Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.

Bagama't maaaring tinuruan tayo sa paaralan na umupo at makinig sa mga panlabas na mapagkukunan, habang tayo ay nagkakaroon ng kapanahunan kailangan nating umupo at makinig sa ating sariling panloob na patnubay, ang ating panloob na karunungan. Sa linggong ito, pinag-iisipan natin ang pamamahala sa ating buhay... ang paglayo sa ating buhay ayon sa mga panloob na kritiko at panloob na mapang-api, sexism, trauma, atbp. Muli tayong kumonekta sa ating panloob na kapangyarihan upang likhain ang buhay na naiisip natin para sa ating sarili at para sa ang mundo sa pangkalahatan... isa kung saan ang komunikasyon ay mula sa puso at batay sa kabaitan ng tao, sa halip na mula sa pananakot o galit. 

Nagdagdag kami ng maraming artikulo ng video sa InnerSelf's YouTube channel. Inaanyayahan ka naming suportahan ang InnerSelf sa pamamagitan ng pagbisita sa aming channel sa YouTube at pag-subscribe dito. Babayaran kami ng YouTube sa sandaling maabot namin ang 1000 subscriber sa YouTube at 4000 oras ng oras ng panonood. Mangyaring suportahan kami sa anumang paraan na maaari mong... mag-subscribe, manood ng aming mga video sa YouTube, sabihin sa iyong mga kaibigan, at ibahagi ang mga link sa social media.


Mangyaring mag-scroll pababa para sa mga bagong artikulo at video na naidagdag sa website sa linggong ito.

Nais mong masisiyahan ka sa matalinong pagbabasa, at syempre isang kamangha-mangha, puno ng kagalakan, puspos ng kalusugan, at mapagmahal na linggo. 

Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"

BAGONG MGA ARTIKULO SA LINGGONG ITO

Pamamahala sa Ating Buhay: Pagpapagaling mula sa Loob Labas

 Marie T. Russell, InnerSelf.com

Lahat tayo ay nangangailangan ng pagpapagaling sa isang anyo o iba pa. Kung ang pagpapagaling na iyon ay emosyonal, pisikal, pinansyal, o espirituwal ay nakasalalay sa bawat isa sa atin, at marahil kahit sa anong araw o oras ito, o maging sa kung paano natin ito tinitingnan. Kami ay isang gawain sa pag-unlad, at patuloy kaming bumuo at pinuhin kung ano ang mayroon na doon.

Pangangasiwa sa Ating Buhay mula sa Loob Labas (Video)

Paglabas ng Sakal ng Panloob na Mang-aapi

 Stacee L. Reicherzer PhD, may-akda ng The Healing Otherness Handbook

Ang sarap sa pakiramdam na gumaling mula sa mga nakakapinsalang mensahe na ikaw ay "mas mababa." Habang nangyayari ito, pinapalakas mo ang boses na nagsasabing, "Mas magaling ka pa sa ginawa mong gulo." Nagiging mas mahusay ka sa pagkilala sa iyong mga hangganan at pagkakaroon ng kakayahang magsabi ng "Hindi."

Ang Mga Dapat at Hindi Dapat Ng Pagninilay at Trauma

 Marianne Bentzen, may-akda ng Neuroaffective Meditation

Ang ilang mga tao na nakaligtas sa malubha at patuloy na trauma ay nag-ulat na sa kanilang pinakamadilim na oras ay natagpuan nila ang pinakamalalim na mapagkukunan-isang hindi matitinag na pakiramdam ng malaking kahulugan, o isang pakiramdam ng...

Ano ang Gagawin Kung Nakakita o Nakarinig Ka ng Kaswal na Rasismo o Sexism sa Trabaho

 Kelly McDonald, may-akda ng It's Time to Talk about Race at Work

Marahil ay narinig mo na ang mga tao sa trabaho na nagsabi ng isang bagay na racist, sexist, mapang-api, o nakakasakit, kahit na hindi ito nakadirekta sa iyo. Maaaring wala kang sinabi o nagawa tungkol dito, dahil, pagdating sa trabaho, maaaring mahirap magsalita.

Paano Haharapin ang Mga Ups and Downs ng Caregiving

 Judith Johnson, may-akda ng Making Peace with Death and Dying

May mga pagkakataon na ang mga pangangailangan ng aking ina ay parang isang napakalalim na hukay at isang walang katapusang parada ng mga kritikal na kaganapan. Sa kabila ng kung gaano ko kamahal ang aking ina, madalas akong nalulumbay at nakulong.

