mukha ng babae
Imahe sa pamamagitan ng Stefan Keller

Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.

Ito ay mga emosyonal na panahon, at bagama't gusto nating tumakas mula sa mga mapanghamong damdamin, napakahalagang makipag-ugnayan sa ating mga damdamin, sa ating mga damdamin, sa ating puso. Sa linggong ito, dalhan ka namin ng mga artikulo na makakatulong sa iyong makontak ang bahaging nararamdaman mo, at pati na rin ang mapanlikhang panig. 

Ang quote na ito mula sa astrological journal ni Pam Younghans ngayong linggo (tingnan ang ibabang seksyon ng edisyong ito ng InnerSelf Magazine para sa kanyang column) gagabay sa atin sa landas na maaari nating tahakin: 

"Pinapahintulutan namin ang aming sarili ng mahusay na mga malikhaing paglipad ng magarbong, at pagkatapos ay humanap ng mga paraan upang maisagawa ang pananaw na iyon... Inaasahan namin ang pinakamataas na kabutihan ng aming sarili at ng iba, habang tinatanggap at pinapatawad din ang mga di-kasakdalan. Naniniwala pa kami na ang mga bagay na iyon ay tinitingnan namin bilang negatibo ay maaaring talagang nagsisilbi ng mas mataas na layunin."

Iyan ang paglalakbay na ating sinisimulan nang buong buhay at alerto ang lahat ng ating mga pandama, at ang ating pananaw sa hinaharap ay nakatakda sa pinakamataas na antas na maaari nating isipin. Lumilikha tayo ng ating kinabukasan gamit ang ating mga damdamin at imahinasyon, kasama ng ating mas mataas na pananaw sa kung ano ang darating. 


Mag-scroll pababa para sa mga bagong artikulo at video na idinagdag sa website ngayong linggo.

Pakiusap bisitahin ang aming channel sa YouTube at mag-subscribe. Salamat sa inyo.

Nais ka ng kasiya-siyang pagbabasa, at siyempre isang kahanga-hangang, puno ng kagalakan, puno ng kalusugan, puno ng insight at mapagmahal na linggo. 

Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"

BAGONG ARTICLES NGAYONG LINGGO

Ang ilan sa mga itinatampok na artikulo ay nasa audio at video na format din.
Pumunta sa bawat artikulo para sa mga link.

Ipamuhay ang Pinakamagandang Buhay Mo sa pamamagitan ng Pagpili na Iparamdam Ito, Hindi Iisipin

 Amy Eliza Wong, may-akda ng aklat, Buhay sa Layunin
isang lalaking nakahawak ang kamay sa ulo na nakatingin sa malayo
Isipin ang lahat ng mga aktibidad at hangarin kung saan ka kasali at tanungin ang iyong sarili, “Bakit ko ginagawa ito?” Ang mga sagot ay karaniwang umiikot sa bagay o sa nagawa.

Ang Ating Mental Health at Ang Digmaan Sa Ukraine

 Barbara Berger, may-akda ng aklat, Hanapin at Subaybayan ang Iyong Inner Compass
malungkot na mukha ng bata sa isang lugar ng digmaan 
Hindi pa natin nakita, naramdaman at nararanasan ng malapitan ang lubos na pagkawasak at kakila-kilabot na nangyayari sa buhay ng napakarami nating kapwa lalaki at babae ngayon.

Ang Aming Kalusugan sa Pag-iisip at Ang Digmaan Sa Ukraine (Video)

 

Maglakas-loob na Mangarap at Gumawa ng Pangitain para sa Iyong Buhay

 Marie T. Russell, InnerSelf.com
 silhouette ng may hawak na wand sa harap ng Planet Earth
"Maglakas-loob na mangarap at lumikha ng isang pangitain para sa iyong buhay." Ang mga bagay ay hindi palaging gaya ng kanilang nakikita. minsan...

innerself subscribe graphic

Maglakas-loob na Mangarap at Gumawa ng Pangitain para sa Iyong Buhay (Video)

Pagpapalakas ng Iyong Buhay sa Ilaw ng Kabilugan ng Buwan

 Mara Branscombe, may-akda ng aklat, Ritual bilang Lunas
babae sa isang pulang damit sa ilalim ng liwanag ng kabilugan ng buwan
Kami ay natural na mas intuitive, receptive, at creative sa panahon ng full moon.

