Sa isang malayong lugar ng Tanzania, ang mga lalaki ni Hadza ay iniwan ang kanilang mga kubo sa pamamagitan ng paa, armado ng mga busog at mga arrow ng lason, upang manghuli para sa kanilang susunod na pagkain. Samantala, ang mga babaeng Hadza ay nagtitipon ng mga tubers, berries, at iba pang prutas.
Kapag ang mga tao ay nagdusa ng sakit ng musculoskeletal - iyon ay, ang sakit na nagmumula sa mga kalamnan, ligaments, buto o mga kasukasuan - binabago nila ang paraan ng paglipat nila. Minsan ang mga pagbabagong ito ay kinabibilangan ng ganap na pag-iwas sa ilang mga paggalaw, at kung minsan ay mas pino.
Alam ng lahat na ang ehersisyo ay nakakatulong na panatilihin ang timbang at mabuti para sa iyong puso. Ngayon, sinasabi ng mga siyentipiko na lumilitaw din ito upang maiwasan ang pagkawala ng pagdinig sa edad sa mga daga.
Ang minimum na ehersisyo ay maaaring ang lahat ng kinakailangan para sa postmenopausal na mga kababaihan upang mas mahusay na pangalagaan ang insulin, mapanatili ang metabolic function, at makatulong na maiwasan ang makabuluhang makakuha ng timbang, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.
Ang ehersisyo ay naglalabas ng irisin, isang hormone na tumutulong sa katawan na ibuhos ang taba at pinapanatili ito mula sa pagbabalangkas, mga bagong palabas sa pananaliksik.
Salamat sa social media, mahirap na makatakas mula sa pagdinig tungkol sa mga antas ng fitness ng mga tao. Ang mga site tulad ng Facebook at Instagram ay nagbibigay ng isang patuloy na stream ng impormasyon tungkol sa mga pagbisita sa gym ng gumagamit, mga plano sa nutrisyon at mga resulta ng lahi.
Ang susi sa pagpapanatili sa isang ehersisyo na programa ay talagang tinatangkilik ito, ang mga bagong nagpapakita ng pananaliksik.
Ang mga suso ng British ay nakakakuha ng mas malaki, na may isang taunang survey na nagpapahiwatig ng bra laki ng average na babae ay nadagdagan mula sa isang 36C sa isang 36DD
Nakilala nila ang mga neural network na kumonekta sa cerebral cortex sa adrenal medulla, na responsable para sa mabilis na tugon ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.
Ang paningin ng tinutukoy, lycra-clad jogger ay naging isang pamilyar na katangian ng mga parke sa lunsod sa buong mundo. Jogging - tinukoy bilang "ang aktibidad ng pagtakbo sa isang matatag, banayad na tulin ng lakad"
Kung minsan, ang mga matatandang lalaki ay tila nagtataglay ng napakalaking lakas para sa kanilang edad. Tinatawag ito ng mga tao na "matanda ng tao". Ngunit ito ba ay isang aktwal na kababalaghan? Talaga bang pinananatili ng matatandang lalaki ang kanilang lakas? O kaya'y maging mas malakas?
Habang ang mga kababaihan ay pumasok sa menopos, bumababa ang kanilang mga antas ng pisikal na aktibidad, ngunit hindi ito naiintindihan kung bakit.
Simula sa pag-eehersisyo upang mag-triathlete, alam namin na ang ehersisyo ay makakabuti sa atin. Inirekomenda ng American College of Sports Medicine (ACSM) ang isang fitness program na pinagsasama ang pagsasanay sa cardio at lakas. Ngunit ang kinakain mo ay kasinghalaga ...
Inaalok ng Yoga ang mga Indian na walang kapararayang mga pagkakataon para sa pandaigdigang, mapagkumpitensyang media sa pulitika. Sa mga nagdaang taon, ang bansa ay gumawa ng mga internasyonal na ulo ng balita sa pamamagitan ng paglikha ng isang pambansang ministeryo para sa yoga.
Ang mga tao ay tumatagal ng tumatakbo, at iba pang mga uri ng ehersisyo, pangunahin upang makakuha ng magkasya at mawalan ng timbang. Ngunit madalas din ang panlipunang aspeto. Matapos ang isang nakakalugod na run, ang ilang mga tao ay nais na magretiro sa pub o club house para sa isang malamig na beer ng yelo.
Regular na ehersisyo sa gitna edad ay ang pinakamahusay na pagbabago ng pamumuhay na maaaring gawin ng isang tao upang maiwasan ang nagbibigay-malay na pagtanggi sa kanilang mga huling taon, isang pag-aaral 20-taon na natagpuan.
Sa kabila ng napakalaking pamahalaan, medikal at indibidwal na pagsisikap na manalo sa digmaan sa labis na katabaan, ang 71 porsyento ng mga Amerikano ay sobra sa timbang. Ang average na may sapat na gulang ay 24 pounds mas mabigat ngayon kaysa sa 1960. Nagdaragdag ang aming lumalagong katis ng ilang US $ 200 bilyon bawat taon sa aming paggasta sa pangangalagang pangkalusugan, na umabot sa isang matinding krisis sa kalusugan.
"Ito ay isang maliit na tulad ng ilang mga uri ng Halloween bagay-bagay na nangyayari," sabi ni Omer Inan. "Nakikinig ka sa iyong mga buto na nagrubbing sa isa't isa, o baka kartilago."
Regular na pakikilahok sa aktibidad ng pagpapalakas ng kalamnan tulad ng pagsasanay sa timbang o paglaban ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang mode na ito ng ehersisyo ay higit sa lahat ay napapansin sa promosyon sa kalusugan.
Iminumungkahi ng mga kasalukuyang alituntunin na ang mga may sapat na gulang ay dapat na makaipon ng hindi bababa sa 150 minuto ng moderate-intensity exercise bawat linggo. Gayunpaman, 60% sa amin hindi natugunan ang rekomendasyong ito, at sa paligid ng isa sa anim ay hindi gumagawa ng anumang regular na ehersisyo sa lahat.
Ang mga matatanda na matatanda na sinanay na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo ay nagkaroon ng 46 na porsiyento na mas mababa ang posibilidad ng kamatayan para sa anumang kadahilanan, ang 41 na porsiyento ay mas mababa ang posibilidad ng pagkamatay ng puso, at ang 19 porsiyento ay mas mababa ang posibilidad na mamatay mula sa kanser.
"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay maaaring mapanatili ang isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag nasa calorie ka -walang kalagayan, "sabi ni Signe Sørensen Torekov.
Ang mga siklista ay nakaharap sa mga mas matagal na parusa sa New South Wales bilang bahagi ng mga bagong patakaran na ipinakilala noong Marso 2016. Habang maraming pagbabago, ang ilan sa mga mas malabo ay nadagdagan multa para sa pagsakay sa bisikleta "furiously, walang ingat,