Paano Haharapin ang mga tagumpay at kabiguan ng Pag-aalaga (Video)

Paggawa ng Magagandang Relasyon at Mga Regalo sa Puso na Hindi Nagkakahalaga

 Jude Bijou, may-akda ng Attitude Reconstruction

Upang lumikha ng isang tunay na kaibig-ibig na buwan ng Valentine at bumuo ng higit pang kagalakan, pag-ibig, at kapayapaan sa iyong buhay, nag-aalok ako sa iyo ng sampung mga tip para sa pagtatayo at pagtataguyod ng mga personal at intimate na relasyon. Ang artikulong ito na puno ng mga numero ay sinusundan ng walong regalo ng Valentine na hindi nagkakahalaga ng anumang pera at maliwanag na ipakita ang iyong pag-ibig.

Paano Pinapalawak ng Romansa ang Iyong Kakayahan at Mga Kakayahan

 Gary W. Lewandowski Jr., Monmouth University

Kapag lumawak ang kung sino ka bilang isang tao, pinahuhusay mo ang iyong kakayahan at kakayahan at nadaragdagan ang iyong kakayahang matugunan ang mga bagong hamon at makamit ang mga bagong layunin.

Paano Buhayin ang Spark na Iyon sa Iyong Pangmatagalang Relasyon?

 Sarah Gomillion, Unibersidad ng Aberdeen

Sa simula ng isang romantikong relasyon, ang pagnanasa ay hindi kulang. Ang mga nakakatuwang pag-aaral tungkol sa iyong minamahal, pagbabahagi ng mga bagong karanasan, at pagkakaroon ng maraming pakikipagtalik, ay lumikha ng isang kapana-panabik na estado ng pagnanais at romantikong pag-ibig. Sa katunayan, ang isang bilang ng mga siyentipikong pag-aaral ay nagpakita na ang ganitong uri ng pag-ibig.

Ang Pinagmulan Ng Ating Pagkapribado ay Hindi Bago

 Laura Brandimarte, Univ. ng Arizona at Alessandro Acquisti, Carnegie Mellon Univ.

Iniisip ng maraming tao ang privacy bilang isang modernong imbensyon, isang anomalya na naging posible sa pamamagitan ng pagtaas ng urbanisasyon. Kung iyon ang kaso, kung gayon ang pagsang-ayon sa kasalukuyang pagguho ng privacy ay maaaring hindi partikular na nakakaalarma.

Paano Kung Hahadlangan ng Kalayaan Mo ang Aking Kalayaan?

 Gerald Walton, Lakehead University

Ang isang salitang rallying cry — kalayaan — ay ang mantra ng aktibista. Sino ang maaaring laban sa kalayaan? Pero pag-aralan natin ang kalayaang nagamit ng ilan sa nagaganap na rally...

Paano Binago ng Diagnosis sa Maagang Menopause Kung Sino Ako Naramdaman Ko

 Rhonda Garad at Amanda Vincent, Monash University

Humigit-kumulang 10% ng mga kababaihan - kabilang ang marami na naniniwala na sila ay may posibilidad na magkaroon ng mga anak na mauna sa kanila - ay biglang sinabihan na sila ay nasa dulo na ng kanilang mayabong na buhay, at nasa mas malaking panganib ng mga sakit na karaniwang nauugnay sa katamtamang edad.

Gaano Katagal Ang Omicron Virus Sa Ibabaw

 Hassan Vally, Deakin University

Isa sa maraming hamon sa nakalipas na dalawang taon ay ang pag-unawa sa kahalagahan ng iba't ibang ruta ng paghahatid ng SARS-CoV-2 virus na nagdudulot ng COVID.

Natutugunan ba ng China o Nalalagpasan ang Mga Target nito sa Pagbabago ng Klima?

 Phillip Stalley, DePaul University

Ang China ay may higit na kapasidad ng solar power kaysa sa ibang bansa at gumagawa ng marami sa mga solar cell sa mundo, ngunit ang karbon pa rin ang nangungunang pinagmumulan ng enerhiya.

Kung Paano Nadaragdagan ang Kababalaghan at Pagpaparaya sa Panganib sa Gender Wage Gap

 Rich Barlow, Boston University

Natuklasan ng bagong pananaliksik na ang pagpapaubaya sa panganib at labis na kumpiyansa ng mga lalaki ay may papel sa agwat sa sahod ng kasarian.

Ano ang Lehitimong Diskursong Pampulitika?

 Jennifer Mercieca, Texas A&M Univ. at Timothy J. Shaffer, Kansas State Univ.
 