Ang Easter Bunny at Colored Eggs of Eostre: An Anglo-Saxon/Germanic Tale

 Ellen Evert Hopman, may-akda ng aklat, Minsan sa Paikot ng Araw
Isang puting kuneho na may kulay na mga itlog sa mga pugad.
Naisip mo na ba kung bakit mayroon tayong mga Easter egg at bunnies? Ang mga kuneho ay hindi nangingitlog, gayunpaman, iniuugnay namin ang parehong mga kuneho at makukulay na mga itlog sa...

Maaaring Harapin ng mga Health Worker ang Moral Injury Katulad Ng Combat Vets

 Sarah Avery, Duke University
mga nars at pinsalang moral 3 11
Ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay nakaranas ng mataas na mga rate ng potensyal na "moral na pinsala" na maihahambing sa mga rate na naranasan ng mga beterano ng militar, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Kailan Ka Dapat Mag-alala Tungkol sa Mercury sa Isda?

 InnerSelf staff
 kumakain ng hapunan ng isda 3 10
Ang de-latang tuna ay isang mahusay, abot-kayang pinagmumulan ng protina, polyunsaturated na taba at iba pang sustansya. Mukhang maganda, ngunit gaano karami ang maaari mong kainin bago ka mag-alala tungkol sa mercury?

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 10, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
isang butterfly at isang patak ng tubig sa isang talulot ng bulaklak
Panahon na upang ibuka ang ating mga pakpak at maglakas-loob na likhain ang ating pangarap ng isang mas mabuting mundo. 

Ipinakikita ng Ebidensya na Ang Mas Luntiang Pamumuhay ay Naka-link sa Mas Malaking Kaligayahan Sa Mayaman at Mahirap na Bansa

 Stuart Capstick, Cardiff University
paano maging mas masaya 3 9
Ang isang malawak na hanay ng pananaliksik ngayon ay nagpapakita na mayroong isang positibong relasyon sa pagitan ng kapaligirang pag-uugali at personal na kagalingan.

Paalalahanan Ako Muli, Bakit Masama Para sa Akin ang Asin?

 Evangeline Mantzioris, Unibersidad ng Timog Australia
gaano karaming asin 3 9
Ginamit ang asin sa pag-iimbak ng pagkain sa loob ng maraming siglo, at ang mga idyoma tulad ng "karapat-dapat sa iyong timbang sa asin" ay nagpapahiwatig kung gaano kahalaga ito sa pag-iingat ng pagkain upang matiyak ang kaligtasan.

Amazon, at Starbucks Sa Harap ng Bagong American Union Movement

 John Logan, San Francisco State University
bagong kilusan sa paggawa 3 9
Bilang isang iskolar ng kilusang manggagawa na nakamasid sa mga drive ng unyon sa loob ng dalawang dekada, ang nakikita kong halos kasing-kapansin-pansin ng mga tagumpay ay ang hindi kinaugalian na katangian ng pag-oorganisa ng mga kampanya. Parehong ang mga kampanya ng Starbucks at Amazon-Staten Island ay pinangunahan ng mga determinadong kabataang manggagawa.

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 9, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
Mangahas sa Pangarap
Kapag nagtatrabaho sa ating sariling kapakanan, kailangan nating isaalang-alang ang isip, katawan, at espiritu. Ang pagkakaisa ay matatagpuan sa balanse sa pagitan ng...

