Kung titingin ka sa langit sa isang maaliwalas na araw, maaari mong mapansin ang maliliit na istrukturang tulad ng sambad na umaanod sa iyong larangan ng paningin. Kilala sila bilang mga floaters o, mas pormal, muscae volitantes - Latin para sa mga langaw na lumilipad.
Ang hibla ay natural na gabay ng iyong katawan sa pamamahala ng timbang – sa halip na putulin ang mga carbs sa iyong diyeta, kainin ang mga ito sa kanilang orihinal na fiber packaging sa halip
- By Leslie Hart
Kapag dumaan ka sa mga pasilyo ng personal na pangangalaga ng iyong lokal na tindahan, malamang na makakita ka ng dose-dosenang mga produkto na nangangako na palambutin ang iyong balat, magpapabango ka, magpapahaba ng iyong mga pilikmata, bawasan ang pagkunot, pinapaamo ang iyong kulot na buhok, o kahit na semi-permanenteng baguhin ang kulay ng iyong mga labi, buhok o balat.
Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog ng utak, kaya naman pinapayuhan ang mga tao na kumuha ng hindi bababa sa 7-9 na oras bawat gabi.
Ang body mass index ay matagal nang ginagamit ng mga doktor bilang karaniwang paraan para sa pagsukat ng kalusugan – at madalas ay ganoon pa rin.
Ang pagtulog ay isang masalimuot at mahalagang proseso na dinaranas ng ating mga katawan upang maibalik, mapabata, at mapanatili ang pinakamainam na kalusugan.
Naisip mo na ba kung ang iyong diyeta ay maaaring maging susi sa pamumuhay ng mas mahabang buhay? Ito ay isang karaniwang paniniwala na kung ano ang kinakain natin ay may mahalagang papel sa pagtukoy ng ating habang-buhay. Ngunit paano kung hindi iyon totoo?
Mainit na yoga na kilala rin bilang Bikram yoga (higit pa sa na mamaya) ay nakakuha ng makabuluhang katanyagan sa mga nakaraang taon bilang isang medyo mabangis na paraan ng ehersisyo. Pinagsasama nito ang mga yoga poses at mga ehersisyo sa paghinga at ginagawa sa isang heated studio - na may mga temperatura sa silid na malapit sa 40°C.
- By Monica Dus
Ang ating kakayahang makaramdam ng tamis, gayundin ang iba pang panlasa, ay nagsasangkot ng isang maselan na sayaw sa pagitan ng ating genetic makeup at ng mga pagkaing nakatagpo natin mula sa sinapupunan hanggang sa hapag-kainan.
Alam ng karamihan na ang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso ay mataas na presyon ng dugo, paninigarilyo, pagtaas ng kolesterol at pagiging sobra sa timbang. Gayunpaman, maraming mga tao na may atake sa puso ay walang alinman sa mga tradisyunal na kadahilanan ng panganib na ito.
Mahilig ako sa malasa at maanghang na pagkain. Lasagna na puno ng basil at oregano. Magagandang ginintuang kari na nilagyan ng turmeric, o kanin na may lasa ng safron.
Ang pagpapanatiling malusog sa iyong kapaligiran hangga't maaari ay hindi lamang makakatulong sa pagpapanatili ng Earth, makakatulong din itong mapanatili ang kalusugan ng lahat ng nabubuhay na bagay na nakadepende sa mga benepisyong pangkalusugan na ibinibigay ng Earth.
Si Dr. Robert Lustig ay isang pediatric endocrinologist at isang tunay na visionary sa larangan ng metabolic health. Pagdating sa kolesterol, marami sa atin ang nakatutok sa kabuuang bilang ng kolesterol, na naniniwalang ito ang may hawak ng susi sa ating kalusugan.
- By Amanda Avery
Pinasikat ng mga kilalang tao ang lahat ng uri ng kakaibang uso sa pagkain sa mga nakaraang taon. Ang isa sa mga pinakabagong uso sa mga celebrity ay ang "isang pagkain sa isang araw" na diyeta (o "Omad").
Ang social media ay puno ng mga trend ng fitness. Bagama't ang ilan sa mga ito ay kakaiba o malapit nang mapanganib, ang iba ay talagang nakakatulong.
Ang malakas na pag-inom ay matagal nang nauugnay sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang cirrhosis ng atay, kanser at sakit sa puso.
Hindi lamang ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan upang gumana nang husto, napapanatili din nitong malusog ang ating bituka at maaaring makatulong pa na mapanatili ang isang malusog na timbang.
Ang bigas ay isang pangunahing pagkain para sa bilyun-bilyong tao sa Asia at Africa. Isa rin itong versatile ingredient para sa maraming iconic dish mula sa buong mundo, kabilang ang dolmades mula sa Greece, risottos mula sa Italy, paella mula sa Spain at rice puddings mula sa United Kingdom.
- By Mike Armor
Kung naka-social media ka kamakailan, maaaring may napansin kang mga naka-sponsor na post at ad para sa iba't ibang maliliit, portable na mga de-koryenteng device. Sinasabi ng mga ito na pinangangasiwaan ang pananakit ng regla o endometriosis nang ligtas at walang gamot.
Sa paglipas ng mga taon, ginalugad ko ang mystical higit sa lahat para sa aking sarili at hindi nauugnay sa aking tungkulin bilang isang manggagamot na manggagamot.
Ang pagkakalantad sa PM2.5 mula sa usok o iba pang polusyon sa hangin, tulad ng mga emisyon ng sasakyan, ay maaaring magpalala sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng hika at mabawasan ang paggana ng baga sa mga paraan na maaaring magpalala sa mga kasalukuyang problema sa paghinga at maging ang sakit sa puso.
Ang mga weighted vests ay karaniwang tumitimbang ng 5-20kg. Karaniwang isinusuot ang mga ito upang mapataas ang intensity ng ehersisyo. Ang ilang mga vest ay isang nakapirming timbang at ang iba ay naglalaman ng mga bulsa kung saan maaaring magdagdag ng iba't ibang mga plato ng timbang bago ito ilagay.