tandaan na kung maaari mo lamang gawin ang isang minuto sa isang pagkakataon, walang dapat ipag-alala. Isang minuto sa isang pagkakataon. yun lang...

Naisip mo ba kung ano ang katangian ng isang psychologically mature na tao? Marami akong naisip tungkol dito – kapwa sa sarili kong personal na paglalakbay sa paggising at dahil nagtatrabaho ako bilang isang therapist at coach sa...

Sigurado akong mas magiging maingat tayong lahat sa ating sasabihin kung alam natin ang kapangyarihan ng binibigkas na salita. Kung naiintindihan natin na ang bawat salita na ating sinasalita o isinusulat ay isang paninindigan. Upang pagtibayin ang litro...

Aalagaan mo lang ang sarili mo kung kilala mo ang sarili mo. Makakagawa ka lang ng magagandang pagpipilian para sa iyong sarili kung kilala mo ang iyong sarili. Maaari ka lamang magtakda ng mga limitasyon kung kilala mo ang iyong sarili. Ngunit para makilala mo ang iyong sarili, wala kang...

Dahil lahat ay may Inner Compass, nangangahulugan ito na mayroon din ang mga bata. Ngunit ano ang ibig sabihin nito sa pagsasanay para sa mga magulang at guro? Paano natin iginagalang ang katotohanan na ang bawat bata ay may Inner Compass na may...

Isa sa mga pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap at kahirap para sa karamihan ng mga tao ngayon na malaman kung ano ang pinakamainam para sa kanila na isipin, sabihin at gawin sa...

Ang katahimikan ay madalas na pintuan sa isang lumalalim na pag-unawa sa bagay na ito na tinatawag na Buhay at ang ating sariling tunay na kapangyarihan. Ang katahimikan ay isang magandang lugar kung saan nangyayari ang mga magagandang bagay... Ang katahimikan ay pagkain para sa...

Napakagandang matuklasan ang kapangyarihan ng ating isipan! Ito marahil ang pinakakahanga-hanga, kahanga-hanga, mapagpalayang pagtuklas na magagawa ng sinumang tao! Sinabi ni Barbara Berger ang tungkol sa isang mahalagang milestone sa...

Napakaraming babae pa rin ang natatakot na tawaging galit, takot pa rin na magkaroon ng sariling kapangyarihan, takot pa ring tawaging “bitch” o hindi pambabae o hindi pagiging espirituwal. Na sa katotohanan t...

Lahat tayo ay may Inner Compass na nagbibigay sa atin ng gabay tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na paraan para sa atin. Ngunit ang malaking tanong ay paano binibigyan tayo ng Inner Compass ng patnubay na ito? At ang sagot ay ito ay...

Mayroon kang kamangha-manghang tumpak at maaasahang Inner Compass na gumagana sa lahat ng oras. Isang Inner Compass na patuloy na nagbibigay sa iyo ng gabay at impormasyon kung ano ang pinakamainam para sa iyo at kung o...

Sa aking aklat na “ Masaya Ka ba Ngayon? 10 Ways to Live a Happy Life ” Inilalarawan ko ang 10 paraan na natuklasan ko isang araw nang nakahiga ako sa aking sofa na iniisip ang aking mahaba, dramatikong buhay at tinanong ko ang aking sarili kung ano ang aking...

Maraming tao ang natatakot sa family get-togethers kahit na mahal talaga nila ang isa't isa. Madalas naming nakikitang nangyayari ito – marahil ay naranasan mo na rin ito at nagtataka kung bakit napakahirap. Ikaw talaga...

Ang isang mahusay na paraan upang taasan ang iyong enerhiya, dagdagan ang iyong kapangyarihan, at pagbutihin ang iyong buhay ay ang pagsasanay sa tinatawag kong "tama na pagkakita". Sa pamamagitan ng "tamang pagkakita", ang ibig kong sabihin ay pagtuunan ang iyong pansin sa Kabutihang pr...

Sa aking pang-araw-araw na trabaho bilang isang therapist/coach, natuklasan ko na mayroong isang bagay na pareho tayong lahat. Lahat tayo, lahat kasama ako, sobrang hindi mabait at mahirap sa ating sarili. Ang totoo, meron akong...