Bakit Talagang Magandang Ideya ang Pagbaba ng Edad ng Pagboto

 Christina Clark-Kazak, Unibersidad ng Ottawa
DAHILAN NG PAGBABA NG EDAD NG PAGBOTO 3 8
Labintatlong bansa, mula sa Brazil hanggang Nicaragua, Ecuador, Austria, Estonia at Malta, ay mayroon nang mga edad sa pagboto sa ilalim ng 18. Hinikayat ng Konseho ng Europa ang mga miyembrong bansa nito na sundin ito.

Malusog ba ang Black Pepper o Hindi?

 Laura Brown, Teesside University
 ay malusog ang itim na paminta 3 8
Alam ng lahat na ang sobrang pag-inom ng asin ay masama sa iyong kalusugan. Ngunit walang sinuman ang nagbanggit ng potensyal na epekto ng iba pang pampalasa sa malupit na set: black pepper. May epekto ba ito sa iyong kalusugan?

Paano Nakakatulong ang Mga Aso, Pusa at Kabayo sa Pagpapabuti ng Kagalingan ng Tao

 Ann Hemingway, Bournemouth University
pinapabuti ng mga alagang hayop ang kagalingan 3 8 
Narinig na nating lahat ang psychotherapy couch, at ang dynamic sa pagitan ng isang kliyente at ng kanilang human therapist. Ngunit marahil hindi gaanong kilala ang lalong popular na pet therapy.

Bakit Higit pa sa Panganib sa Privacy ang Iyong Mga Digital na Footprint

 Ravi Sen, Texas A&M University
pagprotekta sa iyong privacy 3 8
Kapag gumamit ka ng internet, nag-iiwan ka ng isang trail ng data, isang set ng mga digital footprint. Kabilang dito ang iyong mga aktibidad sa social media, gawi sa pagba-browse sa web, impormasyon sa kalusugan, mga pattern ng paglalakbay, mga mapa ng lokasyon, impormasyon tungkol sa paggamit ng iyong mobile device, mga larawan, audio at video.

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 8, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
batang lalaki na nakaupo sa isang tulay kasama ang kanyang teddy bear 
Kapag nakaramdam tayo ng kawalan ng pakiramdam at kawalan ng balanse, iyon ang pinakamahalagang oras upang parangalan ang ating sarili sa pamamagitan ng pagbibigay sa ating sarili ng suporta na kailangan natin.

Paano Ginagamit ng Mga Retailer ang Psychology Para Maimpluwensyahan ang Aming mga Desisyon sa Pagbili

 Cathrine Jansson-Boyd, Anglia Ruskin University
paano manipulahin ang mga mamimili 3 7 
Maaari mong isipin na bibilhin mo lamang ang kailangan mo, kapag kailangan mo ito. Ngunit kung namimili ka man ng pagkain, damit o gadget, ginagamit ng mga retailer ang kapangyarihan ng sikolohikal na panghihikayat upang maimpluwensyahan ang iyong mga desisyon - at tulungan kang magbahagi sa iyong pera.

Mga Bagong Pananaliksik na Palabas Kung Bakit Maaaring Mas Malusog ang Avocado

 Taibat (Tai) Ibitoye, Unibersidad ng Pagbasa
bakit malusog ang mga avocado 3 7
Sinuri ng mga mananaliksik sa Harvard University ang data mula sa dalawang malalaking pag-aaral sa US: ang Health Professionals Follow-Up Study at ang Nurses' Health Study.

Bakit Mas Malamang na Magkaroon ng Diabetes ang Mga Taong Nagkaroon ng Covid

 Jamie Hartmann-Boyce, Unibersidad ng Oxford
Ang covid ay nagdudulot ng diabetes 3 7
Maraming tao na nagkaroon ng COVID-19 ang nagkakaroon ng diabetes. Ngunit ang diabetes ay medyo karaniwan, at ang COVID ay masyadong, kaya hindi nangangahulugang ang isa ay humahantong sa isa pa.