Kapag huminto ang panghihikayat at nagsimula ang karahasan, iyon ang linya sa pagitan ng 'lehitimong pampulitikang diskurso' at ibang bagay.

Ano ang Epekto ng Placebos Sa Katawan At Isip

 Elissa H. Patterson at Hans Schroder, Unibersidad ng Michigan

Naramdaman mo na ba na nakakarelaks ang iyong sariling mga balikat nang makita mo ang isang kaibigan na tumanggap ng masahe sa balikat? Para sa iyo na nagsabi ng "oo," binabati kita, ginagamit ng iyong utak ang kapangyarihan nito upang lumikha ng "placebo effect." 

Paano Nasusuklian ng Utak Mo ang Pagkain ng Mga Hayop

 Sarah Gradidge at Magdalena Zawisza, Anglia Ruskin University
 
Karamihan sa mga tao ay kumakain ng karne at pagawaan ng gatas nang hindi gaanong iniisip ang mga kahihinatnan. Ngunit ang mga kahihinatnan ay planetary sa sukat.

Ang Paggamot sa Sakit o Pinsala ng Iba ay Maaaring Hindi Katangi-tanging Tao

 Alexander Piel, UCL at Fiona Stewart, Liverpool John Moores University

Sa kanilang bagong pag-aaral na inilathala sa journal Current Biology, inilarawan ng mga mananaliksik kung paano nila nakita ang mga Rekambo chimpanzee na naglalagay ng mga insekto sa kanilang sariling bukas na mga sugat, at, mas kamangha-mangha, sa mga sugat din ng ibang mga miyembro ng komunidad.

5 Bagay na Dapat Isaalang-alang Bago Kumuha ng Aso

 Ineke van Herwijnen at Claudia Vinke, Utrecht University

Habang papalapit tayo sa tagsibol, marahil ay iniisip mong tumalon, at tanggapin ang isang aso sa iyong tahanan. Ang pamumuhay kasama ang isang kaibigan sa aso ay may maraming positibong benepisyo sa kalusugan...

Paano Mabilis na sinusubaybayan ng Black Upward Mobility ang Racial Desegregation Sa Johannesburg

 Owen Crankshaw, Unibersidad ng Cape Town

Ang mga iskolar ay hindi sumasang-ayon tungkol sa kung ang dating mga puti-lamang na mga kapitbahayan ng Johannesburg, ang pinakamalaki at pinakamahalagang lungsod sa South Africa, ay naging makabuluhang desegregated mula noong pagtatapos ng apartheid noong 1994...

Ipinakita ng Mga Guro Kung Paano Ka Nagdudulot ng Sakit sa Toxic Positiivity

 Saul Karnovsky at Brad Gobby, Curtin University

Sinabi ng mga guro na ang kanilang mga workload ay "napakalaking". Ang kanilang balanse sa trabaho-buhay ay "mas mababa kaysa sa perpekto o hindi umiiral". Nadama nila ang "sobrang trabaho, nasunog at kulang sa halaga".

Mapapawi ba ng mga Antihistamine ang Mahabang Sintomas ng Covid-19?

 Pat Harriman, Unibersidad ng California, Irvine

Sinasabi sa amin ng mga pasyente na gusto nila ng higit sa anumang bagay na makapagtrabaho sila at gawin ang pinakapangunahing aktibidad na nakasanayan nila bago sila magkasakit ng matagal na COVID. Sila ay desperadong naghahanap ng isang bagay upang matulungan silang makabangon muli...

Paano Maaaring Mag-trigger ng PTSD Sa Mga Bata ang Mga Sakuna na Libu-libong Milya ang layo

 Jonathan S. Comer at Anthony Steven Dick, Florida International University

Ang aming pinakabagong pananaliksik ay gumagamit ng mga pag-scan sa utak upang ipakita kung paano ang simpleng panonood ng balita tungkol sa mga sakuna ay maaaring magpapataas ng pagkabalisa ng mga bata at mag-trigger ng mga tugon sa kanilang mga utak na naglalagay sa kanila sa panganib ng mga sintomas ng post-traumatic stress.

Paano Makakadagdag ng Sampung Taon ang Pagbabago ng Iyong Diyeta sa Buhay Mo

 Laura Brown, Teesside University

Gusto ng lahat na mabuhay nang mas matagal. At madalas na sinasabi sa amin na ang susi sa paggawa nito ay ang paggawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay, tulad ng pag-eehersisyo, pag-iwas sa paninigarilyo at hindi pag-inom ng labis na alak.