Alam nating lahat kung sinusunod natin ang ating hilig o ang nais ng ating puso dahil ito ay tama sa pakiramdam. Ang bawat tao'y nakaranas ng ganitong pakiramdam ng 'katuwiran' sa ilang panahon sa kanyang buhay. Ito ay tinatawag na integridad. Isang...

Ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa kung naniniwala tayo na ang isang bagay ay mabuti o masama. Ngunit karamihan sa mga tao ay hindi alam ang mahalagang mekanismong ito at naniniwala sila na ito ay panlabas na mga pangyayari at kung ano ang mayroon o ginagawa nila...

Iniisip ng ilang magulang na trabaho nila na pasayahin ang kanilang mga anak at isipin sila – ngunit hindi ito totoo. Hindi trabaho ng mga magulang na isipin ang kanilang mga anak o pasayahin sila. Imposible...

Itinuturo sa atin ng buhay na hindi tayo maaaring palayain mula sa makapangyarihan, nakababahalang mga emosyon sa pamamagitan ng paglaban, pagwawalang-bahala, o pagsupil sa mga ito - gaano man tayo kahirap. Sa katunayan, ang itinuturo sa atin ng buhay ay kabaligtaran. Matuto tayo...

Kung gusto nating gawing mas magandang lugar ang mundo, kailangan nating pagsikapan ang pagkakaroon ng malusog na mga hangganan! At ito ang ibig kong sabihin... naiintindihan namin na ako ay ako at ikaw ay ikaw at ang bawat isa sa atin ay may karapatan na naririto at...

Ilang taon mo kung hindi mo alam ang iyong edad? Ito ay isang kawili-wiling pag-iisip ay hindi ito? Bakit hindi subukan ito para sa iyong sarili. Ano ang pakiramdam mo kung hindi mo alam ang iyong edad? Gusto mo ba maging 20, 17, 95 o 5?

Narito ang isang pangunahing paniniwala na maraming tao ang nagkakaproblema. Ito ang ideya na maaari nating pahirapan ang ibang tao o kaya naman tayong pahirapan ng ibang tao. Ang paniniwalang ito ay talagang isang hiyas. Pero le...

Isa sa mga sikreto ng masayang buhay ay ang maging sarili mong matalik na kaibigan. Ngunit magagawa mo lamang ito kapag alam mo kung sino ka, kapag tapat at tunay mong kilala ang iyong sarili. Dahil ano ang ginagawa ng pinakamahusay na fri...

Ang pag-upo sa mga kliyente araw-araw ay napagtanto ko na napakaraming tao ang nalilito pagdating sa relasyon ng magulang-anak at kung ano ang kanilang responsibilidad pagdating sa pagiging isang magulang. Ilang p...

Bukod sa ating pag-aalala tungkol sa hinaharap, may isa pang uri ng kwento na sinasabi natin sa ating sarili na nagbibigay sa atin ng labis na paghihirap. Ito ang mga kwentong 'kung maaari lang': 'Kung makikinig lang siya, matutuwa ako...

Ano ang gusto mo higit sa anumang bagay sa mundo? Tanungin ang iyong sarili at sagutin ang totoo. Sumagot na parang gabi bago ang Pasko at ikaw ay isang maliit na bata at maaaring magkaroon ng anumang nais mo...

Mga tinedyer, mga tinedyer, mga tinedyer !! O kung paano namin i-rack ang aming mga talino sinusubukang maging ang pinakamahusay na posibleng mga magulang. At hindi mahalaga kung ano ang ginagawa namin, tila hindi namin maaaring makuha ito medyo tama!

Ang pag-unawa na ang bawat indibidwal ay may sariling koneksyon sa Great Universal Intelligence ay ang batayan ng ating demokratikong paraan ng pamumuhay. Ang demokrasya ay isang sistemang panlipunan na nakabatay sa karapatan...

Kapag tinuturuan ko ang mga tao na hanapin at sundin ang kanilang Inner Compass, madalas nilang itanong, "Ngunit hindi ba makasarili na sundin ang aking Inner Compass?" Kaya eto ang sagot ko. Una sa lahat, mahalagang maunawaan na kung...