Kahit na Sa Matinding Pagbawas ng Emisyon, Malaking Co? Kakailanganin ang Pag-alis sa Hangin

 Sam Wenger at Deanna D'Alessandro, Unibersidad ng Sydney
pangangailangan para sa mga negatibong emisyon 3 7
Nalaman ng ulat na bilang karagdagan sa mabilis at malalim na pagbawas sa mga greenhouse emissions, CO? ang pag-alis ay "isang mahalagang elemento ng mga sitwasyon na naglilimita sa pag-init sa 1.5? o malamang sa ibaba 2? pagsapit ng 2100”.

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 7, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
 dalawang leon na nakahiga habang tinatanaw ang kanilang kaharian
Tulad ng ibang hayop, mayroon tayong instincts. Ang mga "damdamin" na ito ay kadalasang nag-aalerto sa atin sa mga nakakatakot na sitwasyon.

Paano Ipinagpatuloy ng Mga Pelikula ang Ideya na Kailangang Mag-ipon ng mga Babae

 Michal Chmiel, Royal Holloway University of London
pagliligtas sa kababaihan 3 6
Kahit na ang mga lalaking nagtatanggol sa dignidad ng isang babae ay maaaring lumitaw bilang isang kaakit-akit na romantikong konsepto, ipinapalagay din nito ang ilang mga kahinaan sa mga kababaihan.

Ang banayad na Psychology ng Nudging Bago at Sa Panahon ng Pandemic

 Bryony Lau, Undark
pag-uugali ng pag-uudyok 3 6
Noong unang bahagi ng 1990s, nagpasya ang renovations manager sa Schiphol Airport ng Amsterdam na palamutihan ang bawat urinal ng banyo na may makatotohanang larawan ng langaw, na inilagay sa itaas ng drain...

Ang Flexibility ba ay Talagang Nagpapasaya sa Amin?

 John L Hopkins at Anne Bardoel, Swinburne University of Technology
 maligayang pagtatrabaho sa bahay 3 6
Ang unang pambansang pag-aaral ng mga kaayusan sa pagtatrabaho sa Australia simula nang alisin ang mga direksyon ng trabaho-mula-bahay ng gobyerno ay nagpapakita na ang buhay sa opisina pagkatapos ng pandemya ay magiging kapansin-pansing naiiba sa kung ano ang umiiral noon.

Narito Kung Paano Mas Mapapadali ang Pag-iimpake ng Mga Tanghalian sa Paaralan

 Lauren Ball at Lana Mitchell, Griffith University
madaling tanghalian sa paaralan 3 6
Kabilang sa mga karaniwang isyu ang paghahanap ng oras upang maghanda ng pagkain, paggawa ng masustansyang pagkain na kaakit-akit sa mga bata, pagbabadyet sa pagtaas ng presyo ng sariwang pagkain pagkatapos ng mga natural na sakuna, pagpapakain sa mga picky eater, pagbili ng napapanatiling pagkain, at pagbabawas ng basura ng pagkain.

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 6, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
dalawang batang lalaki na may madamdaming ekspresyon
Ipinapahayag natin ang ating Sarili hindi lamang sa pamamagitan ng ating mga salita, ngunit sa pamamagitan ng ating wika ng katawan, ating mga mata, ating mga aksyon, at maging ang ating mga damit.

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 5, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
dalawang babaeng nag-uusap sa ibabaw ng kape at muffins
May mga pagkakataon na kailangan nating ipaalam sa iba ang ating katotohanan. Ngunit una, kailangan nating makakuha ng kalinawan sa ating intensyon.

Nagpatunog ng Alarm ang UN Weather Agency sa mga Extreme Events sa Antarctica

 Andrea Germanos, Creative Commons
Natutunaw ang Antarctica 3 4
Kabilang sa mga kaganapang nag-uudyok sa pag-aalala ay ang "nakakatakot na pag-init sa Timog Pole ng Daigdig" kabilang ang "kahanga-hangang isip" na higit sa average na pagbabasa sa isang istasyon ng pananaliksik.

