Kailangan natin ng tuluy-tuloy na pinagmumulan ng panggatong para sa ating mga katawan na tumakbo nang mahusay. Ang mga simpleng carbohydrates (asukal, starch, at butil) ay mabilis na nasusunog at hindi nagtatagal. Nagdudulot din sila ng mga spike sa insulin.
Ang mga suplementong bitamina D ay maaaring panatilihing malakas ang mga buto – ngunit maaari rin silang magkaroon ng iba pang benepisyo sa iyong kalusugan
Ang ibig sabihin ng tag-init ay mga salad. At ang mga salad ay mas masarap na may magandang dressing.
Ang labis na pagkain sa Pasko ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang – ngunit hindi nangangahulugang ito ay permanente
Sa isang mundo kung saan ang paghahanap para sa mabilis na mga solusyon ay kadalasang natatabunan ang paglalakbay tungo sa napapanatiling kalusugan, ang pag-uusap tungkol sa mga gamot na pampababa ng timbang tulad ng Wegovy ay nag-aalok ng mahalagang pagkakataon para sa pagsisiyasat ng sarili at pagbabalik sa mga pangunahing prinsipyo ng kalusugan.
Tiyaking ligtas at masarap na kapistahan: Paano gumamit ng food thermometer para maiwasan ang foodborne na sakit
Kung paano ang Christmas puding, na may mga sangkap na kinuha mula sa mga kolonya, ay naging isang iconic na British na pagkain
Paano ang kanela, nutmeg at luya ay naging mga amoy ng mga pista sa taglamig, malayo sa kanilang tropikal na pinagmulan
Sinusubukan kong magbawas ng timbang at kumain ng malusog. Bakit parang gutom na gutom ako palagi? Ano ang maaari kong gawin tungkol dito?
Ang gingerbread ay isang masarap ngunit sinaunang staple ng kapaskuhan — at ang mga pampalasa nito ay maaaring may ilang nakakagulat na benepisyo sa kalusugan
Noong 1998, napansin ng isang grupo ng mga mananaliksik sa Department of Internal Medicine sa Medical University of Innsbruck (Austria) na ang mataas na pagkonsumo ng suka ay maaaring magkaroon ng tatlong pangunahing nakakapinsalang epekto:
Karamihan sa atin ay pinalaki sa isang diyeta na nakabatay sa carbohydrate, na nangangahulugang tayo ay mga alipin ng glucose. Habang natutunaw ng iyong katawan ang mga starch, glucose ang resulta.
Ang manok ay hindi kailangang hugasan bago lutuin – ito ang dahilan kung bakit
Itong Thanksgiving? at sa anumang bakasyon? ang mga hakbang na ito ay makakatulong na maiwasan ang sakit na dala ng pagkain
Sa higit sa 30 taon na pag-follow-up, nalaman namin na ang mas malakas na pagsunod sa isang DASH diet sa midlife, mas malamang na ang mga kababaihan ay mag-ulat ng mga isyu sa pag-iisip sa ibang pagkakataon sa buhay,
Ang mga cranberry ay isang pangunahing bilihin sa mga sambahayan sa US sa Thanksgiving – ngunit paano napunta ang bog dweller na ito sa mga holiday table?
Tuklasin ang walo sobrang malusog madahong gulay – at bakit dapat mong kainin ang mga ito.
Gaano karaming protina ang kailangan ko habang ako ay tumatanda? At kailangan ko ba ng mga suplemento upang makakuha ng sapat?
Ang isang sorpresa ay ang rye flour ay nagtaguyod ng mas malawak na pagkakaiba-iba ng bakterya kaysa sa anumang iba pang uri ng harina
Ang mga kalahok sa programa ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa pagsunod sa isang diyeta na malusog sa puso, na isa sa mga pinakamalaking driver ng presyon ng dugo, pati na rin ang mga makabuluhang pagpapabuti sa kamalayan sa sarili, na lumilitaw na nakakaimpluwensya sa malusog na mga gawi sa pagkain.