Maraming tao ang nagkakamali sa pag-iisip o takot na ang kanilang mga pagpipilian at pag-uugali ay hindi makalulugod sa iba at maging sanhi ng kawalang-kasiyahan o kalungkutan ng ibang tao. Maaaring ang kanilang kapareha, ang kanilang mga magulang, ang...

Paano ko malalaman na lahat ay may compass sa loob? Upang sagutin ang tanong na ito, magsimula tayo sa pamamagitan ng pagtingin sa kung ano talaga ang nangyayari. Tingnan natin ang mundo, sa katotohanan.

Paano kung sabihin sa iyo ng iyong Inner Compass na gumawa ng isang bagay na labag sa kagustuhan ng iyong pamilya? Ano ngayon? anong ginagawa mo Isuko ang iyong pangarap? Huwag makinig sa iyong Inner Compass? Magnganga ang iyong mga ngipin at...

Ang nakagigimbal na katotohanan ay marami sa atin ang nawalan ng pakikipag-ugnayan sa ating Inner Compass – kasama ang ating koneksyon sa Great Universal Intelligence na ito – at kaya nawalan tayo ng contact sa sarili nating panloob na patnubay s...

Ang iyong Inner Compass ay patuloy na nagpapadala sa iyo ng mga signal, ngunit ano ang mangyayari kapag hindi ka nakikinig sa mga signal at kumilos nang naaayon? Well, ang mga signal ay hindi nawawala, sila ay lumalakas at mas malakas...

Kami ay sinanay na, at nakasanayan na, na tumutok sa ibang tao at sa pagsisikap na pasayahin ang ibang tao. Karamihan sa atin ay natuto mula sa murang edad na subukang ibagay ang ating sarili sa kung ano ang iba pang p...

Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko kung gaano kalaki sa buhay ko ang ginugol ko sa pag-aalala tungkol sa mga bagay-bagay o pagiging nerbiyos at insecure sa mga bagay-bagay o hindi talaga tinatamasa ang kabuuan at kasaganaan ng aking buhay. Kinailangan kong aminin iyon sa aking sarili...

Sa sandaling maaari nating tanungin ang ating sarili "May kinalaman ba ang kaisipang ito sa katotohanan?" "Totoo ba ang pag-iisip na ito?" nagsisimula na kaming magising. Ang pag-unawang ito ay sumisira sa pagkaalipin, na siyang kabuuang pagkakakilanlan natin...

Ang damdamin ay isang bagay na ikinakabit natin sa isang pangyayari at ito ay nagmumula bilang resulta ng ating interpretasyon sa kaganapan. Ang damdaming ito ay hindi likas sa pangyayari ngunit palaging resulta ng ating opinyon o interpr...

Alam mo na nagpapasaya ka sa itim at puting pag-iisip kapag gumamit ka ng mga salitang tulad ng "laging" at "hindi". O kapag binabanggit mo ang tungkol sa isang bagay o isang tao at sabihin ang "lahat" o "walang sinuman".

Ano ang susunod na hakbang? Saan tayo pupunta? Nasasaksihan natin... at nakikilahok sa... magagandang pangyayari, pambihirang pangyayari. Walang mas mababa sa isang planetary transformation ang nagaganap, tama ba siya...

Sa bawat pakikipag-ugnayan sa ibang tao, palagi tayong gumagawa ng mga pagpipilian sa sinasadya o hindi sinasadya kung ano ang ating pinag-uusapan. Maaari tayong gumawa ng malay na pagpili na tumuon sa positibo sa mga tao o sitwasyon...

Dala-dala nating lahat ang napakabigat na kargamento ng labis na bagahe, mga bagay na hindi natin kailangan, mga bagay na nagpapabigat sa atin at pumipigil sa pagpapakita ng ating Kabutihan. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makaramdam ng bette...

Ngayon, noong Oktubre 2020, ang kasuklam-suklam na sitwasyon sa US ay dinudurog ang aking puso... ang pagkakahati-hati, ang kawalan ng pangunahing paggalang at karaniwang pagiging disente, ang pagkasira ng mga pangunahing demokratikong prinsipyo at institusyon...