Katibayan Para sa Papel ni Melatonin Sa Pagprotekta sa Puso

 James Brown, Aston University
meteoran at kalusugan3 4
Alam ng maraming tao ang melatonin bilang sleep hormone – at, sa katunayan, iyon ang pinagtutuunan ng pansin ng karamihan sa pananaliksik sa melatonin. Gayunpaman, ang melatonin ay isa ring antioxidant, na nagpoprotekta sa mga selula mula sa mapaminsalang "mga libreng radikal" na maaaring makapinsala sa DNA.

Paano Naaapektuhan ng Social Media ang Mga Bata sa Iba't Ibang Edad – At Paano Sila Protektahan

 Daria Kuss, Nottingham Trent University
pagiging magulang ng mga bata sa social media 3 4 
Humigit-kumulang 99% ng mga batang may edad na tatlo hanggang 17 ang gumamit ng internet noong 2021. Ang YouTube ang pinakasikat na platform, kung saan 89% ng mga bata ang gumagamit nito. Samantala, kalahati ng mga bata ang gumamit ng TikTok, isang sikat na site na nagbibigay-daan sa mga user na manood at magbahagi ng mga maiikling video.

Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 4, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
isang solong pulang kandila na may tuluy-tuloy na apoy
Ang mga bagay ay hindi palaging gaya ng kanilang nakikita. Minsan tayo ay nagkakamali o naiintindihan ang ating nakikita o naririnig. At sa ibang pagkakataon...
 

Sa The Brink

Bagama't, kami sa InnerSelf, ay nagsusumikap na magpakita ng isang nagbibigay-inspirasyon at positibong pananaw sa buhay at mga kaganapan, kung minsan, kailangan ng diskarte na medyo mas malupit kapag ang mga katotohanan ay nakasisilaw at kailangang tugunan. Ganyan ang section na ito Sa The Brink ginagawa: nagbibigay-liwanag sa mga isyu na apurahan para sa sangkatauhan at sa planeta. 
  

Bumaba ang Life Expectancy Sa US, MULI

 Jessica Corbett, Mga Karaniwang Pangarap
mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan sa operasyon 3 11
"Habang nakita ng ibang mga bansang may mataas na kita ang kanilang pag-asa sa buhay noong 2021, na nabawi ang halos kalahati ng kanilang mga pagkalugi, ang pag-asa sa buhay ng US ay patuloy na bumaba," sabi ni Dr. Steven Woolf, co-author ng bagong pag-aaral.

Nangunguna ang mga West Virginia sa Blockade ng Coal Plant na Nagpayaman sa Manchin

 Julia Conley, Mga Karaniwang Pangarap
lumalaban laban sa manchin 3 11
Ang mga tagapag-ayos ng "Coal Baron Blockade" na protesta na nagta-target sa right-wing Democratic Sen. Joe Manchin's coal empire noong Sabado ng hapon ay nag-ulat na halos agad na sinimulan ng pulisya ng estado ang pag-aresto sa mga campaigner na nagtipon sa Grant Town, West Virginia.

Paul Krugman, China, mRNA Vaccines, at Right-Wing Populism

 Dean Baker
china pandemic lockdown 3 11
Bihira akong hindi sumasang-ayon sa mga column ni Paul Krugman, ngunit paminsan-minsan ay may sinasabi siya na kailangan kong isyu. Sa isang column noong nakaraang buwan, nagreklamo si Krugman tungkol sa napakalaking gastos na nauugnay sa zero Covid policy ng China.

 Paano Pigilan ang Strongmen sa Pagkuha ng Kontrol

 Joseph Wright, Penn State at Abel Escribà-Folch, Universitat Pompeu Fabra
itigil ang mga ddictator sa simula 3 8
Napag-alaman ng aming pananaliksik na kapag ang ganitong uri ng mga pinuno ay nagsimulang supilin ang kanilang sariling mga mamamayan sa tahanan o nagpasimula ng mga salungatan sa ibang bansa, may ilang mabubuting paraan upang pigilan sila.