Matagal nang Bahagi ng Playbook ng mga Republicans ang kawalan ng tiwala sa gobyerno

 Amy Fried, Unibersidad ng Maine at Douglas B. Harris, Loyola University Maryland

Ito ang pinakabagong hakbang sa isang matagal na, sistematikong pagsisikap ng Partidong Republikano na maghasik at mapakinabangan ang kawalan ng tiwala ng publiko.

Maraming Babae sa Indonesia ang Gustong Magpatuloy ng Mas Mataas na Edukasyon, Ngunit Nananatili ang mga Structural Barrier

 Fitri Hariana Oktaviani , Universitas Brawijaya, et al

Ang pagpupursige ng master's at doctoral degree ay maaaring makatulong sa mga tao na mapabuti ang kanilang mga karera at makatulong na magkaroon ng mga pagbabago sa lipunan, mula sa proteksyon ng mga karapatang pantao, pangangalaga sa kapaligiran at pagkakapantay-pantay ng kasarian hanggang sa pagkakaisa sa relihiyon, lahi at kultura.

Ang Sining At Agham Ng Pagtangkilik sa Pag-eehersisyo Sa Malamig

 Jane Thornton, Western University
 
 Aminin natin: Kapag nakita ng karamihan sa atin na bumababa ang temperatura sa labas sa minus double digit, ang una nating instinct ay hindi masayang tumakbo palabas.

Ano ang Matututuhan Natin Mula sa Mga Nakaraang Kilusang Karapatang Sibil

 Anthony Siracusa, Unibersidad ng Colorado Boulder

Sa pagkabigong maipasa ng Kongreso ang bagong batas sa mga karapatan sa pagboto, nararapat na alalahanin na sa buong kasaysayan ng US, ang mga bagong batas sa karapatang sibil na idinisenyo upang wakasan ang hindi pagkakapantay-pantay ng lahi sa buong buhay ng Amerika ay natugunan ng matigas na pagtutol.

Paano Nangangahulugan ang Hinaharap na Hindi Pagsuko Sa Covid-19 Ngayon

 Karen Mossman at Matthew S Miller, McMaster University

Naiintindihan na pagkatapos ng dalawang taon, lahat ay pagod na matakot, manatili sa bahay, magsuot ng maskara at pumila para sa mga round ng bakuna at pagsusuri.

Paano Gamitin ang Stress Para Palakasin ang Iyong Kagalingan

 Paul Mansell, Unibersidad ng Birmingham

Halos lahat ay gustong malaman kung paano mabawasan ang stress. Pagkatapos ng lahat, ang stress ay maaaring magkaroon ng maraming negatibong epekto sa ating pisikal at mental na kalusugan.

 Horoscope: Linggo ng Pebrero 14 - 20, 2022

 Pam Younghans, NorthPoint Astrology

Bilang karagdagan sa aming Leo Snow Moon, na nangyayari sa Miyerkules, Pebrero 16, sa 8:57 am PST, mayroon kaming dalawa pang makabuluhang astrological na kaganapan sa linggong ito: isang eksaktong Venus-Mars conjunction sa Miyerkules at isang Jupiter-Uranus sextile sa Huwebes. Maraming pag-uusapan ngayon!

Mga Karagdagang Video na Na-post sa YouTube ngayong linggo

Ang ilan sa mga video na ito ay naging available sa InnerSelf.com, ngunit naa-access na ngayon sa YouTube. Mangyaring tumulong sa pagsuporta sa InnerSelf sa pamamagitan ng pagbisita sa aming channel sa YouTube at pag-subscribe.

Paghanap ng Silver Linings at Rainbows

Kung Ano Talagang Nararamdaman Para sa Ilan ang Pagtanda

Ang Mga Daan na Kapwa Kinuha

Kasiyahan: Ang Gamot ng Sensing at Narito Ngayon

Paglinang sa Neutrality at Paglikha ng Iyong Katotohanan

Saan tayo pupunta galing dito?

Maaari Mo Bang Isayaw ang Iyong Pagkabalisa, Pagkalumbay at Mas Malalim na Pinseksyong Sikolohikal?

Bakit Ang Isang Itim na Babae na May Mga Kredensyal sa Harvard Ay Isang Itim na Babae pa rin

? Iyong InnerSelf ^?Upang Gawin^? Listahan ?

? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!

? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.

? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".

 MAKAKATULONG NA InnerSelf link:

Facebook | kaba | InnerSelf Home

Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.