Ang Panggagahasa Ng Mga Sundalong Ruso Sa Ukraine Ay Isang Kasuklam-suklam na Krimen sa Panahon ng Digmaan

 Mia Bloom, Georgia State University
mga krimen sa digmaan sa Russia 3 8
Ang nakakagulat na mga larawan mula sa Bucha at sa ibang lugar sa Ukraine ay nagsiwalat kung ano ang pinaghihinalaan ng marami, na ang mga sundalong Ruso ay tila gumagawa ng mga krimen sa digmaan.

Ang Bird Flu ay Pumapatay ng Milyun-milyong Manok at Turkey sa Buong US

 Yuko Sato, Iowa State University
pandemya ng bird flu 3 8
Si Yuko Sato, isang associate professor ng veterinary medicine na nagtatrabaho sa mga producer ng manok, ay nagpapaliwanag kung bakit napakaraming ibon ang nagkakasakit at kung ang pagsiklab ay nagbabanta sa kalusugan ng tao.

Habang Papalapit ang US sa 1 Milyong Kamatayan sa Covid, Isang Hard-Hit County ang Nakipagbuno sa Hindi Maiisip na Pagkalugi

 Phil Galewitz
pa town covid deaths 3 9
Ang Estados Unidos ay malapit na sa 1 milyong pagkamatay mula sa covid - isang halos hindi maintindihan na bilang ng mga buhay na nawala na iilan lamang ang naisip na posible noong nagsimula ang pandemya. Ang Mifflin County ng Pennsylvania ay nag-aalok ng isang snapshot sa kung paano nakayanan ng isang hard-hit na komunidad, na may mahigit 300 patay.

Bakit Mahirap Makamit ang Maaasahang Kamatayan Mula sa Digmaang Ukraine

 Neta C. Crawford, Boston University
Ukraine death tool 3 9 

Ang mga nagpasimula ng mga digmaan ay madalas na nagsisimula sa isang labis na optimistikong pag-aakala na ang labanan ay magiging mabilis, makokontrol at na ang mga kaswalti ay mababa. Kapag maraming mga katawan ang nagsimulang umuwi o naiwan sa larangan ng digmaan, ito ay isang palatandaan na ang digmaan ay wala sa mga bagay na iyon.

112 Milyong Amerikano ang Nagpupumilit na Makakamit ang Pangangalagang Pangkalusugan

 Jessica Corbett, Mga Karaniwang Pangarap
siksikan sa ospital 3 4
Habang binibigyang-pansin ng mga progresibo sa Kongreso ang batas ng Medicare for All ngayong linggo, ipinakita ng pananaliksik na inilathala noong Huwebes na ang mga Amerikano ay bigo at nahihirapan dahil sa for-profit na US healthcare system.

Pangkalahatang-ideya ng Astrological ngayong Linggo

Pangkalahatang-ideya ng Horoscope at Astrological: Linggo ng Abril 11-17, 2022

 Pam Younghans, NorthPoint Astrology
planetang Neptune
Ang lingguhang journal na astrologiko ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at pananaw upang tulungan ka sa paggawa ng pinakamahusay na paggamit ng kasalukuyang mga enerhiya. Ang haligi na ito ay hindi inilaan bilang hula. Ang iyong sariling karanasan ay mas partikular na tinukoy ng mga transit sa iyong personal na tsart.

Pangkalahatang-ideya ng Horoscope at Astrological: Linggo ng Abril 11 - 17, 2022 (Video)
  

? Iyong InnerSelf ?Upang Gawin? Listahan ?

? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!

? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.

? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".

 MAKAKATULONG NA InnerSelf link:

Facebook | kaba | InnerSelf Home

Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.